harMONIa yoga - Csalló Mónika

“Szia Móni😘 Nagyon jól éreztem magam mind a 4 nap, úgy érzem sikerült mélyebb dolgokat is megértenem a meditációval kapcsolatban es gyakorlatban is sikerul vegre átadom magam.
Nagyon tiszta, hiteles és nem utolsó sorban egy nagyon kedves tanító vagy, akivel öröm a tanulás és a fejlődés 🥰”
🕉️ Meditáció – befelé vezető út Swami Veda tanításai alapján

“Én nagyon hálás vagyok. Szeretném elmondani, hogy a tanfolyamot követően kedvező változások kezdődtek az életemben, azokon a pontokon ahol elakadást, nehezített pályát éreztem. Szóval köszönöm! 🫶”

Következő meditációs tanfolyam: 🕉️ Meditáció – befelé vezető út Swami Veda tanításai alapján
Szeretettel várlak!

Élj úgy, ahogy neked jó. ❤️
Ne mások elvárásai szerint, ne azért, hogy megfelelj, hanem úgy, hogy amikor tükörbe nézel, jó érzés legyen azzal szembenézni, aki visszanéz rád..

2025 márciusában festettem be utoljára a hajam. Azóta szépen, természetesen hagytam nőni, és 17 hónap alatt teljesen eltűnt a festett rész.

Kíváncsi voltam, milyen érzés lesz majd tükörbe nézni, és mit látok benne…

Pont úgy lett, ahogy gondoltam. Ha jól vagyok, csillog a szemem , teljesen mindegy, hogy ősz vagy szép fekete a hajam. Ha pedig sok a gond, sajnos még a tökéletes frizura sem oldja meg a nehéz perceket.

Jár az idő. Változom. Őszülök. Élek.
Tartalmasan. ❤️🙏

Köszönöm, ha megosztjátok az októberi programokat!
Szeretetettel várlak benneteket!
Moni

A programok linkjét az első kommentben megtaláljátok.

A mai női kör…

Ma a meditációs tanfolyam 3. alkalmán két egyszerű mondat érkezett egy teafilterről.

🍃“Your entire value is your word." - Az ember értékét a szava adja.
🍃“Your values are magnetically attracting things." - Az értékeid mágnesként vonzzák az életedbe a dolgokat.

A hitelesség nem abból fakad, amit mondunk magunkról, hanem abból, ahogyan élünk. Hogy megtartjuk-e a szavunkat mások felé, és saját magunk felé.
Az értékeink pedig csendben formálják a valóságunkat. Amit fontosnak tartunk, annak adunk időt, energiát és figyelmet, és ez végül mindez majd visszaér hozzánk.

Hálás vagyok ezért a női körben töltött reggelért, a közös elcsendesedésért és azokért a felismerésekért, amelyek a meditáció végén egy csésze tea mellett megszülettek.

A légzés nem játék! 🙏

Nem először fordul elő, hogy jógaoktatók érkeznek a tanfolyamaimra, és a beszélgetések során kiderül: neves iskolákban tanultak, mégis olyan gyakorlásokon mentek keresztül, amelyek átlépték a saját határaikat. Voltak, akiket erre biztattak, és voltak, akik önmagukat hajtották túl.

Ilyenkor mindig szomorúan hallgatom ezeket a történeteket, mert a jóga első és talán legfontosabb tanítása éppen az Ahimsza, a nem ártás. Általában tudjuk, hogy ne ártsunk másoknak. Segítsük az elesetteket, legyünk együttérzőek, figyeljünk egymásra. De vajon értjük-e, mit jelent nem ártani saját magunknak?

A meditációs tanfolyam második alkalmát a légzésnek szentelem, mindig elmondom, hogy valójában egy dolgot tudunk elrontani, azt, ha túlerőltetjük, és nem figyelünk arra, ami bennünk történik.

Ma már szinte mindenhol tanítanak különböző légzőgyakorlatokat, intenzív pranajámákat, és sokszor találkozom azzal is, hogy szorongó embereknek erőteljes légzéstechnikákat ajánlanak. Pedig a légzés nem játék.

Indiában egyes hagyományokban akár hónapokat vagy egy évet is szánnak arra, hogy a gyakorló visszataláljon a természetes, rekeszizom légzéshez, ahhoz a légzésmintához, amellyel megszülettünk. Erre az alapra már lehet építeni. Ekkor jöhetnek a különböző pranajámák. De amíg ez az alap nincs meg, addig könnyen összezavarhatjuk az idegrendszert olyan gyakorlatokkal, amelyek túl intenzívek vagy nem a saját állapotunknak megfelelőek.

Arra szeretnélek kérni, hogy bárhol is gyakorolsz, otthon, videóról, egy tanárnál vagy egy tanfolyamon: magadat figyeld.
Figyeld azt, ami benned történik. Figyeld a tested jelzéseit, a légzésedet, az idegrendszered válaszait. Mindannyian mások vagyunk. Más élethelyzetben élünk, más tapasztalatokat hordozunk, más idegrendszerrel működünk. A jó gyakorlás ott kezdődik, hogy tiszteletben tartod a saját határaidat.

Minden innen indul: nem ártok magamnak. 🙏

Köszönöm, ha megosztjátok…

Ma volt a meditációs tanfolyam 2. alkalma.
Ezt a kártyát húztam:

„Nincs mód arra, hogy a tanítvány visszafizethesse tartozását a Mesternek… Az egyetlen lehetőség, hogy továbbadja másoknak a tudást, melyet kapott.”

Hálás vagyok a kapott tudásért, a tanításokért, Indiáért és azokért az eszközökért, amiket megtanulva megtartom magam a világ forgatagában. Hiszem, hogy ha ezt a tudást továbbadom, másoknak is kapaszkodót adhat ahhoz, hogy megtartsák önmagukat.

Hari Om
M