Patocskai Éva személyi edző

29/09/2026

Champions aren’t born, they’re made.

5.fejezet - 09.24. 15:20 saját egyéni versenyem 09.25. 16:10 páros verseny Szilvivel

Utoljára hagytam a saját beszámolómat, mert bevallom, egy pillanatig nem volt lehetőségem átgondolni. Kellett, hogy pár napot ülepedjen.
Akkor ott fájt.. a végén tudtam, hogy elrontottam, de akkor még nem tudtam hol. Most napokkal később kezdem látni és érteni.

A bécsi versenyen lett nyilvánvaló számomra, hogy komoly eredményhez komolyabb felkészülés kell. Kell, hogy valaki nekem is felépítse az edzéstervemet, elemezze és értékelje ki a teljesítményemet. Márciusban meg is találtam Papp Károly erőnléti edző -t. Más alapokra helyeztük a felkészülést, ami sokszor türelemre és fegyelemre késztetett. Nem csak mint sportoló, hanem mint edző is rengeteget tanulok Károlytól.

Többek között azt is neki köszönhetem, hogy a versenyen egy szuper tempót tudtam futni az erőállomások között. Még akkor is, mikor sled push után beégtek a lábak, vagy amikor burpee után megkérdőjeleztem az épelméjűségem. 🫣

Szerda este repültünk ki Rómába és csütörtök délután volt az egyéni rajtom. Igyekeztem pihenni, nem sok Aperolt inni, és időbe lefeküdni. 🙃
Csütörtökön reggeltől fel voltam már spanolva, pulzusom az egekben volt. Túlságosan izgultam.. és ez a feszült állapot nem múlt el a rajt után sem.
Éreztem a karjaimban, a csuklyámban, a lábaimban. Talán a 3. km után vettem észre, hogy a felsőtestem teljesen le van merevedve.

Szóval az erőállomások, amik eddig jól mentek, most nem sikerültek úgy. A wall ball-nál teljes megsemmisüléssel kellett szembenéznem. Ott, ahol edzésen 50-70 ismétlést meg tudtam egyhuzamban csinálni, most 5-10, jó esetben 15 ment egyszerre… 😭😭

Beestem a célba, ahol a világ legcsodálatosabb szurkolótábora várt már engem! 🥹Végigkísértek, bíztattak, a holtpontoknál mellettem álltak! Nagyon köszönöm nekik, felejthetetlen élmény volt így versenyezni! ❤️

Az estét rövidke ünnepléssel zártuk, majd csupán 34 000 lépéssel a lábaimban sikerült éjfélkor lefeküdni. Másnap egy porcikámban sem kívántam a páros versenyt - bocsi Szilvi. 😅😅
A lépcsőzés büntetés volt, de a bemelegítés szerencsére hatott. 💪🏻
Szilvi nagyon izgult én pedig túlságosan nyugodt voltam.. az volt csak bennem, hogy Szilvinek a maxot tudjam nyújtani, nem tűztünk ki időcélt.

A futások lendületesen mentek, a skierg-et húztuk, mint a bolondok, a szánkónak füstölt a talpa.. 🔥 akkor mondtam Szilvinek, hogy ezt 75 perc alatt le kellene hoznunk, de semmi nyomás. 🤣
Megcsináltuk!😎😎
Minden percét élvezettel, nyugalommal, mosolyogva, viccelődve. Fantasztikus zárása volt a két napos versenynek! 🙂

Tudom hogy fejben kell rendet tenni, az edzéseket folytatni. Tudom, hogy Budapesten jobbat fogok menni. Tudom, hogy egyszer meg lesz az áhított időm.

Köszönöm a rengeteg üzenetet, kommentet és a drukkolást! 🥰🥰

Ha kedvet kaptatok egy Hyroxhoz, tudjátok hol találtok!

28/09/2026

Life begins at the end of your comfort zone.

~4.fejezet - 09.25. 19:00 Hyrox Vegyes páros

A nap Zsuval és Lacival zárult. Későn rajtoltak, de cserébe kellemes futóidő kedvezett az első hyroxozó vegyes párnak.

Kemény menet volt. Nem csak maga a verseny, de a felkészülés is. Egy fogadásból eljutni Rómáig elég őrülten hangzik. 🤭
De megcsinálták, nem is akármilyen idővel. 💪🏻
De beszéljenek ők helyettem. Talán az ő soraik megértetik minden laikussal, hogy egy ilyen fitnesz verseny teljesítése mekkora öröm és büszkeség mindnekinek!🫶

Zsu beszámolója:
“Én idén kezdtem el rendszeresen mozogni, edzeni. Az én célom az volt, hogy eljussak oda, hogy heti 2x mozogjak, gyakorlatilag bármit...🙂 Ehhez Laci szuper partner volt, eleinte csak futogattunk. Ő beleszeretett a hyroxba én meg azt se tudtam márciusig hogy mi is ez, amikor nekem szegezte a kérdést hogy benevezünk egy egy páros versenyre. Könnyelműen mondtam igen 🤣 de onnan már nem volt vissza út, gyakorlatilag kitaposta belőlem az egész versenyt. Rengeteg hullám volt a felkészülésben, de pénteken megcsináltuk. Én büszke vagyok hogy mindent beleadtam, hogy az utolsó csepp erőm is ott volt a versenyen és hogy magunkhoz képest jobbat mentünk. Tavaly decemberben még nem tudtam lefutni egyben 3 km-t se...szóval most iszonyú büszke vagyok Lacira és magamra, hogy ott voltunk és végig nyomtuk, és most minden egyes porcikám fáj...🤣”

