ImiTriatlon

‼️FIGYELEM‼️Nyerj 2 személyes 2 napos Wellness hétvégét Hévizen. Mit kell ehhez tenned? Csak szavazni, és legyél Te az Uro-Clin magánklinika kampányfőnöke‼️Uro-Clin

Segítsen kiválasztani új országos kampányunk óriásplakátját! Melyik koncepció a leginkább megnyerő? 💭

🎁 A szavazatot leadók között egy 2 napos, pihentető wellness hétvégét sorsolunk ki 2 fő részére az Ensana Thermal Hévízbe!

Kattintson, tekintse meg a plakátterveket, és adja le a szavazatát 👉 https://uroclin.hu/kampanyfonok/

És ez még nem minden! ✨
A nyertes plakáttal terveink vannak. Későbbi kampányunk során 100 jelentkező számára díjmentes online urológiai konzultációt biztosítunk majd, amelynek keretében 21 kiváló szakorvosunk áll rendelkezésre. ‍👩‍⚕️💻

A konzultáció során otthonról, kényelmesen, teljesen diszkrét és nyugodt körülmények között nyílik lehetőség a felmerülő urológiai kérdések megbeszélésére. Szakorvosaink személyre szabott tanácsokkal, szükség esetén kezelési javaslattal és gyógyulási tervvel segítenek. 🏡 ‍👩‍⚕️💻

Ha eddig halogatta a szakorvosi felkeresést, hamarosan itt lesz a lehetőség a biztonságos és diszkrét konzultációra! 🤝

Üdv. Sziasztok. Jó régen jelentkeztem már be.

(korábbi és egyéb negatív élet élmények, hétköznapi események miatt, valamint egészségemmel kapcsolatban, és életmód..stb... magammal szemben)👇DE

Pár napja 👉 kezdett jönni ismét ( # # # alkalommal, bárcsak évekkel ezelött jött volna, akkor nem itt tartanék ahol jelenleg vagyok‼️‼️) valami más motiváció, amit már MAGAM miatt szeretnék meg tenni, elérni, és NEM a közönség, közösség, csapat, vagy emberek felé a hétköznapokban, sport társak és a megfelelési "kényszer"mások felé, amibe behúzott a rendszer engem is, akkor.. és nagyon durván. Edzésem képekben, szövegben is... Lesz e folytatás? a hétvégén kiderül....

Sziasztok. Nézzük a héten mit sikerült teljesíteni..😏. Jöhet a március..

Sziasztok. A vasárnapi 7.8km Szivárvány Sárkány túra után hétfőn pihi nap. Aztán kedden és szerdán itthon edzés random gyakorlatok... Csak hogy legyen valami csak amiatt. A hátam közepére sem kívántam az egészet🤓. Azt gondolom nekem az itthoni monoton edzések nem fognak menni. Mindig is csapat motivált, és annak idején a Fittbike csapatnak köszönhetően jutottam el oda, a nulláról 3 év alatt, hogy IronMan lettem. Köszönöm is nekik, akkori edzőmnek a legtöbbet.

Csütörtök munka után, munka miatt mentem Szombathelyre, az egyik nagy Triatlon városba,"központba". A Vasi Vasember több mint 30 éve itt kerül megrendezésre. Olimpia táv. (1500m úszás, 40 km bringa, 10 km futás) Már emiatt is moitivál a város, és a helyszin, ahol a Csonakzó-Tó az űszás helyszine. felkészülési idökben a legtöbb kombó edzéseket itt végeztem👉 úszás-bringa-futás. Csütrötöki esti edzés 5,25 km séta a Csónakazó-Tó körűl, bele építve 5*1 perc kocogással, amit nem szeretnék résztelezni, de jól esett, nagyon is (átlag 7:35p/km tempóval). Végre valami ami a sétánál több. (((Egyébként itt volt az első alkalom amikor -7 fokban havazással együtt futottam az elsö 6km-et még 2017-januárban))) És ma munka után, vezetés után tempósabb séta haza 4 km. Ismét jól esett ebben a 2 fokban is. Nagyjából a hét 17km össz táv lett. Gyengének gyenge... De ez van.😜.. csak lesz valami, és talán újra triatlon is...

