Jóga Krisztivel - Váradi Krisztina jógaoktató

Jóga Krisztivel - Váradi Krisztina jógaoktató 2020-ban végeztem Hatha jóga oktatóként, majd 2021-ben gerinctréneri vizsgát tettem. 2021 óta tartok jógaórákat felnőtteknek.

Azóta több területen is továbbképeztem magam, többek között Jin jógában, fasciatréningben, fascia masszázsban és Szakrális Légzésben. Hatha- és jin jóga oktató vagyok, illetve gerinctréner. Elvégeztem az Oriolus Med Fascia alap és haladó képzését is, így ennek szemléletében tartom óráimat. Szeretettel várom a kezdő és újrakezdő gyakorlókat, hatha és gerincjóga óráimon hétfő és csütörtöki napokon, Jin jógát alkalmanként tartok, ezt kérlek az események között keresd. FB csoportom oldala:

https://m.facebook.com/groups/jogakrisztivel

🛒 Szombat reggeli bevásárló lista: tej, kenyér, indokolatlan düh  😵‍💫😵‍💫Lista van, türelem nincs!      De vaaaan! 😂Ha ne...
29/09/2026

🛒 Szombat reggeli bevásárló lista: tej, kenyér, indokolatlan düh 😵‍💫😵‍💫
Lista van, türelem nincs!
De vaaaan! 😂

Ha nem akarsz idegbetegen hazaérni a szokásos körödből, akkor előtte gyere be 1 óra gyakorlásra a Sziget Dance-be a gerinctréning órámra. Garantáltan több türelemmel indulsz majd neki a kötelezőknek. 😁
Nincs ugrálás, csak egyenletes mozgás és légzés. 🩷

Amikor összejön a reggeli meditáció a "még nem fagysz meg " időben és a nap is rád süt,Tara - val a lelkedben, ráadásul ...
27/09/2026

Amikor összejön a reggeli meditáció a "még nem fagysz meg " időben és a nap is rád süt,Tara - val a lelkedben, ráadásul a macska is befészkel, , akkor tudod, hogy jó helyen vagy.

Amikor bőséget teremtesz, ne csak a pénzre fókuszálj...

♡ Minden belégzéssel magadhoz veszed, ami támogat és minden kilégzéssel elengeded azt, amire már nincsen szükséged. ♡

Ma reggel megvolt az első közös gyakorlásunk a Sziget Dance-ben 🧘‍♀️ Ezúton köszönöm Nacsa Szilvinek a közreműködést, a ...
12/09/2026

Ma reggel megvolt az első közös gyakorlásunk a Sziget Dance-ben 🧘‍♀️ Ezúton köszönöm Nacsa Szilvinek a közreműködést, a segítséget.

Jövő szombaton ismét együtt ébresztjük a gerincünket.
Bejelentkezés a szokásos módokon.

11/09/2026

Holnap reggel már indulunk is, gyertek Szigetszentmiklósra a Sziget Dance TSE termébe, Bajcsy- Zsilinszky u. 1.
8:30-9:30-ig.

Egy részletes írás egyik kedvenc mala készítőmtől, mit is jelent pontosan a 108-as szám és miért 108 szemes a mala? Foga...
08/09/2026

Egy részletes írás egyik kedvenc mala készítőmtől, mit is jelent pontosan a 108-as szám és miért 108 szemes a mala?
Fogadjátok szeretettel és nézegessétek személyre szabott maláit, milyen gyönyörűségesek. Energiájuk a fotókon is átjön.

Miért 108 szemes a Mālā?

Egyáltalán..☺️

Mi a funkciója, lélektana, gyógyereje, számmisztikája?
Egy pár gondolat erről is..

A mālā imalánc a meditáció gyakorlásánál használatos számláló eszköz. Általában 108 szemből áll, és egy végső, nagyobb szemből, amit buddhagyöngynek, guruszemnek vagy sztúpának hívnak. Gyakran láthatunk olyan mālākat, melyek további 3, a többitől eltérő szemet is tartalmaznak. Ezek a szemek 4, 27 szemes részre osztják a mālāt.
A 108 szem jelképezi a 100 békés és erőteljesen védelmező aspektust a közteslétben (a bardo-ban) valamint a nyolcféle tudatosságot.

A buddhagyöngy testesíti meg a megvilágosodást. A buddhagyöngy rész is gyakran 3 részből áll, ami a három buddhaállapotot szimbolizálja (múlt, jelen és eljövendő buddhák) ha pedig két részből áll, akkor a gömbölyű rész a (az ürességet tapasztaló bölcsesség) és a henger alakú rész (maga az üresség). Ez a kis henger alakú rész Buddha megvilágosodás sztúpáját formázza.

