📌 TUDTAD? 40 FELETT MÁR NEM MINDEGY, HOGYAN EDZÜNK.
50 FELETT PEDIG KÜLÖNÖSEN FONTOS.
Ahogy telnek az évek, a szervezetünk változik, és egyre fontosabbá válik a tudatos, rendszeres és megfelelően adagolt terhelés.
💪 Az erősítő edzés segít az izomtömeg és az izomerő megőrzésében és fejlesztésében.
Az életkor előrehaladtával természetes folyamat az izomtömeg fokozatos csökkenése – de ez nem jelenti azt, hogy ezt passzívan el kell fogadnunk.
🦴 A megfelelő terhelés a csontok számára is fontos inger.
A súlyzós és egyéb terheléses edzések segítik a csontok alkalmazkodását, és hozzájárulhatnak a csontsűrűség megőrzéséhez, illetve javításához.
⚡ A robbanékony, dinamikus mozgásoknak is helyük van az edzésben.
Az életkor előrehaladtával nemcsak az erő, hanem a gyors erőkifejtés képessége is csökkenhet. Ezt is érdemes edzeni – természetesen mindig az aktuális fizikai állapothoz és terhelhetőséghez igazítva.
❤️ És az állóképességről sem feledkezhetünk meg.
A fizikai teljesítőképesség nem egyetlen képességről szól.
Az igazán komplex fittséghez több terület együttes fejlesztése szükséges:
erő • erő-állóképesség • gyorsaság • robbanékonyság • koordináció • mobilitás • állóképesség
Ezek egymással összefüggő fizikai képességek, amelyek tudatos és rendszeres edzéssel életkortól függetlenül fejleszthetők és szinten tarthatók.
És van még valami nagyon fontos:
50, 60, 70 vagy akár 80 évesen sem késő izmot építeni és erősödni. 💪
A megfelelően adagolt, rendszeres erősítő edzés idősebb korban is segíthet az izomerő és a fizikai teljesítőképesség fejlesztésében és megőrzésében.
A M.A.X. Training egy svájci eredetű, nemzetközileg alkalmazott edzéskoncepció, amelyben az erő, az állóképesség és a koordináció fejlesztése kap hangsúlyt.
A Balance Fitnessben a M.A.X. Training több mint 10 éve része az edzéskínálatnak – nem véletlenül.
A hazai oktatóképzés vezetőjeként számomra különösen fontos, hogy ennek a komplex edzésformának a szakmai alapjai minél több emberhez eljussanak.
Nem az a kérdés, hány éves vagy.
Hanem az, hogy mit teszel azért, hogy 10–20 év múlva is erős, mozgékony és aktív maradj.
M.A.X. Training – TRAIN HARD, BUT SMART! 💪
📍 A M.A.X. Training órákon személyesen és ONLINE is részt vehetsz.
👉 Órarend és további információ a poszt alatti hozzászólásban.
Kezdd el most – mert az erődet nem érdemes későbbre hagyni. 💪
Lukácsi Bernadett Mozgásműhely
Balance Fitness Pécs
Megosztás
Balance Fitness..ahol a test és a lélek egyensúlyban van. Köszönöm a vendégeinknek, hogy 2003 óta sikeresen működik a Balance Fitness. Várunk szeretettel!
Lukácsi Bernadett https://youtube.com/user/balancefitnesspecs Balance...ahol a test és a lélek egyensúlyban van. Engedd meg, hogy bemutatkozzunk: Lukácsi Bernadett vagyok, a Balance Fitness és Egészségcentrum alapítója és vezetője, személyi edzője. Szeretettel üdvözöllek ebben a családias környezetben. Immár több mint két évtizede szenteltem életemet az egészséges életmód és a sport iránti szenved
30/08/2026
💪 Mától újra teljes gőzzel a Balance Fitnessben!
A nyári szünet után újra találkozunk a teremben!
Várunk szeretettel minden régi és új vendégünket az órákon. 😊
Az órarend változatlanul folytatódik, az aktuális időpontokat megtaláljátok a honlapunkon.
💚 PTE dolgozó vagy? A sportkedvezmény továbbra is igénybe vehető a Balance Fitnessben! Szeretettel várunk!
🧘♀️ 💻 💪Ezen a héten az online órák is újraindulnak!
Ha nem tudsz személyesen eljönni, otthonról is velünk tarthatsz. Az online program 12 000 Ft/hó, az órákat pedig korlátlanul nézheted, amikor neked a legmegfelelőbb.
👉 Ha érdekel, írj nekünk, és küldjük a csatlakozás részleteit!
És… 👀🇨🇺 valami új is készül a Balance Fitnessben!
Hamarosan egy különleges kubai hangulatú mozgásprogrammal jelentkezünk.
A részleteket még egy kicsit titokban tartjuk… 😉
Hamarosan minden kiderül!
❤️ Örülünk, hogy újra találkozunk a Balance Fitnessben!
Lukácsi Bernadett, Tímea Kalocsai ,Nadin Dobó , Zita Koltai , Grassy Klára 🙂
Balance Fitness Fans Club
ONLINE / PILATES / MAX-TRAINING / GYMSTICK
29/08/2026
‼️SZEPTEMBERTŐL ÚJRA ONLINE PROGRAMOK!
Szeretnél otthon is rendszeresen mozogni, fejlődni, és nem szeretnél lemaradni az órákról akkor sem, ha nem tudsz személyesen eljönni?
