Soproni Frissülés-Véger Judit

Péntek: 18.00, Ágfalvi út 2. Diaber üzletház, 2-es épület, Sopron
🔆Bejelentkezés: +36702752070 vagy üzenetben

Boldogság🔆

Ne feledjétek!
1 hét múlva már megújult környezetben várom meglévő és új vendégeimet NMPT Gerinctréningre.

Helyszín: Sopron, Ágfalvi út 2. Diaber üzletház, 2-es épület
Bejelentkezés: +36702752070 vagy üzenetben

Mi kell ahhoz, hogy idősebb korban is jól érezd magad a saját életedben?

Nem az, hogy minden gondod megszűnjön. Sokkal inkább az, hogy megtanuld észrevenni és élvezni azt, ami már a tiéd:
🔆Hogy elindulj sétálni, amikor egyszerűbb lenne otthon maradni.
🔆Hogy kíváncsi maradj, és merj új dolgokat kipróbálni.
🔆Hogy ne cipeld magaddal folyton a tegnapot, és ne akard előre végigaggódni a holnapot.
🔆És hogy időnként megállj, körülnézz, és azt mondd:
jó nekem itt és most.

Ezen a túrán éppen egy ilyen pillanatot éltem meg. 😊🥾

Talán a békés, örömteli időskorhoz nem is valami hatalmas titok kell. Hanem sok-sok apró döntés, amellyel nap mint nap teszünk a testi-lelki jóllétünkért.

Te mit tennél hozzá a képen szereplő gondolatokhoz? Mi segít neked abban, hogy elégedettebb legyél azzal, amid van?

‼️Szeptembertől új helyszínen várlak titeket péntekenként‼️

📍Sopron, Ágfalvi út 2., Diaber üzletház, 2-es épület

📞Jelentkezni üzenetben tudtok nálam, vagy telefonon:
+36702752070

Várlak NMPT gerinctréning óráimra minden Pénteken 18:00-tól🔆

Van, amikor már az első néhány percben megtaláljátok a közös hangot egy ügyféllel...

Judittal, a Soproni Frissülés gerinctrénerével, az első személyes egyeztetésünkön egy kávézóban találkoztunk. Én siettem befelé, Judit pedig néhány lépéssel mögöttem jött. Még le sem ültünk, amikor már kiszúrt rajtam valamit...

– Tudod, hogy a bal vállad lejjebb van, mint a jobb?

Hát… nem, nem tudtam. Aztán jöttek a kérdések:
👉 Sokszor cipelted a gyermekedet a bal csípődön?
👉 A hátizsákodat is inkább a bal válladra szoktad felvenni?

Igen. Mindkettő telitalálat volt. És azt hiszem, valahol már ott elkezdődött közöttünk az igazi kapcsolódás. Én azért érkeztem, hogy virtuális asszisztensként minél jobban megismerjem Juditot, a vállalkozását és azt a szemléletet, amit majd a közösségi médiában is képviselnem kell. Közben pedig ő – ahogy egy jó gerinctrénerhez illik – már azelőtt figyelte a mozgásomat, hogy egyáltalán leültünk volna beszélgetni. 😊

Nekem ez az első találkozás nagyon jól megmutatta, milyen profi szakember Judit: figyel, észreveszi az apró részleteket, kérdez, és közben az embert látja maga előtt. Azóta eltelt néhány hónap, én pedig a háttérből azon dolgozom, hogy mindaz, amit Judit személyesen képvisel, az online kommunikációjában is megjelenjen.

És talán számomra is ez az egyik legjobb része a munkámnak: nemcsak egy vállalkozást ismerek meg, hanem az embert is, aki mögötte áll.

Köszönöm szépen az elmúlt hónapok bizalmát!

Ui.: Azóta azért néha eszembe jut, hogy a jobb oldalamat is terheljem😅

🔅 Mikor és miért kezdtem el az egészséges életmóddal foglalkozni?

A történetem 1991-ben kezdődött.

Elkezdett fájni a térdem. Főleg akkor éreztem, amikor lépcsőn mentem felfelé. Akkoriban jelent meg a Természetgyógyász Magazin, én pedig elkezdtem olvasni, keresni, utánajárni annak, mit tehetnék magamért.
Ekkor kezdett először igazán érdekelni, hogyan függhet össze az étkezés, a mozgás és a közérzetünk. Az olvasottak hatására változtatni kezdtem az étrendemen, többek között csökkentettem a vörös hús fogyasztását, és közben figyeltem, hogyan reagál a szervezetem.

Egy erdélyi kirándulás különösen emlékezetes maradt. Egy héten keresztül jóval több vörös húst ettem, mint amennyit akkoriban már megszoktam, és újra jelentkezett a térdfájdalmam. Számomra ez újabb ösztönzés volt arra, hogy még tudatosabban figyeljek arra, mit eszem.

A 90-es évek végén sokat beszélgettem egy egészséges termékekkel foglalkozó üzlet gyógyszerész tulajdonosával, rengeteget olvastam, tanultam. Később jött az ETKA jóga, mellette a masszázs, majd újabb képzések – az érdeklődésből lassan életforma lett.

Persze az én utam sem volt egyenes. A sok tanulás, a családi teendők és a stressz mellett volt olyan időszak, amikor az evéssel próbáltam kompenzálni a felgyülemlett feszültséget.

