KettlebellZeg

Szolgálati közlemény.
Hétfőtől az élet a terem életében visszatér a régi kerékvágásba, magánórák délelőtt, csoportosak este, mint J.E. (Járvány Előtt).
Viszont az alábbi szigorítások bevezetését látom szükségesnek:
- Kérem, hogy mindenki jelentkezzen be az órára, melyre érkezni is fog. SMS, Messenger, Viber, ilyesmi.
- Ne érkezz túl korán, távolságtartás, a szoros teskontatkust kerüljük el, se ölelés, se kézfogás, se puszi
- A bejáratnál kihelyezett kézfertőtlenítőt használjuk, a kezünket mossuk meg.
- A használt eszközöket is fertőtlenítsük használat után.
- Öltözőhasználat, ha megoldható - ne.
- AKI VITT HAZA ESZKÖZT, KÉREM, MIHAMARABB HOZZA VISSZA. Ez tényleg fontos lenne.
- Aki maradni szeretne online formában, keressen.

Már csak négyet (4) kell aludni!

Nehéz szívvel, de a fennálló vírushelyzetben az egyetlen felelős döntésnek azt érzem, ha a terem határozatlan időre bezár, tevékenységünket pedig online formában folytatjuk.

Vigyázzatok magatokra!

A klubtagok figyeljék a csoportot, mennek az infok, hogy vészeljük át ezt az időszakot.

Holnap lesznek hírek, mint leszünk, hogy nem leszünk.
Mert leszünk is meg nem is.
Stay tuned

Minden tabata HIIT, de nem minden HIIT tabata, meg különben is, kell ez nekünk?

Tabata módszer alapok - Lakatos Péter Sokan kérdezték, mi a gondom a Tabatával. Nos, Izumi Tabata Úrral semmi gondom, bizonyára nagyszerű ember és még remekebb kutató. A róla elnevezett módszerrel sincs gondom, lévén a kutatást ismerem, így tudom mi volt a program végső következtetése. Azzal azonban már gondom van, a...

Kettlebell: hatékony, de veszélyes | CsupaSport Nemcsak Gulácsi Péter és Willi Orbán, a német élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban szereplő RB Leipzig magyar játékosai, hanem a világhírű színésznő, a Bosszúállók egyik főszereplője, Scarlett Johansson is nagy hasznát vette a kettlebellnek állóképességének javításában....

Most komolyan személyi edzőre van szükségem? - Lakatos Péter Hányszor kaptam már meg ez a kérdést, és a kérdező ezzel jellemzően azt akarja mondani, hogy ne nézz már madárnak, ez csak edzés. Vagy azt, hogy nekem erre nincs pénzem, hagyj békén ezzel a marhasággal. A helyzet az, hogy a többségünknek nem azért kell a személyi edző, hogy az ...

Bumm

Íme 7 érv Erbszt Andrástól, hogy miért tesz jót gerincünknek/derekunknak a rendszeres sportolás:

1. Javul a porckorong anyagcseréje, ezáltal lassulnak a csigolyaközti porcban a degeneratív folyamatok
2. A törzsizmok erősödnek, javul azok tartó és stabilizáló funkciója
3. A káros, gyulladásos anyagcseretermékek „kimosódnak” a gerinc környéki izmokból, lágyrészekből, amelyek egyébként a regeneratív folyamatokat segítenék
4. A gerinc mozgástartományának javítása, a comb és csípőkörnyéki izmok lazítása csökkenti a háti szakasz sérülékenységét, csillapítja a gerinctáji panaszokat
5. A mozgás közben endorfinok szabadulnak fel, amelyek kiválóan csillapítják a fájdalmakat és jelentősen javítják a közérzetet
6. Az aerob mozgás segít a testsúly karbantartásában, ami csökkenti a gerincre háruló terhelést
7. A gyenge fittségi állapot hajlamosít a krónikus derékfájdalmakra a legújabb kutatások szerint.