Core12

🥁 A jövő héten ÚJABB ÓRÁK ÉRKEZNEK A CORE12-BE❗️

Táncolnál?
Alakot formálnál?
A gyerkőcöt vinnéd ugrálni?

Jövő héttől Bernivel új órákkal bővül a Core12 mindkét termének órarendje!

💚Tini F**t – a nagyobb gyerekeknek
💙Step Aerobik – lendületes mozgás felnőtteknek
💚Alakformáló – erősítés, formálás, izzasztás
💙Hulahopp Dance – mert mozogni lehet játékosan is!

Ha eddig azt érezted, hogy „jó lenne valami mozgás, de egyik óra sem az igazi”, lehet, hogy most megtalálod. 😉

📍 Core12 Mozgásműhely
1021, Hűvösvölgyi út 203.
1126, Böszörményi út 13-15.

Nézd meg az új órákat az órarendben, és válaszd ki, melyiket próbálod ki először!

💻 https://core12.hu

Helyettesítettem. 😊

Az elmúlt egy hétben a lányok nyaraltak, én pedig addig ott voltam helyettük, amikor csak lehetett.

Sok régi és még több, számomra új vendéggel találkozhattam. Nektek külön köszönöm a bizalmat és azt, hogy velem tartottatok! Jó volt egy kicsit más oldalról is megismerni benneteket.

Az edző kollégáknak pedig köszönöm a munkátokat! Látványos a változás, az által, amit nap mint nap tesztek a vendégekkel. Tényleg mindenkiből csodát varázsoltok.

Holnaptól visszaadom a terepet a lányoknak. Csütörtöktől újra minden a megszokott rendben megy tovább!

Jó volt veletek ez a hét, köszönöm, hogy engem is befogadtatok! 🥰

A Core12 nemcsak mozgás. Emberek, történetek és gondolatok vannak mögötte.
Ismerd meg őket közelebbről!
Interjú Orsival:
https://core12.hu/elso-szemelyben-orsi/

❗️🥁🥁🥁❗️Szeptembertől új óratípussal vár Orsi és a Core12 minden mozogni vágyót és rajongót ❗️🥁🥁🥁❗️

Pilates akovácsorsival - t már ismerhetitek. Most nézzük, mi is az az új, amit hozott neked:
👀Power Pilates

A Power Pilates egy dinamikusabb, pörgősebb óratípus, ahol nemcsak az izomerőt, de az állóképességet is fejlesztjük.

A klasszikus Pilateshez képest tempósabban végezzük a gyakorlatokat, de a tradicionális pilates alapelveket továbbra is folyamatosan szem előtt tartjuk, tehát mindent ugyanúgy kontrollal, precízen, erőközpontból végzünk.

Az órán viszonylag kevés pihenő lesz, egy tempós, pulzusemelő edzésre számíts, ahol szinte mindig fogunk eszközt is használni, akár többet is egyszerre.

Szóval ha imádod a Pilatest, de egy kicsit nagyobb kihívásra is vágysz, akkor kedden fél 6-kor várunk szeretettel a Power Pilatesen.

A Core12 nemcsak mozgás. Emberek, történetek és gondolatok vannak mögötte.
Ismerd meg őket közelebbről!
Interjú Andival:
https://core12.hu/elso-szemelyben-andi/

Most nem a testünk alakul át, hanem a https://core12.hu weboldal.
Ezért ideiglenes akadások várhatóak.
Ha nem megy elsőre, kérlek, próbáld újra.

Köszönjük a türelmed! 😊

Ezen a héten vendégségbe jönnek a jóga téglák és vele együtt számos új gyakorlat 😉
Gyere velünk
💙készséget fejleszteni
💚erőt adni a testednek
💙én - időt adni magadnak

A téglák és a Core12 csapata mindkét teremben vár téged!

Miért nem múlik el a folyamatos fájdalom és ízületi gyulladás?
Spoiler: Miattad

Szóval fáj az vállad, nyakad, derekad, csípőd, térded, bokád, sarkad?
Valamitől megfájdult, erre te pihentetted, nem csináltál vele semmit, esetleg beszedtél néhány szem tablettát?
És egy hét múlva sem történt még semmi pozitív változás?

A mozgásterápiára érkező vendégeim 85%-a indít így a bemutatkozás során.

(Általában) mit rontunk el?

💙 "Majd elmúlik magától.”
El fog. Körülbelül úgy, ahogy a rendetlen szoba is kitakarítja magát. Az ízületi gyulladás - legyen az szinte bármely fajtája - krónikusra fordulhat, ha a szöveti regeneráció nem kap megfelelő ingert.
Egyszerűbben:
A mozgás gyógyít, a teljes pihenés nem!

💚 A pihentetés, mint fő gyógyulási technika.
A mérsékelt, kontrollált mozgás segít szabályozni a test gyulladásos folyamatait, azaz a mozgás aktívan részt vesz a gyógyulásban.

Miért? Mert mozgás közben az izmok olyan anyagokat termelnek, amelyek jelzést küldenek a testnek: “hé, itt már dolgozunk, csökkentsd a vészreakciót.” A gyulladás eredetileg védelmi mechanizmus, viszont ha nem kap visszajelzést, hogy a helyzet rendeződik, úgy marad. A mozgás adja meg ezt a visszajelzést. A kanapén fekve a test azt érzékeli, hogy valami még mindig nem stimmel, így a gyulladás marad és egy csomó más élettani dolog romlásnak indul.

💙 "Majd ha nem fáj, elkezdek mozogni.”
Ez a logika olyan, mint azt mondani: “majd ha egészséges leszek, elkezdek egészségesen élni”
A fájdalom csökkentéséhez pontosan az kell, ami fájdalommal jár, csak megfelelő adagolásban, szakember vezetésével.
A nem megfelelően vezetett, internetes keresés első találata nem mindig nyújt helyes megoldást.

💚 "A fájt a vállam, kaptam pár vállat mozgató gyakorlatot " - sok esetben találkozunk azzal, hogy ha valakinek fáj a válla, akkor arra kap pár gyakorlatot. Ha a térde, akkor arra. De hol a holisztikus szemlélet? A torna már a gyógyulás, a terápia része. De mi a pontos kiváltó ok?

💙 "Szedek gyulladáscsökkentőt és rendben lesz.”
Ezek a gyógyszerek tünetet kezelnek, nem okot. Ha a rossz mozgásminta, a gyenge stabilizátorok vagy a tartósan túlterhelt struktúra az ok, a tabletta csak elnémítja a jelzőrendszert, nem javítja meg.

Szubjektív konklúzió:
Ha a test panaszkodik, hallgasd meg és kezdd el javítani. Szakember bevonásával, okosan, türelemmel és kitartással 😉