Physio

ege, hogy összetett, magasabb fittséget érjünk el a testi képességek területén. (erő, gyorsaság, állóképesség, koordináció)
A funkcionális edzés nem új keletű dolog. A fitneszgépek megjelenése előtt lényegében csak funkcionális edzésről beszélhettünk. felkészülése mind funkcionálisan ment/megy végbe. A fitneszipar óriási üzletággá nőtte ki magát. Különösen jellemző rá a változás. Néhány éve a konditermi edzés alternatívájaként „elővett” egy régi, jól bevált edzésmódot, amelyet funkcionális „köntösben” értékesít. Hatalmas siker övezi világszerte, ebből kifolyólag újabb és újabb eszközök látnak napvilágot a funkcionális edzés jegyében. Hogy a sok kesze-kusza eszköz mennyire segíti ezt az edzésmódot, az más kérdés. Be lehet-e határolni, hogy mi az a funkcionális edzés? Nincs meghatározva feketén-fehéren, hogy mik a funkcionális gyakorlatok. Nem is lehet éles határvonalat húzni, hogy például a kitörés az, de kitörés törzsfordítással már nem. Örök érvényű itt is, hogy inkább személyre szabottan kell gondolkozni, kinek milyenek a testi képességei és ahhoz viszonyítottan egy gyakorlat mennyire funkcionális. A testi funkcionalitás növelésének különböző fázisai vannak. Mindenképp prevenciós szemlélettel kell közelíteni. Fel kell deríteni a test egyes tartásbeli, működésbeli hibáit. Meg kell alapozni a test izom-ízületi egyensúlyát, majd ezután harmonikusan kell fejleszteni a kondicionálás és koordinációs képességeket. Testi funkcionalitás alatt elsősorban a mozgás (vagy tartás) során fellépő izmok rendezett, összehangolt működését értjük, amelyek meghatározott időben, meghatározott sorrendben, megfelelő erővel járulnak hozzá az adott mozdulathoz. Ennek a hatásfokát fejlesztjük funkcionális edzésen.