AktivPilates - Héring-Vastag Orsolya

Ó..mi nők...Folyton elégedetlenek vagyunk.. Mindig az kell, ami nincs....az egyenes göndört, a göndör egyenest akar, akinek kicsi van, nagyobbat, akinek nagy van, kisebbet, a keskeny szélesebbet, a széles keskenyebbet, a magas alacsonyabb akar lenni, az alacsony magasabb, a szeplőtlen szeplős, a szeplős szeplőtlen, a comb legyen hosszabb, a bőr feszesebb, barnább, egyenletesebb, a fogak fehérebbek...

De nem lehetne egyszerűen csak elfogadnunk azt, amin nem tudunk változtatni??

Elfogadást gyakorololni egy olyan világban, ahol fénykorát éli a "tökéletesség" (??? létezik egyáltalán??) Elfogadni magunkat egy olyan világban, ahol minden második nő kés alá fekszik, töltet itt, töltet ott, tetováltat, műdolgokat tetet ide, tetet oda.... szóval ebben a világban az elfogadás nagyon nehéz...

Mindemellet az online térben mindenki tökéletes, minden hajszál rendezett, nyoma sincs szem alatti karikáknak, ráncoknak, szépséghibáknak, és minden ruha úgy áll, ahogyan annak állnia kell...

Heti szinten találkozom testkép zavarral, magam is átestem rajta, és hosszú hosszú ideig voltam elégedetlen, akartam mást, miből nagyobbat, miből kisebbet, combból hosszabbat, vádliból formásabbat, arcból szebbet, szabályosabbat, feszesebbet.

Hamarosan betöltöm a 42-t. És most tartok ott, hogy, ha nem is mindig, de az esetek döntő többségében elfogadom ezt a testet, amit kaptam, amiből azt formáltam, amilyen most, és most érzem azt, hogy nem szabatnék át semmit magamon pusztán azért, hogy megfeleljek annak az ideálnak, amit a social media tol elénk.
Bár nem szeretem az arcom, de elfogadom az öregedés jeleivel együtt. Nem félek a tűtől, de nem engedném, hogy bárki a számba, szemem közelébe bökjön akár egyetlen egyet is... Nem szeretem semmiben sem a mű dolgokat, de szeretem a saját pillám, a rövid lakkozott körmeim.

Nem az a baj, ha valaki él a szépészeti beavatkozásokkal, mert létezhet olyan probléma, betegség, baleset, bármi, ahol segít egy kis, szakember által végzett javítás. Láttam én is természetesnek tűnő, szolid, szép munkákat. És ez teljesen rendben is van, semmi kivetni való benne, a szépségiparra is van szükség. A baj az, amikor a nők mindent túltolva, hivalkodó mértékben változtatnak meg testrészeket, arcot, vonalakat. Pusztán azért mert félnek az öregedéstől, és mert nem tudják elfogadni azt, ami nem tökéletes.

Én is lehetnék szebb, lehetne nagyobb mellbőségem, hosszabb combom, kerekebb vádlim.. de ismeritek a mottóm... lehetnék királylány is, de nem vagyok... ;)

Hiszem, hogy önmagunk elfogadása tanulható. Hiszem, hogy az elfogadás és a mindent is meg akarunk javítani két véglet között mindenki megtalálhatja azt a vonalat, azt az intervallumot, ami testileg-lelkileg az egészséges kategóriába tartozik.
Őszintén hiszem, hogy a mozgás segít abban, hogy a testünket megértsük, megszeressük, és tiszteljük azért, hogy kiszolgál minket.

A címlaplányok képei nem tükrözik a valóságot. Nekünk pedig el kell fogadnunk, mitöbb szeretni kell magunkat a hibáinkkal, ráncainkkal, szem alattai karikáinkkal, hegeinkkel, szeplőinkkel együtt. Hiszem, hogy ez elsajátítható...

#
#
#
#

Most hétvégén az itt látható felosztásban tudjátok velünk indítani a reggeleket ❤️

Ezen kívül még idén utoljára, jövő hétvégén, mielőtt bepakoljuk az iskolatáskákat 😉

De ne is rohanjunk ennyire előre 😉 Most még használjuk ki az augusztusi napsugarakat, a kissé frissebb reggeleket, és kezdjük mozgással a hétvégét ❤️

Tudjátok.. 😉😉 jekentkezés nélkül, csak úgy beesni is ér 😉😉

YouliaYoga
Ryszka Nóra
Kikötő Tapolca
AktivPilates - Héring-Vastag Orsolya
Szigliget Várudvar

#
#
#

✨ JÓGA & PILATES A SZIGLIGET VÁRUDVARBAN 🧘‍♀️

🏰 Mozogjunk együtt minden pénteken, szombaton és vasárnap reggel! Egész nyáron várunk Benneteket a Szigliget Várudvarban.

