01/08/2026
đđœ A PRIME fitnessben olyan dokik ĂĄltal ismertetett szemlĂ©letmĂłdrĂłl kapnak informĂĄciĂłt klienseink az Ă©tkezĂ©si szokĂĄsok kapcsĂĄn, amely hatĂ©konyabb edzĂ©seket tesz lehetĆvĂ©!
PĂ©ldĂĄk:
đŠ¶đœSportrehabilitĂĄciĂł - nincs gyulladĂĄst keltĆ Ă©lelmiszer > szövetek normĂĄl mĂłdon tudnak ujjĂĄĂ©pĂŒlni > elĆbb vissztĂ©rhet a sportolĂł a pĂĄlyĂĄra
đȘđœIzomtömegĂ©pĂtĂ©s - idĆszakos böjt > növekedĂ©si hormon termelĆdĂ©se tĂĄmogatott > izomtömeg vĂ©delem
đŠ”đœSzĂĄlkĂĄsĂtĂĄs - idĆszakos böjt > kevĂ©s a rendelkezĂ©sre ĂĄllĂł energia > csökken az inzulin a szervezetben > zsĂrraktĂĄrakbĂłl energia > zsĂrbontĂĄs
đ±MotivĂĄciĂł - egĂ©szsĂ©ges Ă©telek > kedvezĆbb egyĂ©ni mutatĂłk > teljesĂtmĂ©nybeli vĂĄltozĂĄsok > mentĂĄlis egĂ©szsĂ©g
70 - 30% étkezés - sportolås
Ătkezz tisztĂĄn, sportolj rendszeresen Ă©s mƱködj jĂłl!
A VĂLTOZĂS â AZ ĂLETMĂDVĂLTĂSRĂL
âHa elfogadjuk, hogy a bĂ©lrendszerĂŒnk Ă©s a benne Ă©lĆ mikroorganizmusok folyamatos kapcsolatban ĂĄllnak az idegrendszerrel a bĂ©lâagy tengelyen keresztĂŒl, akkor könnyebb megĂ©rteni azt is, hogy az Ă©telvĂĄlasztĂĄsaink hosszĂș tĂĄvon nemcsak a testĂŒnkre, hanem az Ă©tvĂĄgyunkra az ĂzlĂ©sĂŒnkre, de mĂ©g a hangulatunkra Ă©s mentĂĄlis ĂĄllapotunkra is hatĂĄssal lehetnek. (ErrĆl mĂĄr szĂĄmtalan szakmai könyv, cikk, publikĂĄciĂł is szĂŒletett több nyelven, Ă©rdemes utĂĄna nĂ©zni, valĂłban szemlĂ©letformĂĄlĂł). A bĂ©lmikrobiom olyan anyagokat termel, amelyek befolyĂĄsolhatjĂĄk a jĂłllakottsĂĄgot, az Ă©tvĂĄgyat Ă©s bizonyos Ă©telek irĂĄnti vonzĂłdĂĄst, vagy Ă©ppen azt, hogy mitĆl undorodunk.
Mi történik, ha våltoztatunk?
A legtöbben ugyanazokrĂłl szĂĄmolnak be: -10, -20, akĂĄr -30kg vagy mĂ©g több sĂșlyvesztĂ©s, (attĂłl fĂŒgg ki mennyi felesleget halmozott fel), megszƱnik a magas vĂ©rnyomĂĄs, a magas vĂ©rcukorszint Ă©s a vĂ©rcukor ingadozĂĄs is, a marĂł Ă©hsĂ©gĂ©rzet, az emĂ©sztĂ©si problĂ©mĂĄk, a gyulladĂĄsos betegsĂ©gek, a bĆrproblĂ©mĂĄk (pl. ekcĂ©ma), az allergiĂĄs tĂŒnetek (bĆrkiĂŒtĂ©sek, bĆrviszketĂ©s, lĂ©gĂști panaszok) elmĂșlnak. MegszƱnik a migrĂ©n, az izĂŒleti fĂĄjdalmak, elmĂșlik a reflux, eltƱnnek a menopauzĂĄs tĂŒnetek, javulnak a laboreredmĂ©nyek Ă©s mĂ©g sorolhatnĂĄm. Ăs ezek okĂĄn elhagyhatĂłvĂĄ vĂĄltak az Ă©vek Ăłta ezekre a tĂŒnetekre szedett gyĂłgyszerek. Javul az alvĂĄs minĆsĂ©g, a hormonĂĄlis egĂ©szsĂ©g, a sz*****is aktivitĂĄs Ă©s teljesĂtmĂ©ny, a fizikai ĂĄllĂłkĂ©pessĂ©g, stb.