Szeptembertől ismét elérhetőek az online edzésprogramok, amelyekhez saját időbeosztásod szerint tudsz csatlakozni.
Programok:
Pilates
MAX Training
Gymstick
🎥 Videós órák
🏠 Otthonról végezhető edzések
⏰ Saját időbeosztás szerint
💪 Folyamatos fejlődés és gyakorlási lehetőség
CSATLAKOZZ SZEPTEMBERTŐL!
📌 Részletek a honlapon:
www.balancefitness.hu/online-edzes
📞 30/944-4226
💃🔥 SALSA DIABOLICA 2026
Egy fergeteges hét tánccal, kubai oktatókkal, fantasztikus órákkal, bulikkal, rengeteg élménnyel és az augusztus 20-i tűzijátékkal! 🇨🇺✨
Idén is ott voltam, immár negyedszer – és egyszerűen imádtam! ❤️
És hogy miért került ez a videó a Balance Fitness oldalára? 😉
Mert szeptember közepétől valami újjal készülünk a Balance-ban… 💃🔥
Natalie-val egy kis kubai hangulatot, salsa & ladies style-t hozunk Pécsre a Balance-ba. 🇨🇺❤️
A részletekkel hamarosan jövünk… 🤫
Figyeljétek a Balance oldalt és a honlapot!
LukLukácsi Bernadett Mozgásműhelylance Fitness Fans Club
03/08/2026
☀️ Nyári nyitvatartás – Balance Fitness
Kedves Vendégeink!
Augusztusban néhány változás lesz a nyitvatartásunkban:
📅 Augusztus 1–19.
• a hétfő 17:30 Total Body
• a szerda 17:30 TRX
• a péntek 17:30 TRX
órák Timi szabadsága miatt elmaradnak.
🌴 Augusztus 19–30.
A Balance Fitness ZÁRVA tart – mi is feltöltődünk egy kicsit.
💪 Augusztus 31-Hétfőtől ismét teljes órarenddel várunk Benneteket!
🌐 Az online edzések a nyár folyamán is folyamatosan elérhetők.
🎓 A PTE Dolgozói Sport résztvevőit továbbra is szeretettel várjuk.
📲 Jelentkezés és az aktuális órarend:
www.balancefitness.hu
Köszönjük a megértést, kellemes nyarat kívánunk! ☀️
Betti és a Balance csapat
Lukácsi Bernadett Mozgásműhely
Balance Fitness Fans Club
03/08/2026
🌟 Szeptemberben IS CSATLAKOZHATSZ!
Nincs időd edzőterembe járni? Eddz velem otthon, amikor neked a legjobb!
✅ Pilates
✅ Gymstick
✅ MAX Training
🎥 Az órák bármikor visszanézhetők, saját tempóban végezhetők.
📩 Jelentkezz még ma, és kezdjük el együtt!
📌 👇Bővebb információ és jelentkezés a poszt alatt található linken.👇
💛 Oszd meg a barátaiddal is, hátha éppen nekik lesz szükségük egy kis motivációra!
Lukácsi Bernadett Mozgásműhely
Balance Fitness Fans Club
💛 Nemcsak a futóverseny volt emlékezetes… az este is! 🤩🎶
A 38. Tó Show Futóversenyen idén is örömmel tarthattam a közös bemelegítést. 🏃♀️ A futóverseny után még korántsem ért véget az este 😊
Jó volt újra találkozni régi ismerősökkel, barátokkal, sporttársakkal, beszélgetni, nevetni, és együtt átélni azt a fantasztikus hangulatot, amit az Open Orfű megteremtett.
A Póló Zenekar zseniális volt! 🎶🤩 Kettőig volt kiírva a program, de akkora bulit csináltak, hogy végül majdnem háromig játszottak.
Úgyhogy a hosszú távot futásban ugyan nem, de táncban végül is összehoztam, ahogy ígértem. 🤩💃
🎁 Ha ott voltál az Open Orfűn – futottál, szurkoltál, buliztál vagy csak élvezted a hangulatot –, ne felejtsd el, hogy augusztus 31-ig még beválthatod a 15% kedvezményt bármely 4 vagy 8 alkalmas Balance Fitness bérletre! Csak mentsd le a kupon fotóját a Balance Fitness oldaláról (vagy nyomtasd ki), és mutasd fel a recepción. 😊
Köszönöm az Open Orfű szervezőinek, partnereinek, közreműködőinek és mindenkinek, aki részese volt ennek a fantasztikus hétvégének! 💛
Remélem, jövőre újra találkozunk! 😊
👉 További fotók és videók: Lukácsi Bernadett Mozgásműhely
Orfű Sporttábor Mónika Csik Balance Fitness Fans Club
Kattints ide a szponzorált hirdetés igényléséhez.
Helyszín
a vállalkozás elérése
Telefonszám
Weboldal
Cím
Szőlő Utca 48/2
Pécs
7625
Nyitvatartási idő
| Hétfő | 16:30 - 20:30 |
| Kedd | 09:00 - 10:00 |
| 16:30 - 20:30 | |
| Szerda | 16:30 - 20:30 |
| Csütörtök | 09:00 - 10:00 |
| 16:30 - 19:30 | |
| Péntek | 16:30 - 19:00 |
| Szombat | 09:30 - 11:00 |