EZEN A HÉTEN PILATES-JÓGA-JÓGA SORRAL VÁRUNK:
🩷 péntek 9:00 Pilates Orsival
💜 szombat 9:00 Jóga Nórával
🩷 vasárnap 9:00 Jóga Nórával

⚓ Bejelentkezés és részletek itt: https://kikototapolca.hu/joga-es-pilates-a-szigliget-varudvarban/
De ne feledd, bejelentkezés nélkül is jöhetsz. 😎
Várunk szeretettel!
Orsi-Nóra-Julcsi


YouliaYoga AktivPilates - Héring-Vastag Orsolya Ryszka Nóra

"Ha a testmozgást tablettába lehetne csomagolni, ez lenne a leggyakrabban felírt és leghasznosabb gyógyszer." (Robert Neil Butler)

Azt hiszem ehhez az idézethez túl sok gondolatot nem kell hozzáfűznöm...

Nem a kockahasért kell mozogni..
Nem az extrém alacsony testzsír százalékért..
Nem a látványért..

A jóllétért.
Az aktív időskorért.
A fájdalom nélküli életért.
Az egészséges ízületekért.
A csontok egészségéért.
A szíved, és érrendszered egészségéért.
A megfelelő mozgástartomány fenntartásáért.
A végtelenségig sorolhatnám, hogy még miért... De a legfontosabb..azért, hogy jól legyél. Testileg is, lelkileg is..

Ne halogass, ne mond, hogy majd, ne gondold, hogy túl késő.
Sosincs késő elkezdeni, neki állni, visszatérni, új mozgást kipróbálni...

Ha úgy érzed, hogy a poszt arra érdemes, köszönöm, ha megosztod, like-olod, kommentelsz, és/vagy beköveted az oldalam, amit már az instagramon is megtalálsz. Mindezzel a munkámat támogatod. ❤️

#
#
#
#
#

Send a message to learn more

Írtam róla többször, utaltam rá többször, hétfőn is említettem, hogy új kikapcsolódás, új énidő, új szerelem köszöntött az életembe. Amikor megismerkedtem vele, társasággal eveztem be, de a cél az volt, hogy egyedül is magabiztosan alkalmazzam.

A tavaszi túráim során szent meggyőződésem volt, hogy a nyári melegben, a Balaton vizén ringatózva ugyanaz az érzés fog elragadni, mint az erdőben. Akkor még csak sejtettem, hogy egyedül sup-ozni pont olyan terápiás jelleggel fog bírni, mint végigsétálni egy ismert, vagy ismeretlen ösvényen.

Most már nemcsak sejtem mindezt, hanem pontosan tudom is. Már tudom, hogy a természethez kapcsolódni a vízben pont ugyanolyan felszabadító érzés, mint a fák társaságában lenni. Néha megállni, és csak gyönyörködni a hegyekben, nézni a lágy hullámokon megcsillanó napsugarakat, hallgatni a sirályokat, lesni a felugráló halakat, hagyni, hogy a strand zaja eltávolodjon, és csak benne lenni abban a megnyugtató békében, amit egyedül a természet tud nyújtani -amiről már azt is tudom, hogy nem csak a szárazföldön, hanem a vízen is...

Két meghatározó élményem volt az elmúlt egy hétben, az egyik múlt csütörtökön, amikor teljes szélcsendben evezhettem, barátnőknek hála a gyerekek szemmel tartva addig is, amíg kicsit kivontam magam a forgalomból. Megálltam szemben a Badacsony heggyel, csodáltam a tájat, a felhőtlen kék égboltot, kicsit leerszkedve a deszkáról elmerültem a kellemesen langyos Balatonban, és szabályosan azt éreztem, hogy a vízzel együtt a boldogság is beterít. Végtelen hála az életért, a családomért, a barátaimért, a tájért, ami elém terül, az élményért, hogy itt lehetek, bent a Balatonban. És nem volt nálam a puttonyom, mert azokban a pillanatokban nem volt helye semmilyen nehéz gondolatnak, csak végtelen boldogság és hála. Mindenért.

A másik szombaton, Edericsen teljesen "szabadlábon", hála a nagyszülőknek, a deszkám és én a vízben, hullámokkal kissé kardozva, de a csodát ugyanúgy átélve, egyszerűen csak töltőre téve átadtam magamat az érzésnek, hogy a világ igenis jó hely.

