Bogi Yoga Studio

ÓRATÍPUSOK✨

Ahogyan ígértem, szeptembertől kibővített órarenddel várlak titeket a stúdióban! Viszont szeretném, ha pontosan tudnátok, mire számíthattok az egyes alkalmakon, ezért összeszedtem nektek egy helyre az óratípusokat — így könnyebben megtalálod a hangulatodhoz és a testedhez leginkább passzoló gyakorlást:

🤍 Kezdő Hatha: Ha teljesen új neked ez a világ, vagy újrakezdőként biztonságos alapokra vágysz. Lépésről lépésre, kapkodás nélkül vesszük át a pózokat és a légzést.

🤍 Hatha jóga: A klasszikus, elmélyülős óra. Nincs rohanás, kitartjuk a pózokat, építjük a belső tartást és a stabilitást.

🤍 Reggeli gyakorlás: A legjobb indítása a napnak! Lágyan átmozgatjuk a még álmos testet, átlélegezzük a rendszert, és fókuszáltan indítjuk a reggelt.

🤍 Vinyasa flow: Áramlás, energia, mozgás. A légzésed ritmusára haladunk pózból pózba – tökéletes, ha pörgősebb órára vágysz és ki akarod szellőztetni a fejed.

🤍 Yin jóga: Teljes elengedés. Hosszú percekig maradunk egy-egy passzív pózban, hogy a mélyszövetek és az ízületek is megkönnyebbüljenek. Csodás feszültségoldó!

🤍 Yin Yang jóga: A két világ találkozása. Az óra első felében felrázzuk és erősítjük a testet (Yang), a másodikban pedig belelazulunk a csendes Yin pózokba.

🤍 Magánóra: Amikor 100%-ban rád figyelek. Ha egyéni tempóban haladnál, konkrét célod van, sérülés után térsz vissza, vagy csak egyéni segítségre vágysz.

🤍 Jóga és hangtál: Könnyed mozgás és mély rezgések tökéletes párosa. A hangtálak segítik, hogy még közelebb kerülj magadhoz.

🤍 Relaxáció és hangfürdő: Nincs mozgás, csak pihenés. Bekuckózol a matracodon, a hangtálak és csengők pedig szépen kisimítják az idegrendszeredet.

🤍 Meditáció: Csendesedj el velem. Légzőgyakorlatok és vezetett meditációk, hogy kicsit megállítsd a külvilágot és megérkezz a jelenbe.

🤍 Tematikus Workshopok: Hétvégi elmélyülések! A Csípőnyitó workshopon a felgyülemlett blokkokat oldjuk ki közösen, a Napüdvözlet workshopon pedig aprólékosan átnézzük a sorozat pontos technikáját.

💫 Egy gyors infó az esti órákról:
A hétfő, kedd és csütörtök esti alkalmakon sokkal többet instruálok szóban és igazítalak titeket kézzel, mint amennyit elöl bemutatok. Ha van már egy minimális alaptudásod, imádni fogod ezt a figyelmet! Ha viszont még sosem láttál jógapózt, érdemes először a Kezdő Hatha órákon indítani, és utána csatlakozni az estikre.

Aki ismer, tudja, hogy imádok futni. 🤍
Szabadságot, belső erőt és teljes jelenlétet ad – épp úgy, mint a jóga.

Most pedig a kettőt együtt is átélhetjük, ráadásul egy igazán különleges helyszínen: a Festetics-kastély parkjában. ✨

Szeptember 13-án, reggel 9 órakor a Run for Coffee Keszthely csapatával közösen indulunk egy 6 km-es balatoni futásra, majd visszatérünk a Festetics-kastélyhoz, ahol a parkban egy közös jógagyakorlással zárjuk a délelőttöt.

Futás, jóga, természet és egy kis idő magunkra. 🌿

Szeretettel várunk, akár csak futni, akár csak jógázni🤍

Drága Jógázom!

Remélem, hogy tegnap megkaptál mindent, amire az idegrendszerednek és lelkednek szüksége volt. S habár fizikailag nem voltam jelen, még az utazásom előtt összeraktuk Neked a tegnap estét. Bízom benne, hogy érezted az energiákat, sokat gondoltam Rád.

Tegnap megtapasztalhattad azt, amivel a jövőben is többet fogsz találkozni Nálam. Mélyebb tudást, tisztább érzékelést, és kiemelt jelenlétet igyekszem a középpontba helyezni. Néha a komfort zónán belül és bizony a komfortot elhagyva is fogunk tapasztalni, ismerkedni és többet megtudni magunkról.

