Yoga House Malang

Kesibukan bulan Agustus: yoga, stretching, ngobrol habis kelas, pegal-pegal dikit tapi tetep balik lagi ke matras. Terima kasih buat semua yang udah jadi bagian dari perjalanan bulan ini. Sampai jumpa di bulan September, semoga makin konsisten, makin kuat, dan makin menikmati prosesnya.

See you on the mat! ✨

Sekilas terlihat mirip karena sama-sama forward fold dalam rangkaian Ashtanga Yoga. Namun, perbedaannya ada pada posisi tangan.

🔹 Padangusthasana: jari telunjuk dan tengah memegang ibu jari kaki. Pose ini membantu memperpanjang tulang belakang dan melatih keseimbangan saat tubuh melipat ke depan.

🔹 Padahastasana: telapak tangan diselipkan di bawah telapak kaki, seolah-olah berdiri di atas tangan. Pose ini memberikan peregangan yang lebih dalam pada hamstring, pergelangan tangan, dan bahu.

Dalam Ashtanga Yoga tradisional, keduanya dilakukan berurutan. Tidak harus langsung menyentuh kaki atau mencapai bentuk sempurna, yang terpenting adalah menjaga napas, kesadaran, dan proses latihan yang konsisten.

Kalau kamu s**a latihan yang terstruktur dan konsisten, Traditional Ashtanga Yoga bisa jadi pilihan yang tepat. Setiap kelas mengikuti urutan pose yang sama, sehingga tubuh dan pikiran punya kesempatan untuk berkembang secara bertahap dari waktu ke waktu.

Jangan khawatir kalau belum bisa melakukan full pose. Dalam Ashtanga, yang penting bukan seberapa "sempurna" bentuk pose-mu, tapi bagaimana kamu hadir, bernapas, dan menikmati proses latihan karena setiap tubuh punya perjalanan yang berbeda.

Di Yoga House Malang, kami berlatih Ashtanga dengan pendekatan yang tetap menghormati tradisi, namun tetap ramah untuk pemula maupun praktisi yang ingin memperdalam latihan. Datang, gelar mat-mu!

Terima kasih untuk semua yang telah hadir, bergerak, dan bertumbuh bersama sepanjang bulan Juli. 🧘‍♀

Setiap sesi menjadi momen untuk menjaga keseimbangan tubuh, menenangkan pikiran, dan mengisi energi positif. Dari latihan pernapasan, penguatan tubuh, hingga relaksasi, setiap langkah kecil yang dilakukan adalah bentuk kepedulian terhadap diri sendiri.

Sampai jumpa di sesi berikutnya dengan semangat yang lebih baik, tubuh yang lebih kuat, dan hati yang lebih tenang. 💚

Pose yang kelihatannya simpel, tapi bikin paha & perut gemetar! 🫠🔥

Siapa yang s**a gemetaran pas nahan Navasana (Boat Pose)? Berarti kamu melakukannya dengan benar.

Tapi ingat ya tetap Listen to your body! Pilih variasi yang sesuai, kalau kaki ditekuk (bent knees) udah cukup menantang, enggak usah dipaksa lurus dulu.

Silahkan ikut kelas Astangga Yoga di setiap hari Minggu pukul 07.30-08.30 ya guys buat latihan Boat Pose ini. See u on mat !

Beginner Hatha with Ekky 🧘

Jumat sore adalah waktu yang tepat untuk berhenti sejenak dari kesibukan dan kembali terhubung dengan diri sendiri. Melalui gerakan-gerakan dasar yang lembut dan napas yang terarah, kelas Beginner Hatha bersama Ekky akan membantu tubuh terasa lebih ringan dan pikiran lebih tenang.

Tak perlu pengalaman sebelumnya. Kelas ini dirancang untuk pemula yang ingin mulai mengenal yoga, memperbaiki postur, meningkatkan fleksibilitas, dan membangun fondasi latihan yang kuat dengan suasana yang nyaman dan menyenangkan.

📅 Setiap Jumat
🕟 16.30-17.30 WIB
📍 Yoga House

Mat is waiting, and so is a better version of you. See you on the mat. 💛