MegszƱnnek a negatĂv gondolatok!
Ezeket nem Ă©n mondom, csak a legutĂłbb olvasott visszajelzĂ©sekbĆl ollĂłztam ki.
NĂ©hĂĄny hĂłnapon belĂŒl regenerĂĄlĂłdik a szervezet Ă©s eltƱnnek a hibĂĄs tĂĄplĂĄlkozĂĄssal lĂ©trehozott betegsĂ©gek. Mert ezek mind attĂłl tudtak kialakulni.
Amikor valĂłdi, tĂĄpanyagdĂșs, minimĂĄlisan feldolgozott Ă©lelmiszerek kerĂŒlnek rendszeresen a tĂĄnyĂ©rra, (ami a GYĂGYĂTOM MAGAM program irĂĄnyelve is, tehĂĄt ami az ember eredendĆ termĂ©szetes biolĂłgiai tĂĄplĂĄlĂ©ka) idĆvel megvĂĄltozik az is, hogy mit kĂvĂĄnunk. EzĂ©rt ne fĂ©ljĂŒnk vĂĄltoztatni. Az evolĂșciĂł sorĂĄn a szervezetĂŒnk Ă©vmilliĂłk Ăłta ugyanazt teszi: alkalmazkodik. Ez t***e lehetĆvĂ©, hogy az emberi faj a vĂĄltozĂł környezet Ă©s körĂŒlmĂ©nyek ellenĂ©re mĂĄig fennmaradjon Ă©s fejlĆdjön. Ma is ugyanez törtĂ©nik.
AZ EVOLĂCIĂ NEM ĂLLT MEG.
A testĂŒnk folyamatosan ahhoz alkalmazkodik, amit rendszeresen megtapasztal.
A fiziolĂłgia egyik legalapvetĆbb törvĂ©nye: a szervezet azt erĆsĂti meg, amire rendszeresen szĂŒksĂ©ge van, Ă©s azt Ă©pĂti le, amire tartĂłsan nincs.
Ez igaz az izmokra, a csontokra, a szĂvre, a tĂŒdĆre, az idegrendszerre, a bĆrĂŒnkre, a bĂ©lmikrobiomra, az anyagcserĂ©re Ă©s rĂ©szben mĂ©g a viselkedĂ©sĂŒnkre is. Ez a biolĂłgiai rugalmassĂĄg teszi lehetĆvĂ©, hogy kĂ©pesek legyĂŒnk alkalmazkodni a hideghez, a meleghez, az Ă©hezĂ©shez, a bĆsĂ©ghez, a mozgĂĄshoz Ă©s â sajnos â a mozgĂĄsszegĂ©ny Ă©letmĂłdhoz is. A szervezet nem vĂĄlogat, nem mĂ©rlegel, nem azt âdönti elâ, hogy mi az ideĂĄlis, hanem azt, hogy mihez kell a leghatĂ©konyabban alkalmazkodnia a rendszeresen ismĂ©tlĆdĆ körĂŒlmĂ©nyek között. A fennmaradĂĄsĂĄhoz, a tĂșlĂ©lĂ©sĂ©hez.
Az alkalmazkodĂĄs nem minden esetben jelent javulĂĄst. Gyakran csak azt jelenti, hogy a test megtanul egyĂŒtt Ă©lni azzal, amit rendszeresen kap. LegegyszerƱbb pĂ©lda erre a bĆrkemĂ©nyedĂ©s.
