Royal Cross Gym - Funkcionális edzőterem

A CrossFit nem ott kezdődik, hogy mekkora súlyt teszel a rúdra. 😉

Hanem azzal, hogy megtanulsz jól mozogni.

Több mint egy évtized tapasztalatából talán ezt tartom az egyik legfontosabbnak – és pontosan erről szól a kezdő tanfolyam is.

🔥 Kezdő CrossFit – funkcionális alaptanfolyam

Kis létszámmal indulunk!

Hétfő ,Szerda 18 H, jelentkezés a poszt alatt vagy üzenetben !!

Mozdulj! - Funkcionális kurzus kezdőknek - Royal Fitness Club Kedves Érdeklődő! Siket Anna vagyok, Funkcionális Tréner és CrossFit oktató. A MOZDULJ! egy 8 hetes kezdő kurzus, amit azoknak hoztam létre, akik szeretnének megismerkedni a funkcionális fitnesz és a CrossFit világával, de még nem tudják pontosan, hogyan vágjanak bele. A CÉL, hogy ...

Edzeni jó.

Crossfitezni még jobb !!

Jó csapatban még jobb. ❤️

Újra indul a kezdő CrossFit – funkcionális alaptanfolyam kis létszámmal.

Megtanuljuk az alapokat, fejlődünk, és közben egy jó közösség részévé válhatsz. 💪

📩 Jelentkezés üzenetben vagy a poszt alatt!

🔥 KEZDŐ CROSSFIT – INDULUNK!

Nem kell erősnek lenned.

Nem kell ismerned a gyakorlatokat.

Azért jössz, hogy megtanuld őket. 💪

Kis létszámú funkcionális alaptanfolyam.

📩 Jelentkezés üzenetben vagy kommentben!

Szeptemberben újra elindítjuk kezdő tanfolyamunkat , gyertek legyetek ti is erősek !!!

🏋️ ÚJRA INDUL A KEZDŐ CROSSFIT – FUNKCIONÁLIS ALAPTANFOLYAM!
Ha régóta kipróbálnád a CrossFitet, de nem tudod, hogyan kezdj bele, itt a helyed.
Az alapoktól indulunk, megtanuljuk a legfontosabb mozgásokat és gyakorlatokat – kis létszámú csoportban, személyes odafigyeléssel.
Nem kell előképzettség és nem kell „fittnek lenned” ahhoz, hogy elkezdd. 😊
📩 Jelentkezés üzenetben vagy a poszt alatt!

Erősítő edzés , csak csajoknak !!
Elég jól fotózott Ebi kutyus 💜

Mozgáséjszája idén is teljesítve !!!

A cirka 3 órás edzést szépen megugrotta ez a kis csapat , mindenkinek gratula , megint elég őrültek voltunk a kihíváshoz!!!
🏋️💯💪😂✅

Murph kihívás teljesítve !!
Minden évben sportolók ezrei teljesítik a Murph-öt különböző módon: mellénnyel, anélkül, felosztva, könnyítve, módosítva, párban, vagy éppen életükben először.

És mindegyik verzió számít.

Mert a Murph-nek sosem az volt a célja, hogy kizárja az embereket.

Az volt a célja, hogy összehozza őket.

Ha ez az első Murph-öd, a legfontosabb, amit meg kell értened, ez:

Nem kell „kiharcolnod” a jogot ahhoz, hogy részt vehess rajta.

Nem kell előírás szerint (Rx) befejezned.
Nem kell felosztás nélkül csinálnod.
Nem kell más tempóját hajszolnod.

Csak az a fontos, hogy tudatosan állj hozzá.

Kezdj egy stratégiával.

Kontrolláld az első futást.

Már az elején oszd fel az ismétléseket.

Védd a fogásodat és a vállaidat.
Bontsd meg a fekvőtámaszokat még azelőtt, hogy bedurannál.

A legtöbb sportoló sokkal sikeresebben teljesíti a Murph-öt kezelhetőbb szériákkal, mint azzal, ha túl sokáig próbál óriási blokkokat egyben letudni.

És ha szükséges: könnyíts rajta.

Csökkentsd az ismétlésszámot.
Módosítsd a mozgásformákat.
Csatlakozz egy baráthoz párban.
Vedd le a mellényt.

A CrossFitben a könnyítés (scaling) nem a feladat gyengébb verziója.

Hanem az a mód, ahogyan még több ember tapasztalhatja meg ezt együtt.

Ez az, ami számít.

Nem az időeredményed.
Nem az, hogy volt-e rajtad mellény.

Ami számít, az az, hogy megjelenj a közösségeddel, és részese légy valami nálad nagyobb dolognak.

Minden résztvevőnek gratulálunk!!💪💪