Kezdő gerincjóga
Kezdő és középhaladó hatha jóga
Magánórák "A test a mozgásból, az elme a mozdulatlanságból tanul." Szakjong Mipham Rinpocse
22/10/2023
🌞 A részvételhez nem kell tudnod fejen állni, sok előkészítéssel fogunk foglalkozni: váll, nyak, csípő, idegrendszer. Mindent tudsz a saját szinteddel és bátorságoddal összhangban végezni.
A workshop időpontja: November 11. (szombat) 10:00-13:00
Helyszín: 5000 Szolnok Kossuth Lajos u. 18. Yoga Lab Jógastúdió
A workshopra itt tudsz jelentkezni: https://yogalab.booked4.us vagy nyugodtan írj üzenetet, e-mailt: [email protected]
14/08/2023
Gyakorlás 🧐
Egyszerre léped át a határokat és tartod őket tiszteletben.
Egyszerre szembesülsz nehézségekkel és sikerélményekkel.
Egyszer csak sikerül, aztán egyszer csak megint nem.
Egyszerre tanulod meg komolyan venni magad és nevetni magadon.
Egyszerre tanulsz meg bízni magadban és nem elbízni magad.
Egyszerre gyakorolsz céllal és cél nélkül. 🤓
🌞 Jógázz a könnyedebb hétköznapokért
🤸🏼♀️ Mozogj fájdalom mentesebben a hétköznapokban
🤬 Tedd elviselhetőbbé a téged érő stresszt
🫀🫁 Tedd ellenállóbbá a tested és az idegrendszered
➡️ Gyakorolj, nem kell minden nap, nem kell mindig teljes erőbedobással, elég, ha rendszeresen csinálod. Nem kell hozzá se erősnek, se hajlékonynak, se semmilyennek lenned, ezek meg fognak érkezni a megfelelő időben és mértékben.
🗓️ Nézz szét az órarendben, itt megtalálsz minden infót és az órákra is be tudsz jelentkezni: https://yogalab.booked4.us/public/
Little practice 🧘🏼♀️
01/05/2023
18/04/2023
Túl hajlékony, elég hajlékony, nem elég hajlékony, elég erős, nem elég erős 🤷♀️
Ez mind nézőpont és cél kérdése. Első és legfontosabb az, amit szívesen csinálsz, amiben örömöd van és szerintem ehhez érdemes igazítani a további fejlesztéseket, amik segítenek, hogy közben egészséges is tudj maradni, elég legyen a mobilitás és ebben a mobilitásban az erő (és ez nem minden mozgásformában ugyanazt fogja jelenteni).
Ahhoz, hogy egészséges maradj nem kell tudnod spárgázni vagy óriási súlyokat megmozgatni, de ha te ezeket szeretnéd, mert élvezed és kész, akkor ezeket igenis fel lehet építeni fokozatosan, személyre szabottan és nyugodtan lehet örülni neki. Komprumisszumok és nem szeretem gyakorlatok persze mindenhez kellenek bizonyos mértékben és nem lehet a sérüléseket sem 100%-ban megúszni, ami pont jó arra, hogy még többet tanuljunk a saját testünkről és felfedezzük, hogyan tudunk még jobban mozogni, mit tudunk máshogyan csinálni, mint eddig.
Én örülök, hogy megkaptam ezt a nézőpontot a képzéseken, mert annyi egymásnak ellentmondó véleménnyel lehet találkozni, hogy kicsit nehéz eldönteni mi is lenne akkor jó. Ez pedig egy felszabadító, emberi és egyéni igényeket és adottságokat figyelembe vevő szemszög, amit én igaznak érzek és egyre inkább a gyakorlat is alátámaszt.