Ăs ezĂ©rt lehet valaki hozzĂĄszokva a fĂĄradtsĂĄghoz, a puffadĂĄshoz, a fĂĄjdalomhoz, a mozgĂĄshiĂĄnyhoz vagy a folyamatos feszĂŒltsĂ©ghez.
Ăgy hozzĂĄ tudunk szokni a tĂŒneteinkhez, hogy szinte mĂĄr termĂ©szetesnek vesszĂŒk Ćket, Ă©s a rĂĄjuk kapott gyĂłgyszerek szedĂ©se is a mindennapi rutinunk rĂ©szĂ©vĂ© vĂĄlik. TehĂĄt a mindennapi szokĂĄsaink kĂ©nyszerĂtik a szervezetĂŒnk ökoszisztĂ©mĂĄjĂĄt az alkalmazkodĂĄsra Ă©s a vĂĄltozĂĄsra.
ĂS EBBEN VAN A JĂ HĂR IS: mivel a jelenlegi ĂĄllapotunkat sok ismĂ©telt döntĂ©s alakĂtotta ki, Ășj, következetesen ismĂ©telt döntĂ©sekkel mĂĄs irĂĄnyĂș alkalmazkodĂĄst is elindĂthatunk.
Az alkalmazkodĂĄs egyik lĂĄtvĂĄnyos pĂ©ldĂĄja amikor rendszeresen sportolunk. Az izmos, edzett test, a jĂł fizikum nem veleszĂŒletett adottsĂĄg, se nem genetika, hanem a szervezet vĂĄlasza a rendszeresen ismĂ©tlĆdĆ terhelĂ©sre.
Mai szokĂĄsainkat a tegnapi döntĂ©seink alakĂtottĂĄk ki.
A holnapi szokĂĄsainkat a mai döntĂ©seink fogjĂĄk kialakĂtani.
Ma Ă©s minden nap megvĂĄlaszthatjuk milyen szokĂĄsokat szeretnĂ©nk a jövĆben ismĂ©telni.
Ha ezt megĂ©rtjĂŒk, akkor a GYĂGYĂTOM MAGAM program irĂĄnyelveire mĂĄr nem Ășgy tekintĂŒnk, mint a tiltĂĄsok gyƱjtemĂ©nye, hanem tudatos (szokĂĄs)Ă©pĂtĂ©s. Mert nem az alakĂtja a szervezetĂŒnket, amit nĂ©ha vagy idĆszakosan megteszĂŒnk, (diĂ©tĂĄk, kĂșrĂĄk, csodaszerek hasznĂĄlata, amik a szokĂĄsainkon nem vĂĄltoztatnak, ezĂ©rt Ășjra Ă©s Ășjra visszaesĂŒnk a rĂ©gi szokĂĄsainkba), hanem amit tartĂłs ideig nap, mint nap ismĂ©tlĂŒnk. A testĂŒnk pedig ehhez alkalmazkodik.
Ezt kĂ©pviselik mĂĄr több ezren, akik a GYĂGYĂTOM MAGAM program szemlĂ©letĂ©t követik, Ćk mĂĄr megĂ©rtettĂ©k, csinĂĄljĂĄk Ă©s Ă©lik, Ă©s velĂŒk Ăgy egy egĂ©szsĂ©gtudatos közössĂ©g, egĂ©szsĂ©gesebb tĂĄrsadalom Ă©pĂŒlhet naprĂłl napra.
KezdjĂŒk azzal, hogy elkezdjĂŒk!â
Az egĂ©szsĂ©get tĂĄmogatĂł tĂĄplĂĄlkozĂĄst szemlĂ©ltetĆ elĆadĂĄs megtekinthetĆ: https://gyogyitommagam.hu/tudastar/az-egeszseg-mint-kovetkezmeny/
Ingyenes tematikus podcastek: https://www.youtube.com/
weboldal: www.gyogyitommagam.hu
