Evolution Performance Training

Fókusz, figyelem és maximális támogatás minden egyes mozdulatnál. 🎯

Marci segít kihozni belőled a maximumot, legyen szó dinamikus mozgásfejlesztésről, állóképességről vagy a tökéletes technika elsajátításáról. Nálunk az Evolution Performance Training csapatában nem csak megmutatjuk a feladatot: végig melletted vagyunk, hogy biztonságosan és hatékonyan fejlődj.
Készen állsz a szintlépésre? Jelentkezz be Marcihoz személyi edzésre üzenetben! 💪🏻

Márton Faragó

Szóval, elkötelezted magad? Ez a legjobb dolog, amit tehettél!🤔👌🏼

Az út nem lesz mindig könnyű. Lesznek napok, amikor legszívesebben az ágyban maradnál, amikor a tested fáj és a kedved is elszállt. De tudd, hogy pont ezek a legfontosabb pillanatok. Ebben a pillanatban dől el, hogy győzöl-e, vagy feladod.

Amikor a motivációd lankad, emlékezz arra, miért kezdted el az egészet. Mi az a cél, amiért küzdesz? Lásd magad előtt magabiztosnak, erősnek és boldognak, ahogy eléred azt, amit elterveztél. Ez a kép adjon erőt neked, még a legnehezebb időkben is.
Ne feledd, az edzés nem csak a testedről szól. A lelked és az elméd is formálódik minden egyes gyakorlattal. Megtanulod a fegyelmet, az kitartást és a küzdeni akarást. Olyan erőt fedezel fel magadban, amiről nem is álmodtál!

Tehát, amikor legközelebb a teremben vagy és a fáradtság kezd erőt venni rajtad, csak mondd magadnak: “SOHA NE ADD FEL!” Ne hagyd, hogy a nehézségek eltántorítsanak a célodtól! Mert te többre vagy hivatott! Te képes vagy elérni bármit, amit csak akarsz!🏆📈

Készen állsz a szintlépésre? 🔥

Peti az Evolution Performance Training csapatában garantálja, hogy Szolnokon a legprecízebb, személyre szabott személyi edzésben legyen részed.
A helyes technika nála az első: maximális hatékonyság, nulla sérülés. 💯

Jelentkezz be Petihez üzenetben, és hozd ki magadból a maximumot! 💪🏻

🔥 Érd el a legjobb formádat Anikóval! 💪

Legyen a célod fogyás, izomtömeg-növelés vagy életmódváltás, Anikó személyre szabott edzéstervvel és táplálkozási tanácsadással vár az Evolution Performance Training csapatában!

Személyi edzés & egyéni edzéstervek
Személyre szabott étrend & táplálkozási tanácsadás
Online segítségnyújtás
📍 Szolnok – Privát, exkluzív környezetben!
📞 Bejelentkezés & kapcsolat:
📱 Tel: +36 70 414 2686
✉️ E-mail: [email protected]

🌅 A nyár a mozgás ideje! 🌅

Bár imádjuk a napsütést és a pihenést, Ramival nem áll meg az élet az Evolution-ben! 💪🏻 Ő a legforróbb napokon is motivál, hogy kihozd magadból a maximumot, legyen szó egy frissítő reggeli edzésről vagy egy intenzív esti tréningről. 🌴

Ne feledd, az edzés nemcsak a testednek, hanem a lelkednek is jót tesz! 😉 Találkozzunk a teremben, és élvezd a mozgás örömét nyáron is!

Ez igen! Eredmények!💥

Danival tavaly novemberben kezdtük el a közös munkát. Ekkor úgy érkezett hozzám, hogy 𝗵𝗮́𝗿𝗼𝗺 𝗸𝗲𝘇𝗲𝗹𝘁 𝘀𝗲́𝗿𝘃𝗲 volt, amire fokozottan oda kellett figyelnünk. 🧠
Jó ideje 𝗻𝗲𝗺 𝘃𝗲́𝗴𝘇𝗲𝘁𝘁 𝘀𝘂́𝗹𝘆𝘇𝗼́𝘀 𝗲𝗱𝘇𝗲́𝘀𝘁, mivel a gerince nem volt megfelelő állapotban. A gyógytornásza engedélyével és iránymutatásával elkezdtük az edzéseket, amikben fokozatosan tudott fejlődni. 🏋️‍♂️

