Funkcionális Edzés Szarvas

Aki szeretne FUNKCIONÁLIS EDZÉSES PÓLÓT, a részletekért írjon üzenetet! Köszi! (Y)

Szarvasi Birkózó Egyesület 2014 decemberében alakultunk azzal a céllal, hogy felélesszük a birkózás hagyományát Szarvason.

Funkcionális Edzés Szarvas PROMO facebook: Funkcionális Edzés Szarvas

FUNKCIONÁLIS EDZÉS

A funkcionális edzés az egész testet veszi célba. Célja, hogy az egyén állapotától függően minél több izomcsoportot vonjon be a munkába, mindezek mellett erősítse az inakat, így védje az ízületeket. A gyakorlatok javarészt több ízületben hoznak létre mozgást, ezek a feladatok lehetnek aszimmetrikusak vagy szimmetrikusak, továbbá testsúllyal és súllyal végzettek is. Cél továbbá az is, hogy az erő fejlesztésével egy ütemben az állóképesség is fejlődjön. Ez az egyensúly, ami képes a későbbiekben egy olyan elit kondíció kialakítására, ami támogató hatást fejt ki az élet számos pontjára. A folyamatos motivációt az edzések kiszámíthatatlanságából eredő változatosság, és az edzésprotokollok formájában megjelenő új kihívások biztosítják. A funkcionális edzést alkalmazhatjuk önmagáért is, de használhatjuk valami magasabb célnak alárendelve is (munkában vagy más sportokban a hatékonyság fokozására).

A funkcionális edzés előnyei:

A funkcionális tréning rengeteg előnnyel bír. Vagyis, a segítségével bármit elérhetsz, amit akarsz a fejlődést illetően. Az eszközök megfelelő használata és a gyakorlatok változatossága hozzásegítenek céljaid eléréséhez.

Funkcionális tréninggel fejleszthetsz például:

-Erőt
-Gyorsaságot
-Hajlékonyságot
-Izomellenállást
-Szív-és érrendszeri állóképességet

A funkcionális tréning eszközeit a következőképp lehet hasznosítani:

-Anyagcsere fokozás, mely segít a súlycsökkentésben
-Intenzív szív-és érrendszeri edzés, ami fejleszti az alkalmazkodóképességet, minden edzés típushoz
-Segíti a sportágspecifikus edzést
-Segít a sérülések megelőzésében és a rehabilitációban
-Javítja a testtartást
-Ha edzettebbek vagyunk, könnyebb a napi feladatokat is elvégezni
-Bárkivel edzhetünk, kortól, nemtől, edzettségi állapottól függetlenül