Ferenc Kata - step in balance

🍂 Szeptember, új rutinok! 🍂
Bár az időjárás még bőven a nyarat idézi, szeptember 1. mindig egy kicsit olyan, mint egy új év kezdete. ✨ Visszatérünk a megszokott rutinokhoz, újra tudatosabban tervezzük a napjainkat – és a mozgásnak is érdemes újra fix helyet adni bennük, ha nyáron nem tetted🤎
Jövő héten is várok mindenkit szeretettel pilatesre a szokásos órarend szerint! 🧘🏼‍♀️
Indítsuk együtt aktívan a szeptembert! 💪🏼✨

Miért van ennyi plank a pilates óráimon?

A plank sokkal több, mint „csak megtartani magad”.

Egy jól kivitelezett plank egyszerre dolgoztatja a core izmokat, a vállat, a karokat, a farizmokat és a lábakat, miközben a testednek végig stabilnak kell maradnia.
Pontosan ezért nem véletlen, hogy nálam pilates órán is ennyiszer találkoztok különböző plank kombinációkkal. 😮‍💨
Szóval amikor már a harmadik plank variáció jön az órán… igen, annak oka van, nem kínozni szeretnélek titeket. 😅 (👻🫶🏻)

☀️ Utolsó nyári hét – de a pilates nem áll meg! 🌿🧘🏼‍♀️
Jövő héten is várok mindenkit szeretettel a megszokott pilates órákon. 🤍 ✨ Zárjuk a nyarat mozgással, jó energiákkal és egy kis feltöltődéssel. 🌿

Jövő heti órák:

📍Hétfő
17:00, 18:15

📍Csütörtök
18:00

📍Szombat
9:00

Várlak Titeket szeretettel! 🫶🏻

💌 Bejelentkezés privát üzenetben, vagy a 06 30 814 8261-es telefonszámon!

Augusztus 20-án, a hosszú hétvége előtt még mozogjunk egy jót együtt! 💕💪🏼

⏰ 9:00-kor várlak Titeket egy SCULPT PILATES órára, ahol a súlyzóé, a pilates labdáé és a szalagé lesz a főszerep. 🍑🔥
Egy keményebb, erősítő órával készülök, hogy igazán jól induljon a nap – utána pedig jöhetnek a hosszú hétvégi programok! ✨
Várlak Titeket szeretettel! 🩷

Ferenc Kata - step in balance Coach

Jövő héten is megyünk tovább az edzésekkel! 💛
Természetesen az eszközök sem maradnak el: szalag, labda és a kedvenc súlyzóink is előkerülnek, hogy még változatosabbá tegyük az órákat. 💪✨
🇭🇺 Augusztus 20-án kivételesen délelőtt 9:00-kor várlak Benneteket egy közös Pilatesre!
Várlak szeretettel! 🧘‍♀️

Ebben a nagy hőségben talán még több akaraterő kell ahhoz, hogy elinduljatok egy edzésre, ezért különösen hálás vagyok, hogy ilyen kitartóak vagytok. 🥹 🫶🏻

A mozgás mindig meghálálja magát: feltölt energiával, segít felfrissülni, és a testünk is hálás érte. Figyeljünk oda a testünk jelzéseire, pihenjünk, amikor szükséges, de ne hanyagoljuk el a mozgást még a legmelegebb napokon sem. 🌞🔥
Köszönöm, hogy velem mozogtok! 🤍☀️

🌿 Pilates jövő héten a megszokott időpontokban! 🌿
Várlak benneteket szeretettel a megszokott órarend szerint! 💛
A nagy melegre való tekintettel a szombati 9:00 órás pilates órát ezúttal nem szabadtéren, hanem a teremben tartjuk, hogy mindenki számára komfortosabb és biztonságosabb legyen a mozgás. 🌞

A hőségben a szervezetünk másképp működik, ezért különösen fontos, hogy figyeljünk a testünk jelzéseire. Ha úgy érzitek, szükségetek van rá, tartsatok több pihenőt, lassítsatok a tempón, és ne feledkezzetek meg a megfelelő folyadékbevitelről sem. 💦
A mozgást viszont ilyenkor sem érdemes elhanyagolni – csak alkalmazkodjunk az időjáráshoz, és mozogjunk tudatosan. Várlak benneteket!💝

✨ Mi is az a Sculpt Pilates?
A Sculpt Pilates a klasszikus pilates alapjaira épül, amit különböző eszközökkel – például gumiszalaggal, pilates labdával, karikával és újabban súlyzókkal – teszünk még hatékonyabbá. 💪 Így a test sokoldalú terhelést kap, fejlődik az erő, a tartás és az állóképesség is.

Az én óráimon már a kezdetektől ezt a szemléletet képviselem, mert hiszem, hogy a változatos eszközhasználat igazán izgalmassá és eredményessé az edzéseket. 🤍

Jövő heti órák:

📍Hétfő
17:00, 18:15

📍Csütörtök
18:00

📍Szombat
9:00 - SZABADTÉREN

Várlak Titeket szeretettel! 🫶🏻

💌 Bejelentkezés privát üzenetben, vagy a 06 30 814 8261-es telefonszámon!

✨ Jövő héttől újra indulnak a pilates órák a megszokott menetrend szerint! 🤍
Egy kis feltöltődés után kipihenve, új energiával várlak Benneteket. Már nagyon hiányoztatok, alig várom, hogy újra együtt mozogjunk! 💪☀️
Gyertek, kezdjük együtt a hetet – szeretettel várok mindenkit! 🫶

A héten ebben a nagy melegben is sokan eljöttetek edzeni... ❤️🔥🥵 Nagyon köszönöm nektek, hálás vagyok értetek! ✨ Jó látni, hogy ennyire szeretitek a közös órákat, és ilyenkor sem hagyjátok ki a mozgást. 🫶

Jövő héten hétfőn és csütörtökön találkozhatunk még, július 10-től egy kis nyári szünetre megyek, július 20-tól folytatódnak újra az órák! ☀️
Addig viszont még vár ránk egy izgalmas újdonság: jövő héttől indulnak a power pilates órák, ahol a megszokott klasszikus pilates gyakorlatok mellett már súlyzókkal is dolgozunk. 💪 Nagyon várom már, hogy kipróbáljuk! 💛