Laci szavai:
“Nekem több szempontból is nagyon sokat adott a római verseny.
Az egyik, hogy bekerültem egy olyan különleges, világszerte egyre nagyobb HYROX-családba, amelyhez már közel 2 millió versenyző tartozik. Jó érzés tudni, hogy én is azok között vagyok, akik odaálltak a rajthoz és végigcsinálták.
A másik, hogy legyőztem saját magamat. Kiléptem a komfortzónámból, és sok munkával, akarattal végigcsináltam egy olyan kihívást, amit sokan már a tervezésnél feladnak.
Vegyes párosban pedig megtanulsz igazán csapatban gondolkodni. Már a felkészülés alatt figyeltek egymásra, a versenyen pedig szinte a társad minden rezdülését nézed. Tudnod kell, mikor bírja még, mikor kell átvenned tőle, mikor kell biztatni, és mikor elég csak annyi, hogy ott vagy mellette. Ott már nem az számít, hogy „én”, hanem hogy „mi” eljussunk a célig.
Benne lenni elképesztően kemény. Végigcsinálni néha brutális. De megélni az egészet, együtt küzdeni, majd átlépni a célvonalat, hatalmas élmény.
Nekem Róma azt bizonyította, hogy sokkal többre vagyunk képesek, mint amit előtte elhiszünk magunkról.”

Ők sem hagyják ennyivel abba. Októberben már egyéni versenyszámban indulnak Budapesten! 🥳🥳 Hatalmas gratuláció! 🥹

28/09/2026

This is the moment you were training for.

~3.fejezet - 09.25. 17:30 Hyrox női egyéni

Éppen csakhogy beértünk a célba Szilvivel, már indult is a szurkolás Beának, aki egyedül állt rajthoz.

Bea legnagyobb félelme a 4.állomás volt, azaz a burpee broad jump teljesítése, így sok mosolyt nem láttunk az arcán addig, csak kőkemény koncentrációt. De miután túl lett rajta, megkönnyebbülve, mégis ugyanazzal a fegyelmezett tempóval ledarálta az egész versenyt! Hatalmasat ment! Fantasztikus idővel zárt pedig még maradt benne bőven! 🙂
Októberben biztos vagyok benne, hogy sub90 megcsinálja!

Bea érzései:
“Nem titok h én úgy indultam h nincs cél csak teljesíteni tudjam. Persze titkon reméltem a 90 perc körüli időt 🫣 de amikor két kínzáson is részt vettem akkor teljen elengedtem csak jussak célba, éljem túl a 2. És 4. Workoutot. Róma számomra olyan volt mint egy hullámvasút . A versenyem maga a csoda imádtam minden percét ❤️( edzőm szerint maradt még bennem😜) legyen így mert vár Budapest és van már cél.
Kívánok mindenkinek egy ilyen élményekkel szurkolókkal izgalmakkal teli versenyt !🇮🇹

Itt köszönöm Mindenkinek aki szorított támogatott ❤️”

Gratulálunk Bea!! 🥰

27/09/2026

Challenge yourself.
Strenght over excuses.

~2.fejezet 09.25. 16:10 Hyrox női párosunk

Szilvi és én folytattuk a pénteki napot egy női páros versennyel.

Szilvivel már évek óta ismerjük egymást, együtt edzünk és futunk jóban rosszban. Nem volt kérdés, hogy páros számban együtt fogunk indulni.
Szilvi nagyon lelkiismeretesen, olykor már a saját egészségét sem kímélve - ami miatt sok “vitánk” is volt - készült a római megmérettetésre; időhiány, autoimmun betegség, túlórák a munkahelyen.. semmi nem állította meg. 🙂
Sokat nem tudtunk közösen készülni, talán egyszer “próbáltuk el” a váltásokat, de a nagy napon büntetés nélkül, fennakadásoktól mentesen lehoztuk 1:13:27 alatt.

Nagyon büszke vagyok rá is! Sosem hitte el magáról, hogy képes egy ilyen terhelést kibírni, végigcsinálni és ilyen remek idővel teljesíteni! Köszönöm! 🥰

Szilvi szavai:
“Soha nem fogom elfelejteni a tegnapi napot!! Nagyon köszönöm, könnyek között.”

27/09/2026

Jöttünk, versenyeztünk, tapasztaltunk, és most boldogan távozunk. 🙃
Talán így lehetne egy mondatba összefoglalni az elmúlt 4 nap eseményeit.

~ 1.fejezet - 09.25. péntek 10:00

Norbi egyéni versenyével indítottuk a napot. Rengeteg km futás és sok óra edzés van Norbi mögött, mégis egy verseny elsőre, minden tapasztalat nélkül tud meglepetéseket okozni. Most Norbi is egy új oldalát ismerte meg önmagának és a fizikai korlátainak. Mikor a lábak nem mennek, hiába vinné a szív, akkor bizony újra kell gondolni a verseny előtti napokat, a frissítéseket. Ezek mellett is egy szép eredmény született, amiért nagyon büszkék vagyunk rá!

Norbi gondolatai:
“Nekem nagyon sok tapasztalatot adott és váratlan helyzettel lepett meg. Bár nem azzal az idővel fejeztem be mint szerettem volna, de ezekkel a tapasztalatokkal futok neki majd Budapesten! 😉”

A munka megy tovább! Október 17-én ismét szurkolunk neked! 🙂

25/09/2026