Mi is volt a cél?🤔📈

Egyértelműen a 𝗳𝗲𝗹𝗲𝘀𝗹𝗲𝗴𝗲𝘀 𝘇𝘀𝗶́𝗿 𝗹𝗲𝗮𝗱𝗮́𝘀𝗮, és persze az 𝗶𝘇𝗼𝗺𝘁𝗼̈𝗺𝗲𝗴 𝗺𝗲𝗴𝗼̋𝗿𝘇𝗲́𝘀𝗲.
Januárban, 105 kg-os testsúllyal kezdtük el a táplálkozása rendbetételét — 𝗸𝗼𝗽𝗹𝗮𝗹𝗮́𝘀 𝗻𝗲́𝗹𝗸𝘂̈𝗹! 🍽️

Először a 𝘀𝘇𝗲́𝗻𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮́𝘁𝗼𝗸 𝗺𝗶𝗻𝗼̋𝘀𝗲́𝗴𝗶 𝗰𝘀𝗲𝗿𝗲́𝗷𝗲́𝘁, a 𝗳𝗲𝗵𝗲́𝗿𝗷𝗲𝗯𝗲𝘃𝗶𝘁𝗲𝗹 𝗺𝗲𝗴𝗲𝗺𝗲𝗹𝗲́𝘀𝗲́𝘁, és 𝗺𝗶𝗻𝗼̋𝘀𝗲́𝗴𝗶 𝘇𝘀𝗶́𝗿𝗼𝗸 𝗳𝗼𝗴𝘆𝗮𝘀𝘇𝘁𝗮́𝘀𝗮́𝘁 javasoltam.
❌ Koplalás kizárva
✅ Elegendő kalória, minőségi ételekből!

Napi aktivitása magas, ezért ehhez mérten kellett igazítani az energia-bevitelt. 🔋

Edzésterv:
• Heti 𝟰𝘅 𝘀𝘂́𝗹𝘆𝘇𝗼́𝘀 𝗲𝗱𝘇𝗲́𝘀
• Heti 𝟯-𝟰𝘅 𝗸𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼́
• Szükség esetén pihenőhét
Az edzésprogramot a gyógytornásza iránymutatásával állítottam össze. 🧑‍⚕️📋

Nézzük az eddigi eredményeket! 📈
👉 𝟭𝟬𝟱𝗸𝗴 ➡️ 𝟴𝟵,𝟵 𝗸𝗴✅
👉 𝗧𝗲𝘀𝘁𝘇𝘀𝗶́𝗿𝘀𝘇𝗮́𝘇𝗮𝗹𝗲́𝗸 𝗺𝗮𝗴𝗮𝘀𝗿𝗼́𝗹 𝗮𝗹𝗮𝗰𝘀𝗼𝗻𝘆 𝘁𝗮𝗿𝘁𝗼𝗺𝗮́𝗻𝘆𝗯𝗮 𝗸𝗲𝗿𝘂̈𝗹𝘁✅
👉 𝗘𝗿𝗼̋𝘁 𝗲́𝘀 𝗶𝘇𝗼𝗺𝘁𝗼̈𝗺𝗲𝗴𝗲𝘁 𝗻𝗼̈𝘃𝗲𝗹𝘁𝘂̈𝗻𝗸 💪
👉 𝗞𝗼̈𝘇𝗲́𝗿𝘇𝗲𝘁𝗲 𝗲́𝘀 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮𝘀𝘇𝗶𝗻𝘁𝗷𝗲 𝗷𝗲𝗹𝗲𝗻𝘁𝗼̋𝘀𝗲𝗻 𝗷𝗮𝘃𝘂𝗹𝘁⚡️

Innen folytatjuk a közös munkát — a cél most plusz izomtömeg növelése! 🔄🏗️

Inbody mérés: ChrisFit and Food
Dániel Vata

Evolution Performance Training