**92 kilóra híztam.**

Egy túrázás során egy rólam készült fotó volt az a pont, amikor igazán szembesültem önmagammal. Tudtam, hogy változtatnom kell.

Nem ment könnyen, és nem találtam egyetlen csodamódszert sem, ami mindent megoldott volna. Elkezdtem ismét tudatosabban figyelni az étkezésemre, az adagokra és arra, hogy mi esik jól a szervezetemnek. Közben a mozgás is egyre fontosabb része lett az életemnek. Az évek során az étrendem is sokat változott. Ma már nem eszem vörös húst és csirkét, a húsok közül halat fogyasztok. Tejet nem iszom, a tejtermékek közül elsősorban sajtot választok, a hozzáadott cukrot pedig nagyrészt elhagytam.

Ez azonban az én utam, nem egy mindenkire érvényes étrendi recept. Hosszú évek tapasztalata és tanulása kellett ahhoz, hogy kialakuljon az az életmód, amelyben én jól érzem magam.

A túrázás idővel szenvedéllyé vált, a rendszeres mozgás pedig immár több mint 15 éve az életem része.

Miért mesélem el mindezt?

Mert amikor ma az egészséges életmódról, a mozgásról vagy az apró, tudatos szokásokról beszélek, nem azért teszem, mert mindig mindent tökéletesen csináltam. Én is megtapasztaltam, milyen az, amikor nehéz elindulni. Amikor nem érzed jól magad a testedben. Amikor tudod, hogy változtatni szeretnél, de még nem tudod pontosan, hogyan.

🔆 Az egészséges életmód számomra nem egy rövid kúra vagy néhány hétig tartó elhatározás. Sok apró, tudatos döntés, amely idővel az életünk részévé válik.🔆

Talán ezért is olyan fontos számomra, hogy ezt a szemléletet ma másoknak is továbbadjam.

💬Nálad volt olyan pillanat, amikor azt mondtad: mostantól szeretnék jobban odafigyelni magamra?

🔅 Mikor és miért kezdtem el az egészséges életmóddal foglalkozni?

A történetem 1991-ben kezdődött.

Elkezdett fájni a térdem. Főleg akkor éreztem, amikor lépcsőn mentem felfelé. Akkoriban jelent meg a Természetgyógyász Magazin, én pedig elkezdtem olvasni, keresni, utánajárni annak, mit tehetnék magamért.
Ekkor kezdett először igazán érdekelni, hogyan függhet össze az étkezés, a mozgás és a közérzetünk. Az olvasottak hatására változtatni kezdtem az étrendemen, többek között csökkentettem a vörös hús fogyasztását, és közben figyeltem, hogyan reagál a szervezetem.

Egy erdélyi kirándulás különösen emlékezetes maradt. Egy héten keresztül jóval több vörös húst ettem, mint amennyit akkoriban már megszoktam, és újra jelentkezett a térdfájdalmam. Számomra ez újabb ösztönzés volt arra, hogy még tudatosabban figyeljek arra, mit eszem.

A 90-es évek végén sokat beszélgettem egy egészséges termékekkel foglalkozó üzlet gyógyszerész tulajdonosával, rengeteget olvastam, tanultam. Később jött az ETKA jóga, mellette a masszázs, majd újabb képzések – az érdeklődésből lassan életforma lett.

Persze az én utam sem volt egyenes. A sok tanulás, a családi teendők és a stressz mellett volt olyan időszak, amikor az evéssel próbáltam kompenzálni a felgyülemlett feszültséget.

**92 kilóra híztam.**

Egy túrázás során egy rólam készült fotó volt az a pont, amikor igazán szembesültem önmagammal. Tudtam, hogy változtatnom kell.

Nem ment könnyen, és nem találtam egyetlen csodamódszert sem, ami mindent megoldott volna. Elkezdtem ismét tudatosabban figyelni az étkezésemre, az adagokra és arra, hogy mi esik jól a szervezetemnek. Közben a mozgás is egyre fontosabb része lett az életemnek. Az évek során az étrendem is sokat változott. Ma már nem eszem vörös húst és csirkét, a húsok közül halat fogyasztok. Tejet nem iszom, a tejtermékek közül elsősorban sajtot választok, a hozzáadott cukrot pedig nagyrészt elhagytam.

Ez azonban az én utam, nem egy mindenkire érvényes étrendi recept. Hosszú évek tapasztalata és tanulása kellett ahhoz, hogy kialakuljon az az életmód, amelyben én jól érzem magam.

A túrázás idővel szenvedéllyé vált, a rendszeres mozgás pedig immár több mint 15 éve az életem része.

Miért mesélem el mindezt?

Mert amikor ma az egészséges életmódról, a mozgásról vagy az apró, tudatos szokásokról beszélek, nem azért teszem, mert mindig mindent tökéletesen csináltam. Én is megtapasztaltam, milyen az, amikor nehéz elindulni. Amikor nem érzed jól magad a testedben. Amikor tudod, hogy változtatni szeretnél, de még nem tudod pontosan, hogyan.

🔆 Az egészséges életmód számomra nem egy rövid kúra vagy néhány hétig tartó elhatározás. Sok apró, tudatos döntés, amely idővel az életünk részévé válik.🔆

Talán ezért is olyan fontos számomra, hogy ezt a szemléletet ma másoknak is továbbadjam.

💬Nálad volt olyan pillanat, amikor azt mondtad: mostantól szeretnék jobban odafigyelni magamra?

Döntés!