Üdv. Túra... GeoGo Szivárvány Sárkány kör a Mecsek vadonban😂. Lassan de biztosan teljesítve első alkalommal.. Volt hiszti az elején de oldottuk. Köszönöm 🙏

NOS😂😏❕ Üdv mindenkinek. De rég voltam, és posztoltam.
👉Munka ügyben Debrecen és onnan Eger kedden. Mindkettő kedvenc városaim közé tartozik. De a hét Eger séta "edzéssel" kezdődött, és csak 2.7 km lett. Utána 20 perc edzés a szálláson. Majd szerdán jöttem haza és itthon lett egy délutáni edzés, Tabata és HIIT (High-Intensity Interval Training) 20 percben( le haltam😥). Ma munka után hazaséta edzés "edzés". 4 km ami nagyon jól esett. Nem vagyok kitartó sem motivált, és hullám völgyek vannak, de...de.. próbálkozom meg mindig hátha egyszer nem adom fel. 😂 😥

Üdv mindenkinek. Kis összefoglaló sajnos picit késve.

A múlt heti edzéseim csak otthoni edzések voltak. Aug.18,21,22. Igazából semmi kedvem nem volt hozzá, szóval egy negatív hét lett edzésben...
Valamit ma hét indítás kezdődött..séta (úgy látszik ez sokkal jobban motivál mint otthon edzeni) Zalaegerszegen ma 5 km séta lett tervezve, de picivel több lett. Van egy jó kis applikáció, illetve "oldal" a neve GeoGo

https://geogo.hu/

itt bővebben mindenről.
Valamit a képek a végén.
Országszerte lehet kihívásokat teljesíteni városokban, előre kiírt, feltöltött útvonalakon, ez séta, futás, túra vagy kerékpár. Csak indítani kell az adott edzést és mutatja az app merre kell menni, hol vannak az ellenőrző pontok és online rögzíti. A végén teljesítés OK.

👉Valamint szabadedzést is lehet indítani, amit ma teljesítettem is, egy saját útvonalon amit el terveztem, és ezt be lehet küldeni a GeoGo oldalra, ha el fogadják, akkor felkerül a többi nyilvános edzések, kihívások közé. Azaz csináltam itt ma Zalaegerszegen egy gyalogló/futó kört ami hamarosan, remélem nyilvánosan elérhető lesz azok számára akik használják ezt az alkalmazást és kihívásokat teljesítenek. Pécsen is van már több teljesíthető szakasz, gyalog/futva, illetve túra és bringa.
Hosszú lett, bocsi, de úgy látszik ez motivál. Kilók megvannak sajnos. Evés meg van sajnos. Majd alakul remélem minden🤪.
Mozogjatok...

Sziasztok. Akkor ma is egy séta "edzés"... Szombat vasárnap össz táv 7.5 km. Tegnap 3.5 km, ma 4 km. Azt hiszem így, hogy újra kezdem picit elégedett vagyok magammal. Lehetett volna többi is, de elég volt és nincs hova kapkodni sem sietni. Majd alakul, ha nem adom fel újra, mint ahogy az elmúlt években tettem akkor most újra sikerülni fog minden. Következő poszt a következő hétvégén, összefoglalva a hetem... Addig is mozogjatok, sportoljatok...

Sziasztok mindenkinek.

Nagyon szép idő lett ma😂❕.. 37-38 fok..árnyékban is, szinte semmi szél..de mennyire jó, hogy tegnap nem motorral jöttem haza, mert akkor ma azzal mentem.volna boltba. És akkor nincs ma "edzés",mert igazából a séta egyenlőre az edzés nekem, kocogás/futás az még messze van,amíg ennyi súlyt viszek magammal. Brutálisan nehéz és lassú... sokkal lassabb és szenvedősebb mint amikor 2016-ban elkezdtem csapattal, társsal, rengeteg motiváciokkal.. most a "Run Forrest Run" ami előttem van .. A táv nem sok, 3.5 km, de jó volt végig, komfort zónában, figyelve a púlzusra. Fontos volt, hogy 155 felett ne nagyon legyen. Azt hiszem sikerült. 45 perc volt amit adtam magamnak hogy ezt az elsőre meg tervezett 3.5km-t teljesítsem. Sikerüt ezen belül teljesíteni. Majd alakul remélem, és újra vissza térek a triatlon világába... Talán újra lehetek Ironman is. Deeee ..Most még nevetek ezen, és remélem nem vagyok ebben egyedül😂😂

Térképen a mai edzés útvonal.

Aztán főzés, egy laza gyors hagymás bab JimiPapa recept alapján. Főzés közben többet izzadtam mint séta *edzés* közben.