09/05/2022
Újabb hasznos hétvége. 🤗
Nagyon vártam már, hogy újra hivatalos keretek között tanulhassak.
Utoljára, még a várandósságom alatt, szintén az Almásy Mozgásakadémia képzésen, a prenatális tréningen vettem részt. Most pedig egy nagyon széleskörűen hasznosítható tudás anyaggal tértem haza! ☺️
Én már nagyon várom, hogy a gyakorlatban is alkalmazzuk! 🤗
21/03/2022
🇭🇺 Egy sport bicikli új élete 👩👧🥰.
🇺🇸 New life of a sport bike 👩👧🥰.
01/03/2022
Várlak 3D Yoga-ra, amit a gerinced is meg fog köszönni! ☺️🧘♀️
💡 TUDTAD?
A gerincünket rendkívül gazdag szalagkészlet stabilizálja:
✔️ 3 szalag a teljes hosszában végighúzódik és
✔️ 3 féle rövid szalagja van, mely rövidek az egyes csigolyákat kötik össze.
A szalagok teljesen körbeveszik a gerincet:
✔️ előlről,
✔️ oldalról és
✔️ hátulról is futnak.
Mivel a szalagok rugalmasak, ezért engednek mozgásteret a csigolyáknak, viszont a teljes kinyújtásukkal korlátot is szabnak ennek a mozgásnak. Fontos, hogy rugalmasságuk megmaradjon, mert ezzel a gerinc is megőrzi rugalmasságát.
👉 Mivel minden irányból körbeveszik a gerincet, ezért rugalmasságuk fenntartásához is minden irányú nyújtásra van szükségük.
☝️ Tehát edzéseinkben mindig jelenjen meg mindhárom irányba a gerincmobilizálás (előre-hátra, oldalra és csavarással is).
🧠 Ezzel egyébként nem csak a szalagok ruganyosságát fogjuk megőrizni, de a bennük lévő receptorok is tökéletesen fognak működni, ezzel biztosítva, hogy mindig tudják tájékoztatni a központi idegrendszert a gerinc körüli mozgásokról (propriocepció).
❗️ Tehát még egy anatómiai képlet, amely indokolja, hogy a gerincünket minden áldott nap mozgassuk át alaposan!
08/02/2022
Tegnap ismét nagy erőkkel dolgoztunk. Az eszközök nagyja felsorakozott. A terem tiszta. 🧹Kezdődhet az edzés!
A közeljövőben pedig:
Lakva ismerszik meg a…terem! 🙄További finomítás, csinosítás, eszközbeszerzés folyamatában várható! ☺️
Néhány fontos információ:
🏠 Cím: Szolnok, Aradi utca 6.
🚘 Parkolás korlátozott számban megoldható az épület előtt. Forgalmas időszakban, aki teheti, válassza kerékpárját 🚲, rollerét 🛴, két lábát 🚶♀️/🛼.
🎒A teremben van egy kisebb öltöző, így hozhatod magaddal a sport ruházatodat. Váltócipő használata kötelező! 👟
Az edzőteremben végig tatami lett lefektetve, így oda elegendő a zokni, de a funkcionális edzéshez erősen ajánlom a jó minőségű, tiszta sport cipőt.
Továbbá hozz magaddal törölközőt és innivalót.
A jóga órákhoz jóga szőnyeget tudok biztosítani. 🧘♀️
Az edzéseken való részvétel bejelentkezéshez kötött!
További kérdés esetén, keress bátran privát üzenetben.
19/01/2022
Épül-szépül a kis terem. 🤗
Még néhány finomítás, egy alapos takarítás, és újraindulnak a funkcionális edzések és dinamikus jóga órák.
Én már nagyon várom! 🤩🤩
Folyamatában pedig igyekszem a legtöbb ötletemet, tervemet is megvalósítani. ☺️
05/01/2022
Aktívan indul az év, nincs megállás! 🤗
Már nagyon várom, hogy újra együtt eddzünk! A napi séták alkalmával van néhány lopott extra percem tervezni, gondolkodni, új célokat kitűzni és egy picit még álmodozni is! 🤩
Az új termem épül és szépül. Még valamennyi finomítás szükséges ahhoz, hogy egy szuper, hangulatos kis teremben tudjuk mozogni!
🤫➡️ A sztorimban néhány képet is elrejtettem.
📣 Mire számíthatsz?
Kis csoportos funkcionális köredzésre ✅ és 3D dinamikus jógára ✅, valamint személyi edzésekre.
28/12/2021
Kedves vendégeim!
Kezdjük az új évet együtt! 🥳
Fantasztikus hírem van számotokra! 🎊🙌
Január 3-tól új helyen, saját kis edzőtermemben várlak titeket. 🤗
Jelenleg 4 főt tudok egyszerre fogadni, így kis csoportos funkcionális és dinamikus jóga órákon tudtok bejelentkezés után részt venni.
Ki tart velem? ✋
08/02/2022
19/01/2022