MINDEN AMI GERINC! Maradj aktív,sportolj,mozogj Velem-mindezt úgy hogy óvjuk gerinced! Minőségi mozgás gyógytornász vezetésével! Igazi tartás a gerincnek!
20/06/2026
📍 Találkozzunk a tapoclai strandon!💚
Gyere és próbáld ki a TripleX Training játékos feladatait! 💪😊
Gyűjts pecsétet az ajándékért! 🎁✨
Várunk szeretettel, jó hangulattal és egy kis mozgással! 🌿☀️
13/04/2026
Az ilyen visszajelzésekért igazán hálás vagyok… 💚🙏 mindig emlékeztetnek rá, miért szeretem ezt csinálni. 💫
Köszönöm a bizalmat!
25/01/2026
📣 Újra jön: TripleX 15 hetes gerincprogram – ami garantáltan rendberak!
MINŐSÉGI MOZGÁS = BOLDOG GERINC!
Hogy jól tud használni a testedet és a gerincedet, fontos, hogy megfelelő minőségű legyen a mozgásod.
Ez a program ezt tanítja meg lépésről-lépésre, 3x5 héten keresztül.
A 3 lépcső logikusan épül egymásra, hogy a végén könnyedén megtanuld a helyes mintákat:
✔️ 5 hét mobilizáció a szabad mozgásért
✔️ 5 hét stabilizáció a gerinc védelméért
✔️ 5 hét mozgásminta-tanulás a helyes mozgásokért.
A következő városokban indul a program:
❎ BUDAPEST 9. kerület – március 5. Gáspár Dalma: [email protected]
❎ BUDAPEST 13. került – február 24. Palkó Roberta: [email protected]
❎ BUDAPEST 16. kerület – februàr 4-5. Lazsàn Éva: [email protected]
❎ BUDAPEST 17. kerület – február 4. Szántósi Blanka: [email protected]
❎ DEBRECEN – február Buzás Gabriella: [email protected]
❎ DUNAHARASZTI – február 3. György Emese: [email protected]
❎ GYŐR – február 5. Szücs Gabriella: [email protected]
❎ PÓCSMEGYER – február 12. Koller Mónika: [email protected]
❎ SZÉKESFEHÉRVÁR – február 6. Bajzát Zsuzsanna: [email protected]
❎ TAPOLCA – február 7. Giczi Veronika: [email protected]
❎ TATA – február 4. Bessenyei Diána: [email protected]
Trénereink várnak minden érdeklődőt szeretettel!
A TripleX weboldalán pedig a minden trénerünket megtaláljátok és érdeklődhettek, hogy ki milyen órákat tart aktuálisan.
A trénerkeresőnk linkjét az első kommentben találjátok. 👇
03/01/2026
😣Derékfájás??? 🔚Felejtsd el!
‼️MAGYARORSZÁGON EGYEDÜLÁLLÓ MOZGÁSKONCEPCIÓ A GERINC VÉDELMÉRE‼️
💚Immáron 10. alkalommal indítom útjára a programot Tapolcán!
TRIPLEX TRÉNING 💚gerinctudatos programja a következőképpen épül fel:
5 hét MOBILIZÁCIÓ : minden ízület mozogjon szabadon
5 hét STABILIZÁCIÓ : legyen biztonságban a gerinced
5 hét MOZGÁSMINTA TANULÁS : mozogj úgy hogy ne okozz sérülést a gerincednek
Adj magadnak 15 hetet ! Tanuld meg használni a tested és érezd magad egyre jobban a bőrödben!
🙋♀️🙋🏻♂️Kezd Velem az évet,hidd el nem fogod megbánni!
Amit a program nyújt:
📌kiscsoportos foglalkozás (max 5fő)
📌maximális odafigyelés
📌Triplex kisfüzet ami az otthoni gyakorláshoz nyújt segítséget (29 feladat szöveggel képpel illusztrálva
A 15 hetes tréning első órája :
2026. FEBRUÁR 7️⃣ szombat 🔟órakor
Helyszín :
Sport-és Egészségközpontban Tapolcán a GerinCentrum teremben
Foglalkozásvezető:
🙅♀️Giczi Veronika ,gyógytornász és gerinctréner
Elérhetőség :
☎️06-30-441-5554
Vagy
📝Messengeren
www.triplextraining.hu
22/12/2025