A vízen ért a látvány, ahogyan a melegen izzó napkorong a hegy mögé bújt, és valami különösen csodás fénybe öltöztette a tájat, a túlpartot, a környező hegyeket, az egyre közeledő strandot. A szél pont addigra alább hagyott, én meg szívtam magamba a látványt minden irányból. Csoda..

Telefont még nem viszek magammal, és ha majd bátorkodom ezt meglépni, akkor sem fogom tudni az állványom a vízfelszínre tenni, hogy olyan kép készüljön, amiben ott a táj, és ott vagyok én, ahogy áhítattal szívom magamba a látottakat..

De azt elárulom, hogy a nádas takarásában, egymagamaban ringatózva gyakoroltam pár pilates feladatot, mert azzal pedig céljaim vannak a jövőre nézve ;) Hogy lesz e belőle valami, majd egyszer kiderül ;)

Ha úgy érzed, hogy a poszt arra érdemes, köszönöm, ha megosztod, like-olod, kommentelsz, és/vagy beköveted az oldalam, amit már az instagramon is megtalálsz. Mindezzel a munkámat támogatod. ❤️

#
#
#
#
#

Augusztusi menetrendünk Szigliget Várudvarban ❤️
Bármennyire is nehéz szembenézni a ténnyel, hogy már csak pár hét van vissza a nyárból, de el kell ezt fogadnunk..

Még 3 teljes hétvégén tudtok velünk tornázni, zárásként pedig egy olyan különlegességgel készülünk, amilyen eddig még nem volt ❤️

Bejelentkezni a Kikötő oldalán tudtok, de csak úgy beesni is ér... 😉😉

https://kikototapolca.hu/joga-es-pilates-a-szigliget-varudvarban

Gyertek, csatlakozzatok Hozzánk ❤️

AktivPilates - Héring-Vastag Orsolya
YouliaYoga
Kikötő Tapolca
Ryszka Nóra

#
#
#
#

Az örök kötelező, sokaknak örök mumus, nekem örök szerelem: egyensúly feladatok....

Tudom, hogy kevesen szeretik, nálam viszont alig akad óra, amiben ne lenne valamilyen formában egyensúly fejlesztő feladat, akár eszközzel, akár eszköz nélkül dolgozunk.

Az egyensúly feladatok fejlesztik az idegrendszer információ feldolgozását, és a mozgások összehangolását is.

Az idegrendszerünket különösen azok a feladatok teszik próbára, amibe teszünk végtagmozgásokat is. De fontosank tartom megjegyezni, hogy elsőként csak a fél lábon állást érdemes gyakorolni, fejforgatásokkal nehezítve és ha ez megy stabilan, utána kiegészíteni törzsfordításokkal, kar, és láb mozdulatokkal.

Az instabil felületek bevonása nem mindig jelent előnyt, és vannak olyan egészségügyi tényezők, ahol nem is kimondottan ajánlott.

A videóban látható sorozat esetén mindig elmondom, hogy könnyítésként lábujakkal lehet érinteni a talajt, DE csak, mint taktilis inger legyen a láb a talajon, súlyt ne vigyetek rá. ;)
Innét lehet növelni azt az idő intervallumot, amikor az emelt lábat meg is tartjuk a feladatok végéig.

Az egyensúly feladatokra az életkorunk előrehaladtával különösen nagy szükség van, az esések megelőzésében kiemelt szerepet játszik a jó egyensúlyérzék. Fontos a gyors alkalmazkodás a váratlan helyzetek kezelésében.

Ha már nyár, és -részemről az új szerelem - felállni egy SUP deszkára, és stabilan rajta is maradni hullámzás ellenére is, szintén megköveteli a jó egyensúlyérzéket ;)

Határozottan úgy érzem, hogy nagy hasznát vettem azoknak az egyensúlyfeladatoknak, amiket magam is rendszeresen végzek. :)

Fejlesszétek az egyensúlyotokat, ezzel trenírozzátok az idegrendszereteket is, miközben felkészítitek a testeteket arra, hogy ki tudjon védeni váratlan helyzeteket, vagy egy esetleges esést!!

Próbáljátok ki a videóban látható sorozatot, ami labda nélkül is tökéletesen kivitelezhető, akár egy plüss mackóval is, de ha semmi sincs kéznél, akkor is teljesértékű a gyakorlat ;)

Kommentben várom a személyes tapasztalot, véleményt, ami az egyensúly feladatokat illeti.... 😉

Ha úgy érzed, hogy a poszt arra érdemes, köszönöm, ha megosztod, like-olod, kommentelsz, és/vagy beköveted az oldalam, amit már az instagramon is megtalálsz. Mindezzel a munkámat támogatod. ❤️

#
#
#
#
#

Send a message to learn more