Impulse Fitness Studio

✨ ÚJRA LEHET CSATLAKOZNI A DÉLELŐTTI EDZÉSEKHEZ! ✨

Ha szeretnél egy jó hangulatú, motiváló közösségben edzeni, most újra van lehetőség becsatlakozni a délelőtti kiscsoportos óráimra az Impulse Fitness Studioban!💪💗

🗓 **Délelőtti kiscsoportos edzések:**
HÉTFŐ • SZERDA • PÉNTEK
⏰ **10:30**

A kis létszámnak köszönhetően mindenkire jut figyelem, miközben megmarad a közös edzések lendülete és hangulata. 🥰
Az edzések változatosak, erősítő és funkcionális gyakorlatokkal dolgozunk, mindig az egyéni edzettségi szinthez igazítva.

Ha pedig inkább személyre szabottan szeretnél edzeni, lehetőség van:

👭 páros edzésre
🏋️‍♀️ személyi edzésre is.

Legyen a célod erősödés, formálódás, jobb közérzet vagy egyszerűen csak az, hogy végre rendszeresen mozogj – szeretettel várlak! 💗

📍 Impulse Fitness Studio – Veszprém, Botev u. 3.

📩 Bejelentkezés és további információ privát üzenetben.

Várlak az Impulse Fitnessben! 💪💕

Kedves Vendégeim! ❤️

Július 31. és augusztus 14. között szabadságon leszek, ez idő alatt a stúdió zárva tart.

A mozgás azonban a szabadság alatt sem marad el! 😉 A csapatépítő csoportban minden nap egy kis challenge-dzsel várlak Benneteket, amit otthon vagy akár a nyaralás alatt is teljesíthettek. Kíváncsi vagyok, ki lesz a legkitartóbb! 😄

📅 Akik szeptembertől szeretnének újra csatlakozni az edzésekhez, azokat arra kérem, hogy időben jelezzék a foglalási szándékukat, mert előre láthatólag kevés szabad időpontból tudok gazdálkodni, így szeretném mindenkinek a lehető legjobb megoldást megtalálni.

Most még edzünk egy nagyot, aztán mindenki töltődjön fel, hogy augusztus közepétől újult erővel folytassuk! ❤️💪

❤️

Vera❤️

Ma az Impulse Fitness Studionàl ( Veszprèm, Botev utca 3) egy vendégem elhagyta az iPhone telefonját.
Aki megtalálta vagy felvette, kérjük juttassa vissza a stúdióba.
Az ügyben már rendőrségi bejelentés történt.
Köszönjük a segítséget!

📣 Szabad edzésidőpontok az Impulse Fitness Studioban!

Az utóbbi időben sokan kérdeztétek, mikor vannak még szabad helyek személyi vagy pàros edzésre.

Jelenleg az alábbi időpontok érhetők el:

🕒 Hétfő: 13:30
🕒 Kedd: 11:00
🕒 Szerda: 10:30
🕒 Péntek: 10:30

Ha szeretnél jönni írj üzenetet és lefoglaljuk a neked megfelelő időpontot.

Fontos időpontfoglalási szabály ❗

Az edzésekre lefoglalt időpontok 24 órán belüli lemondása esetén az alkalom fizetendő / bérletből levonásra kerül.

Miért?

Mert az edzői idő egy előre fenntartott, másnak már nem kiadható idősáv.
Kérlek, csak akkor foglalj időpontot, ha biztosan részt tudsz venni rajta.

Betegség, vis maior természetesen kivétel – emberek vagyunk. 😊

Köszönöm, hogy tiszteletben tartod az időmet és a rendszer működését.

Kitti

🏃‍♂️ Nem csak az számít, mennyit mozogsz, hanem az is, hogy mit mivel kombinálsz!

Gyakran halljuk, hogy „a mozgás gyógyszer”, de egy friss kutatás rávilágított: a hosszú élet titka nem a mennyiségben, hanem a sporttevékenységek intelligens kombinációjában rejlik. 🧠✨

A kutatás szerint azonos heti terhelés (10–15 MET-óra/hét, a MET azt mutatja, hogy egy adott tevékenység hányszorosára növeli az energiafelhasználásodat a nyugalmi állapothoz (ülve pihenéshez) képest) mellett is drasztikus különbségek vannak az egyes mozgásformák védőhatása között.)

✅ A változatosság önálló védőfaktor: Ha nem csak egyféle mozgást végzel, hanem 3-4 félét kombinálsz, az összhalálozási kockázatot 19%-kal, a tüdőbetegségek kockázatát pedig akár 41%-kal is csökkentheted.
✅ A daganatos betegségek ellen az erősítő edzés (-22%) és a tenisz (-21%) bizonyult a leghatékonyabbnak a vizsgált sportok közül.
✅ A szív-érrendszer védelmében a gyaloglás (-19%) és az evezés (-14%) jár az élen.
✅ A kombinált hatás: Ha például a gyaloglást futással és erősítéssel ötvözöd, a kockázatcsökkenés összeadódik – akkor is, ha az edzéssel töltött összesített idő nem változik!

Miért fontos ez nekünk?
Sokan beleesnek abban a hibába, hogy csak egyetlen mozgásformát végeznek évekig. A szervezetünk azonban a komplexitást hálálja meg. Azt, ha az állóképességi edzés mellett (bicikli, futás) helyet kap az erőfejlesztés és az ügyességi/ütős sport is.

💡 Mai tippünk: Ha eddig csak futottál, iktass be heti egy saját testsúlyos edzést vagy egy úszást! A statisztika szerint a tested meg fogja hálálni.

Ismerd meg a számaidat, tudd a kockázataidat, és mozdulj tudatosan! 🩺❤️


(infografika: https://www.facebook.com/hosszuelettudomanya)