Hagyományosan a meditáció során a bal hüvelykujjunkkal mozgatjuk a szemeket. Amikor a buddhagyöngyhöz érünk, új kört kezdve, akkor megfordítjuk a mālāt a másik irányba. Ez annak a jelképe, hogy a bódhiszattva mindig megfordul, mikor eléri a megvilágosodást és visszatér a feltételekhez kötött világba, hogy hasznára legyen minden lénynek a megvilágosodás felé vezetve őket.

A thankákon a Buddhák a mālāt gyakran a jobb kezükben tartják, mert a jobb kéz az aktivitást, a módszereket képviseli. Így tesz Csenrézi (Avalokitesvára) is, jobb kezében kristálymālāt forgat. Tehát számos erőteljes védelmező aspektus van..

Néha két számláló is helyet kap a malán, egy rövid zsinórból és a ráfűzött apró gyűrűkből állnak. Az egyik dordzséval, a másik csengővel díszített többnyire. Ezek plusz segítségként szolgálnak az elmondott mantrák számolásában, mivel minden kör után áttolunk egy gyűrűt a zsinór másik végére.

Két további māla típust is használnak a Gyémánt Út alapgyakorlataihoz (Ngöndro). Hogy hatékonyan eltávolíthassuk a tudat fátylait és hasznos benyomásokat gyűjtsünk minden alapgyakorlat során 111 111 ismétlést kell elvégezni, amihez néha a 111 szemű speciális mālāt használnak, hogy könnyebbé tegyék a pontos számolást.

Továbbá használatos még a kézi māla vagy csuklómālā (Nidra-mālā) ami 27 szemből és egy buddhagyöngyből áll ez különösen a 4 alapgyakorlat első felénél, a leborulásoknál használatos.

A mālāk gyakran lótusz szemekből készülnek. Ez azt szimbolizálja, hogy egy olyan gyönyörű virág, mint a lótusz kinő az iszapból és úgy jelenik meg, mint az öt buddhabölcsesség, amikor az öt fő zavaró érzelem (harag, büszkeség, ragaszkodás, féltékenység és nemtudás) átalakul.

A lótuszszemekből, vagy a bódhi fa terméséből készült mālākat nagyon hatékonynak tartják az áldás megtartásában.

Vannak mālāk szantálfából vagy épp különféle féldrágakövekből, sőt, vannak drágakövekből készült mālāk is, melyek Guru Rinpocse szerint a legerőteljesebbek..
Ilyen például a Rubin mālā..
A csontokból készült mālāk a feltételekhez kötött lét múlandóságát szimbolizálják.

A mālāk és a mantrák szorosan összekötődnek egymással.
A mantrákat azért használjuk, hogy a négyféle megvilágosodott aktivitást –a lenyugtató, gazdagító, elkápráztató és védelmező – beteljesítsük.

A békés buddhaaspektusokhoz kapcsolódó gyakorlatokhoz általában kristály, gyöngy, gyöngyház, fehér lótuszmag, holdkő, vagy kagylóhéj mālāt használunk. A szemeknek mindig világosnak, vagy éppen fehérnek kell lenniük.

A gazdagító buddhaaktivitáshoz arany, ezüst, bronz, réz, bódhi, vagy lótuszmag mālāt használnak.

Az elkápráztató típusú gyakorlatokhoz vörös korall, vörös karneol, vörös szantálfa vagy sáfrányillatú vörösfát, rózsafát használnak.

Az erőteljesen védelmező gyakorlatoknál általában rudráksa magokból, palo santo fából vagy csont és fémből készült mālāk a jellemzőek.

Dordzse Págmo Vörös Bölcsesség, Vadzsraváhari) esetében vörös korallt, vagy karneolt, Gyógyító Buddhánál lápis lazulit, Zöld Táránál pedig tűrkizt használnak. A bódhi mag, a lótusz és a szantál általában minden gyakorlathoz kedvező.

A buddhista mālā egy meditációs eszköz mely nagyon sok funkcióval rendelkezik..

Rendeltetése hogy a mantrarecitációs vizualizációs gyakorlatok folyamán lefoglalja a kezünket, ezáltal a hétköznapi profán cselekedetünket, megvilágosodott buddhatevékenységgé változtatva. Így bekapcsolja a szent tevékenységbe a testünket is.

Miközben mutató és hüvelyk ujjunk, vagy középső és hüvelykujjunk (ilyenkor a mutató ujjunkhoz nem érhet a māla) között tartjuk bal kézben a mālānkat óramutató járásával megegyező irányba elkezdjük hajtani a gyöngyöket a hüvelykujjunkkal. Eközben összpontosítunk a mantra jelentésére, ismételjük a mantránkat, (egy gyöngy egy mantra) gyöngyönként haladva előre a füzéren.

A számlálást mindig a Guru gyöngy előtti gyöngynél kezdjük és órajárással megegyezően (a bön vallásban ellentétesen) haladva, mikor elérkezünk újra a Guru gyöngyhöz akkor a hüvelykujjunkkal alányúlva fordítunk az irányon és visszafelé haladunk.

