ABCenter konditerem

Kedves Mindenki!

Nyitva tartásunk a külső és belső motiváló tényezőket figyelembe véve, augusztus 20-23 között kicsit módosul:
2026.08.20./csütörtök/ : 08:00-12:00-ig,
21./péntek/ : 08:00-12:00-ig,
22./szombat/ : 08:00-12:00-ig,
23./vasárnap/ : 08:00-12:00-ig.
Minden kedves vendégünknek kellemes időtöltést kívánunk, bármi is legyen az!!

Ildi ügyesen megfogalmazta a lényeget és alkalmazza is!👍💪🫶
Alakuljon ki az izzadás és a folyadékpótlás egyensúlya, és az edzés tud lenni akàr kellemes is!

☀️ Hőségben edzeni? Igen! De okosan. 💪

A nyár, a meleg nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk a mozgásról.

Ma is edzésben voltam. Nem azért, mert mindig könnyű… hanem mert tudom, hogy a rendszeresség épít. 🌿

A hőségben azonban másképp kell figyelnünk a testünkre. Teljesen természetes, ha ugyanaz az edzés nehezebbnek érződik, hamarabb elfáradunk, vagy nem ugyanazt a teljesítményt tudjuk nyújtani, mint hűvösebb időben.

Ami ilyenkor különösen fontos:

💧 Folyadék, folyadék, folyadék!
A megfelelő hidratálás alap.

⏰ Jól megválasztott időpont
Ha lehet, válasszuk a reggeli vagy esti órákat.

🏋️‍♀️ Tudatos terhelés
Nem most kell mindenáron rekordokat dönteni. A cél az, hogy mozgásban maradjunk.

❤️ Figyelj a tested jelzéseire
A pihenés és az alkalmazkodás is a tudatos életmód része.

40 felett különösen fontos az izmaink megtartása. Az erősítő edzés nem csak a külsőről szól – hanem az egészségünkről, az erőről és arról, hogy jól érezzük magunkat a saját testünkben. 💚

Nem kell tökéletesnek lenni.
Csak újra és újra tenni magunkért. 🌿

Ez a Harmónia: mozgásban, táplálkozásban és a mindennapokban.

Te hőségben is edzel, vagy inkább megvárod a hűvösebb napokat? ☀️👇

Sziasztok!
Július 20.-án/hétfőn/ 15 órakor termék bemutató lesz az ABCenterben.
A termék!: hegymászó gép.
Az érdeklődőket várjuk szeretettel.
???

Nincs pihenő a gyakorlatok között, csak amíg átérsz a másik eszközhöz! Készen állsz a mai menetre?💪😅👍

2.A húzás: Indítsd a mozdulatot a lapockák zárásával és lefelé húzásával , majd a könyöködet a törzsed mellett lefelé vezetve húzd a fogantyút a tarkód irányába (vagy opciótól függően a felsőtest előtt a kulcscsontodhoz)./túlzottan tudományosan hangzik, de így egyértelmű/

3.Végpont: A mozdulat végén feszítsd rá a hátizmaidat, miközben a vállakat végig lent tartod, nem engeded őket a füledhez emelkedni.