Nemsokára találkozunk,
Bogi🤍

Milyen egy nap a jógaképzésen Balin?

6:20 – ébresztő.
7:00 – pranayama, amit 15 perc saját tanulás vagy naplózás előz meg, hogy fejben is teljesen megérkezzek a gyakorlásba.

Ezután 8:00–9:30 között Vinyasa, és mondjuk úgy, ez nem éppen a nap legpihentetőbb része.

Reggeli, egy kis szünet, majd elméleti oktatás: filozófia vagy anatómia.

Ebéd után adjustment óra következik, ahol azt tanuljuk, hogyan segítsünk másokat biztonságosan és hogyan támogassuk őket a pózok helyes kivitelezésében.

A nap második felében pedig mindig valami más vár: meditáció, yin, workshop, hatha vagy éppen csípőnyitás.

A napot vacsora zárja, aztán jöhet a pihenés és a feltöltődés a következő napra.

Fárasztó mentálisan és fizikálisan egyaránt, de semmiért nem cserélném le🙏

24 órás út után sikeresen megérkeztem. Na de hova?
Hát persze, hogy Bali✨

Ha van olyan, hogy nagy utazás vagy életed utazás, akkor szerintem ez az. Nemsokára beköltözök egy yoga shalaba és itt fogom mélyíteni jógatudásomat.
Amióta jógaoktató vagyok, ez volt minden álmom.
Úgyhogy most igyekszem teljesen megélni mindent érzést amit ez a képzés hoz a számomra, és teljesen jelen lenni.

Előtte azonban ellátogatok pár oktatóhoz jógázni és igyekszem mentálisan is megérkezni a szigetre.

ahogyan szokás mondani,

Let the journey begins🤍

Drága Jógázóm! 🤍

Mire Te ezt a képet látod, én már úton leszek egy igazán különleges utazásra.

Elindulok egy ismerős ismeretlenbe, ahol közel 3 hetet fogok egyedül tölteni. Kilépek a komfortzónámból, megismerem a határaimat, és remélem, minél többet tapasztalok majd – érzelmileg, mentálisan és fizikálisan is.

Egy igazi belső utazás lesz. ✨

Van tipped, hova utazom?

Annyit elárulok, hogy szükségem lesz a jógaszőnyegemre, a kitartásomra és a belső erőmre. A repülőút közel 18 óra, sok-sok jógás ruha van a táskámban, és néhány óra időeltolódás is vár rám.

És ez most nem egy pihenős, feltöltődős nyaralás lesz. Inkább egy olyan utazás, ami valószínűleg próbára tesz majd. Lehet, hogy fáradtabban érek haza, mint ahogy elindultam… de remélem, közben rengeteget tanulok magamról. 🤍

Innen foglak várni az élő online jógával, és hamarosan mesélek majd mindenről.

Addig is vigyázzatok magatokra, jógázzatok, és hamarosan jelentkezem. 🤍

Utolsó nyári alkalmak velem🥹

Foglalási link kommentben!

Drága Jógázóim! 🤍

Mától megtaláljátok a rövidebb jógavideókat a Youtube csatornámon, és ezzel hivatalosan is indul a közös "házi feladat".
https://www.youtube.com/

A következő hetekben három gyakorlás vár Rátok:

✨ 25 perces reggeli átmozgató jóga – amikor szeretnétek egy kis energiával és nyugalommal indítani a napot.

✨30 perces csípőnyitó gyakorlás – amikor jól esne egy kicsit lelassulni, megnyúlni és elengedni a felgyülemlett feszültséget.

✨Utazás utáni regeneráló jóga – hosszabb autóút, repülés vagy egy aktív nyári nap után, amikor a testednek jól esik egy kis feltöltődés.

A videókat a YouTube-csatornámon találjátok, és bármikor újra elővehetitek őket, amikor úgy érzitek, szükségetek van egy kis mozgásra vagy egy kis énidőre.

Ha megcsináltátok valamelyiket, ne felejtsetek el írni nekem néhány sort, vagy küldjetek egy fotót. Nagyon kíváncsi vagyok, melyik gyakorlás lesz a kedvencetek.

Jó gyakorlást, és élvezzétek a nyár utolsó heteit! 🤍