Soha nem lépünk át ujjainkkal a fő gyöngyön mert az a megvilágosodott Guru állapotot szimbolizálja a tudatunk tiszta természetét. A másik ok amiért nem lépünk át rajta , hogy amikor a megvilágosodást elérte a bodhiszattva mindig visszafordul a lények felé segíteni rajtuk is. Ezt is szimbolizálhatja ez a cselekvés.

A legjobb motiváció a mālā használat közben hogy mindig amikor elérjük a 108-adik gyöngyöt, akkor mélyen átérezzük hogy ezáltal elértük a megvilágosodást is.

Ilyen módon mikor visszafelé haladunk a golyók morzsolgatásában, már azzal a tudattal folytatjuk hogy nemes bodhiszattvákként a lények javára ismételjük a mantránkat.

Ez erősíti a "bodhicsittát..
a "megvilágosodás tudatot.. 🌱

01/09/2026
Béke Szigete - 24 órás meditaciós program szuper előadókkal a Lurdyban augusztus 28-29-én. A program teljesen ingyenes.
16/08/2026

Béke Szigete - 24 órás meditaciós program szuper előadókkal a Lurdyban augusztus 28-29-én.

A program teljesen ingyenes.

🕊️ Idén újra itt a Béke Szigete!

🧘Kapcsolódj ki a mindennapi pörgésből, és tapasztald meg a közös meditáció erejét!

Legyen szó akár csak egyetlen óráról vagy hosszabb jelenlétről, szeretettel várunk a 24 ÓRÁS BÉKEMEDITÁCIÓ rendezvényünkön!

✨ Miért érdemes eljönnöd?
• Bárki csatlakozhat: Nem számít, hogy most próbálod először, vagy már régóta meditálsz.
• Kötetlen részvétel: Gyere be hozzánk legalább 1 órára, amikor neked a legmegfelelőbb!
• Közösségi élmény: Éld át, milyen érzés egy szándékért, a belső és külső békéért együtt jelen lenni.

📅 Időpont: 2026. augusztus 28–29. (24 órán át)
📍 Helyszín: Budapest, Lurdy Ház
🎟️ Belépés: INGYENES!

Csatlakozz az eseményhez, és jelöld be, hogy jössz! Esemény linket és további infót az első megjegyzésben találsz 👇

31/07/2024

Hogy az esti gyakorlás meghittebb legyen. 😊

Amikor a hőmérséklet is elviselhető, amikor a kinti világ lassan elcsendesedik, akkor tudok én is megérkezni saját magamhoz.

Mindig volt egy kattanásom a késő esti gyakorlásokhoz, edzésekhez kapcsolódóan, mert mozgó meditációnak tartom őket.

Persze erre sok idö volt mire rájöttem, hogy mennyire lenyugtat egy-egy ilyen alkalom. És nyilván el is tudnék aludni a gyakorlás végén a Savaszanaban 😅
És megint csak nem kell nagyra gondolni, 20, 30 perc is bőven elegendő a nap bármely szakában, de nekem néha későn este esik a legjobban. 🥰

Június 21 a nyári napforduló és a jóga világnapja. Régi vágyam, hogy kijussak a Hősök terén minden évben megrendezett "f...
21/06/2024

Június 21 a nyári napforduló és a jóga világnapja.
Régi vágyam, hogy kijussak a Hősök terén minden évben megrendezett "falshmob" jógára, ami hajnali 4:30-kor kezdődik és cca 1 órán át tart, 108 napüdvözletet ismételve.

Gondoltam, hogy ma a tengerparton fogom ezt kivitelezni, de éjjel olyan rossz álmom volt, hogy aztán mégsem indultam neki...
Viszont napközben sikerült egy meditációra kiülnöm a partra, amíg a család elment fagyizni :)

A Zöld Tara mantráját választottam, majd egy másik nagyon szép és egyszerű mantra jutott eszembe, ez pedig az Ohm Shriim.
Lehet, hogy a 30 percből csak 1-2 perc az az idő kezdetben, amit az ember eltölt a meditáció valódi állapotában, de érdemes gyakorolni.
Én ezzel ünnepeltem most a jóga világnapját és szívtam magamba a fényt. ☀️☀️☀️

Azt hiszem ehhez a képhez semmilyen effekt nem szükséges, ez így jó, ahogy van :) Ezen a héten nálam a Föld és a Víz ele...
20/06/2024

Azt hiszem ehhez a képhez semmilyen effekt nem szükséges, ez így jó, ahogy van :)
Ezen a héten nálam a Föld és a Víz elem van előtérben, mert másra sem vágyom, mint a homokban ülni, akkor érezni a kezemmel a vizes homokot, állni, érezni a talpam alatt és csak nézni, ahogy a víz a saját ritmusában hullámzik.
Igyekszem minden fénnyel teli percet megélni s ráadásul még a nyári napforduló is ezen a helyen ér el. :)

Cím

Szigetszentmiklós

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Jóga Krisztivel - Váradi Krisztina jógaoktató új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória