Nitro Gym Fitness Studio

🌿 Bemutatkozom

Ez is eljött... elkészült az edzői oldalam. 🩵

📍 Mire számíthatsz itt?

Elsősorban tájékoztatásra szánom az oldalt, hogy hol tartok edzéseket, milyen típusú órákon találkozhatunk, és mire számíthattok egy-egy óra alatt. 😊

🩵 Mit érdemes tudnod rólam?

Kicsi korom óta aktívan mozgok. 🏃‍♀️ Ha ma lennék gyerek, valószínűleg azt mondanák rám, hogy hiperaktív vagyok. 😄 Akkoriban egyszerűen csak én voltam az örökmozgó, aki sosem tudott sokáig nyugton maradni.

Ennek megoldására már 7 évesen beírattak jazzbalettre, a tesi órákat imádtam, majd következett egy sor különböző táncstílus kipróbálása (hastánc, hobbitáncok és a versenytánc) majd tinédzserkoromban elindultak a különböző csoportos órák látogatásai és mellette a konditermi edzések. 💃🏋️‍♀️

Számomra a mozgás mindig a kikapcsolódást jelentette. 🩵 Arra az egy órára kiszakadtam az egész napos feladatmegoldó üzemmódból, és lehetőségem volt magamra és a zene ütemére figyelni. Ha az utóbbi még tetszett is, akkor pedig egy óra bulizás lett belőle. 🎶🥳 Közel 2 évtizedig megállíthatatlanul sportoltam, mozogtam.

Aztán egy sérülés hosszú időre a kispadra küldött, közel egy évig nem tudtam rendesen edzeni, de még a mindennapi mozgások is - mint az ülés, fekvés és a séta - kihívást, fájdalmat jelentettek. 🤕 A közel egyéves rehabilitáció rengeteget tanított nekem. Ekkor értettem meg igazán, milyen óriási kincs a fájdalommentes mozgás, és hogy mennyire fontos a prevenció, a helyes gyakorlatkivitelezés, a megfelelő testtartás és az, hogy figyeljünk a testünk jelzéseire. ❤️

💪 Pontosan ezt szeretném átadni Neked is az óráimon.

Hogy az alatt az egy óra alatt ne csak elfáradj és jól érezd magad, de közben fejlődjön a testtudatod, hogy jobban tudj figyelni a helyes gyakorlatkivitelezésre, a légzésedre, a tartásodra. 🧘‍♀️

Hogy az izomépítés mellett egy erős és stabil core-izomzatot is építsünk együtt. 💪🔥

🌿 Plusz egy kis személyes...

Imádom Olaszországot 🇮🇹, azon belül is a Dolomitokat. Ha tehetem, minden évben visszatérek oda túrázni, via ferrátázni vagy síelni. 🏔️🥾⛷️

🐶 Ja, és van egy négylábú edzőtársam is, aki már 4 éve gondoskodik róla, hogy egyetlen nap se maradjon ki a mozgásból. A napi sétáinknak köszönhetően észrevétlenül még magasabb szintre emelte a saját fittségi szintemet, cserébe pedig rengeteg örömet hozott az életembe. ❤️

🩵 Hiszem, hogy a mozgás nem egy kötelező feladat, hanem az egyik legjobb ajándék, amit magunknak adhatunk.

✨ Ha szeretnél egy órára kiszakadni a hétköznapok rohanásából, feltöltődni, kikapcsolni, közben pedig egyre erősebbé és magabiztosabbá válni, akkor szeretettel várlak az óráimon! 😊🩵🤗

GYEREK FITBOX (6–12 éveseknek) 🥊🔥

Szeptember 15-től indulnak a gyerek fitbox edzések a Nitro Gymben! Játékos, pörgős órák, ahol a gyerekek levezethetik az energiáikat, miközben erősödnek és megtanulják a fegyelmet.
Amit az edzéseken fejlesztünk:
Erő és kitartás – garantáltan elfáradnak a nap végére
Mozgáskoordináció – egyensúly, reflexek és fittség
Fegyelem és közösség – jó hangulatban, de határozott keretek között
Részletek:
📅 Kezdés: Szeptember 15.
⏰ Időpont: Kedd és csütörtök 16:00 – 17:00
📍 Helyszín: Nitro Gym Fitness Studio (Siófok, Bajcsy-Zsilinszky utca 222.)
💵 Ár: 4 alkalmas bérlet - 10.000 Ft ▪️8 alkalmas bérlet - 20.000 Ft (vásárlástól számítva 1 hónapig érvényes)
📲 Érdeklődés és bejelentkezés: 0630 440 8382 (Horváth László)

🔥 ÚJ ÓRAREND ÉS FRISS LENDÜLET A NITRO GYM-BEN! 🔥
Készen állsz arra, hogy kihozd magadból a maximumot? Szeptember 7-től friss órarenddel, új óratípusokkal és felpörgetett edzésekkel várunk a Nitro Gym-ben! 💪⚡
Akár az alakformálás, az erőnlét-fejlesztés, a stresszoldás, küzdősport vagy a hát- és gerincfájdalmak megelőzése a célod, nálunk megtalálod a hozzád illő mozgásformát!

🏋️‍♂️ ÓRÁINK, AMIKET IMÁDNI FOGSZ:
💥 Funkcionális csoportos edzés: A mindennapi életben használt mozdulatokat fejleszti, javítja az állóképességet, formálja az izmokat és felpörgeti az anyagcserét!

🍑 B***y Booster (Évi): Kifejezetten a fenék- és comb formálásra és erősítésre összpontosító, kőkemény alakformáló óra!

🧘‍♀️ Gerinctréning és stretching (Évi): Szabadulj meg a hátfájástól! Mélyizom-erősítés és nyújtás a helyes tartásért és a rugalmasságért.

🛡️ Törzsizom-erősítő (Évi): A stabil törzs (core) a jó mozgás alapja. Has, hát és mélyizmok célzott edzése!
✨ Alakformáló (Pati): Pörgős, dinamikus teljes testet átmozgató edzés a tónusos és feszes idomokért.
⚡ Erősítő edzés (Judit): Súlyzós és saját testsúlyos gyakorlatok az erő és az állóképesség maximális növelésére!

🥊 Thai Box / K1 (Gábor): Technikás, kőkemény és elképesztően hatékony stresszoldó, állóképesség-növelő küzdősport edzés!

🤜 Csoportos box (Miki): Ökölvívó alapokra épülő, pörgős és zsírégető csoportos edzés.

🥊 Gyerek fitbox (6–12 évesek): Játékos, fegyelmezett és mozgáskoordinációt fejlesztő óra a legkisebbeknek!

❗️A funkcionális csoportos edzésre, a B***y Booster, a gerinctréning és stretching és a törzsizom-erősítő órákra a következő linken tudsz online bejelentkezni:
https://app.minup.io/book/nitrogym

Thai Box/K1 edzésre ezen a számon tudsz bejelentlezni:
Bárány Gábor ➡️ +36 70 206 6307

Csoportos box edzésre, box személyi edzésre:
Hajdú Miki ➡️ +36 30 384 5720

Ha bármilyen kérdésed lenne a teremmel kapcsolatban vagy egyéb információra van szükséged akkor ezt a telefonszámot hívd:
Horváth László ➡️ +36 30 440 8382

🅿️ Ingyenes, zárt parkoló
📍 Siófok, Bajcsy-Zsilinszky utca 222.

Új óratípusokkal bővül a Nitro Gym!

Jövő héttől új és izgalmas óratípussal várunk benneteket! 💪✨

A kínálatban többek között megtalálhatók lesznek:

🍑 B***y Booster: hétfő és péntek 17:00-18:00 – kifejezetten a hölgyek egyik kedvence lehet: farizom- és combizom-fókuszú erősítő óra, változatos, nagy ismétlésszámú gyakorlatokkal.

🔥 Törzsizom-erősítő órák: szerda 17:00-18:00 – a core-izmok fejlesztésére, a stabilitás és az erő növelésére.

🧘‍♀️ Gerinctréning és stretching: kedd és csütörtök 07:45-08:45 – szeptembertől ezekkel az óratípusokkal is bővül a kínálat, amelyek a tudatos mozgásra, a gerinc körüli izmok erősítésére, a mobilitásra és a nyújtásra helyezik a hangsúlyt.

Az órák nem koreografáltak, vagyis nem kell lépéseket vagy hosszabb mozgássorokat megtanulni és követni. A gyakorlatokat alapvetően a zene ütemére végezzük, így a zene végig fontos része az edzés hangulatának és ritmusának. 🎶💪

Az órák változatos gyakorlatokra épülnek, így azok számára is jó választást jelenthetnek, akik szeretnének hatékonyan mozogni, erősödni és fejlődni anélkül, hogy klasszikus koreografált órán vennének részt.

📅 Időpontfoglalás a jól megszokott időpontfoglalóban:

https://app.minup.io/book/nitrogym

Bármilyen kérdésetek lenne, keressetek bátran direktben a lenti elérhetőségeimen:

📞 +36 20 286 2776
💬 Messenger üzenetben

Az egyes óratípusokról pedig részletesebb információt a Hajas Évi edző fitness instruktor Facebook-oldalon olvashattok.

Gyertek, próbáljátok ki az új órákat, és adjatok magatoknak egy kis plusz lendületet!

Sziasztok,

Jelenleg aerobik oktatónak tanulok, és már csak 2 hét választ el a vizsgámtól. 🎉

A felkészülés részeként szeretnék néhány gyakorló alakformáló/zsírégető órát tartani Nektek. Ehhez keresek legalább 2–4 lelkes jelentkezőt, de maximum 10 főt.

💚 Mit kapsz cserébe?

• egy ingyenes, teljes értékű alakformáló edzést,

• jó hangulatot,

• és remélhetőleg kellemes izomlázat. 💪

Ha nem zavar, hogy néha megállok egy pillanatra, javítok egy instrukciót, vagy még nem lesz teljesen tökéletes az óra flow-ja. Cserébe mindent beleadok, hogy egy jó hangulatú és hatékony edzés legyen, miközben rengeteget segítetek nekem a vizsgára való felkészülésben.

📅 Tervezett időpontok:

• Kedd és csütörtök: reggel 8:00–9:00 (ha a többségnek kedvezőbb, akkor 7:30–8:30 is lehet)

• Hétfő, szerda és péntek: délután 17:00–18:00

⏰ Az első alkalom július 28. kedd reggel lenne.

Ha szívesen csatlakoznál az első alkalomhoz, írj kommentben vagy privát üzenetben.

Előre is nagyon köszönöm mindenkinek, aki segít a felkészülésemben! 🥰🙏

Évi

☀️ Itt a nyár, de ez nem jelenti azt, hogy az edzésnek is szünetelnie kell!

💥Sokan ilyenkor félreteszik a mozgást, aztán szeptemberben kezdhetik az egészet elölről. Ne hagyd, hogy a nyári meleg visszavessen!

❄️Edzéseink klimatizált teremben várnak, így a nagy hőség sem lehet kifogás. Tartsd meg azt, amit egész évben felépítettél, és őszre még jobb formában térj vissza!

💻 Bejelentkezés és órarend: https://app.minup.io/book/nitrogym

💪🏼Várunk a “Nitro-ban”!

📍Siófok, Bajcsy-Zsilinszky utca 222.

Sziasztok!

❗️A jövő hétre tervezett sporttábor elmarad, így a megszokott időpontokban mennek tovább a csoportos és személyi edzések is!❗️

☀️ Itt a nyár, de ez nem jelenti azt, hogy az edzésnek is szünetelnie kell!

💥Sokan ilyenkor félreteszik a mozgást, aztán szeptemberben kezdhetik az egészet elölről. Ne hagyd, hogy a nyári meleg visszavessen!

❄️Edzéseink klimatizált teremben várnak, így a nagy hőség sem lehet kifogás. Tartsd meg azt, amit egész évben felépítettél, és őszre még jobb formában térj vissza!

💻 Bejelentkezés: https://app.minup.io/book/nitrogym

💪🏼Várunk a “Nitro-ban”!