Gerinc-S stúdió

A Gerinc-S stúdióban, ugyan gyógyítani nem tudunk, de azt meg tudjuk mutatni, hogy amikor mozgásszervi panaszaid miatt belekerülsz egy labirintusba, akkor 👇

1. Hogyan találd meg a sok divatos, gyors megoldást ígérő hókuszpók-módszer/termék helyett azt a valós fájdalommentességet adó utat, amely kivezet ebből a labirintusból.
2. Hogyan lépj rá erre az útra.
3. Hogyan maradj rajta.

👌 Ez a hármasság adja módszerünk hatékonyságát és tartósságát.

A hamarosan induló kiscsoportos alkalmainkkal kapcsolatban az alábbi posztban olvashatsz: https://www.facebook.com/gerinces/posts/pfbid031yWrgp5Tdet4kvF4XNbH21XRQPeEkz9ynvLJWzMnfrZQEjfUHSD82Lc88MhnWF7vl

⌛️ Félig tele. Félig üres.

Kettőből egy csoportunk betelt a márciusban induló képzéseink közül.
Így már csak 4 embernek tudunk helyet biztosítani.

Jelentkezés és további infó 👇
https://www.facebook.com/gerinces/posts/pfbid031yWrgp5Tdet4kvF4XNbH21XRQPeEkz9ynvLJWzMnfrZQEjfUHSD82Lc88MhnWF7vl

📣Kiscsoportos (maximum 4 fő/csoport), 12 alkalmas NMPT tanfolyamot indít a Gerinc-S stúdió Pécsett 2026.03.10-i kezdettel, 8 héten keresztül. További infó lejjebb👇

Hogy mi is az az NMPT⁉️🤔
Az NMPT - Természetes Mozgásminta Tréning egy új sportút a gerinc- és ízületi betegségek kezeléséhez.
Bene Máté Zoltán gyógytornász, gerincspecialista, fizioterapeuta állította össze a tréninget, aki a porckorong.hu oldalról lehet ismerős, több ezer gyógyult sérves beteg hálás neki.
Ma szinte minden 40 év feletti embernek fáj a nyaka, dereka, háta. Sőt, ez egyre inkább jellemző a fiatalokra is. Az ok, hogy az emberi test nem egész napos ülésre lett kitalálva. Valamit bámulunk, ezért a fej előrehelyeződik , majd a görnyedő testtartás miatt pár jellemző lágy rész hamarosan zsugorodni kezd, így a test kitér a megfelelő statikai helyzetből, egyre energiaigényesebb lesz saját magát megtartania. Egyre több izom dolgozik, hogy megtartsa, így nem a saját munkájukat végezve, ezért nagyobb energia lesz megtartani magunkat. Kialakul egy kóros idegrendszeri minta és már csak kizárólag ebből tudunk mozogni is. Tehát elmehetsz sportolni, jógázni, gyúrni, táncolni, ezeket a helytelenül berögzült mintákat fogod használni közben. Azaz, mélyíted el még jobban!
A kialakult rossz tartás lesz az oka a különböző degeneratív gerincbetegségeknek, az ízületek és porckorongok túlterhelésének.
Az NMPT tréninggel újra lehet "huzalozni" a testet, és egy helyes mozgás- és tartásmintát égetünk be az idegrendszerbe.

Neked ajánljuk, ha bármelyik kérdésre IGEN a válaszod!
👉Sokat ülsz?
👉Évek óta mondják, hogy rosszul tartod magad?
👉Vezetsz egész nap?
👉Kozmetikus, fogorvos, masszőr vagy, ezért előregörnyedve kell dolgoznod?
👉Szalag mellett állsz a gyárban?
👉Egy képernyőt kell bámulnod egész nap?
👉Fáj a nyakad? Fáj a derekad?
👉Be van feszülve a csuklyás izmod?
👉Gyógyult gerincsérved van?
👉Golf- vagy teniszkönyököd van?
👉Feszes az állkapcsod és kattog, fülcsengésed van, szédülsz?

Mit kínálunk, ha gyakorlod rendszeresen az NMPT-t?
✅ Megelőzheted a degeneratív gerincbetegségeket
✅ Nagy eséllyel nem újul ki máshol a gyógyult sérved
✅ Javul a testtartásod és megszűnhetnek a fájdalmaid
✅ Kevésbé kopnak az ízületeid, mert kiegyensúlyozódik a
terhelés
✅ Megelőzheted vagy javíthatod a befagyott váll, tenisz-,
golfkönyök, gerinc és állkapocs eredetű fülzúgás,
állkapocs problémáidat

Miért gyere el?
🥇 Hogy jó legyen a testedben lenni!
🥇 Hogy ne fájjon a nyakad, a derekad...
🥇 Visszakapd fiatalkori testérzeteidet!

Szeretettel várunk a tréningre!
- Megvizsgáljuk a tartáshibáidat
- Feltérképezzük a főbb okokat
- Bemutatjuk és megtanítjuk Neked a gyakorlatokat,
amikkel:
🤸‍♀️ Újraprogramozzuk az idegrendszeri mintáidat
🤾‍♀️ Kilazítjuk a beszűküléseket
🏋️‍♀️ Az ellustult izmaidat megtanítjuk újra a dolgukra

Reszkessetek tartáshibák! Hozd helyre a testtartásodat, hogy elmúljanak a fájdalmaid!

Szeretettel várunk, hogy átadjuk Neked ezt a fantasztikusan hatékony módszert!
Célunk, hogy a 8 hét során precízen megtanuljuk végrehajtani az NMPT torna gyakorlatokat, melyek otthoni gyakorlásához fényképes jegyzetet is biztosítunk.

❗ FIGYELEM KORLÁTOZOTT SZÁMÚ HELYEK ❗ Számunkra fontos, hogy minőségi figyelemmel tudjuk oktatni a vendégeinket, így 4 főnél többen nem tudnak részt venni egy csoportban.
☝ Márciusban induló képzésünkön két csoport indul, így összesen 8 főnek tudunk helyet biztosítani.

🕒 Időpont: 2026.03.10.-2026.04.28-ig minden kedden.
1. csoport 17:00-18:00 között.
2. csoport 18:15-19:15 között

💰 Tanfolyam ára: 62.000 Ft

✍️ Jelentkezni az alábbi jelentkezési lap kitöltésével lehet: https://forms.gle/CPBbxdkhnexnv5sA7

🐾Vadászó gyűjtögető kontra irodai dolgozó👨‍💻

Egy tanulmány szerint érdekes módon a vadászó-gyűjtögető emberek hasonló inaktivitási periódusokat mutatnak (nagyjából 10 óra) egy átlagos napjuk folyamán , mint az iparosodott populációk.

❗️Azonban a kapcsolódó mozgásszervi betegségek sokkal ritkábban fordulnak elő a nem iparosodott populációk körében.

🧎‍♀️🪑 Ennek egyik oka lehet, hogy míg az iparosodott populációk gyakran ülnek székeken, a vadászó-gyűjtögetők körében az ülő testhelyzetek közé tartozik a térdelés, a guggolás és a földön ülő pozíció.
Ezek a testhelyzetek, különösen a guggolás, magasabb izomaktivitást igényelnek, mint a széken ülés.

Minél gyakrabban és minél hosszabb ideig szakítod meg az ülőmunkát, annál többször mozgatod át azokat az izmokat, amik ülés közben inaktívvá válnak.

Források:
Raichlen, D. A., Pontzer, H., Zderic, T. W., Harris, J. A., Mabulla, A. Z. P., Hamilton, M. T., et al. (2020). Sitting, squatting, and the evolutionary biology of human inactivity.

1️⃣ Ha nem végzek fizikai munkát, akkor nem fáj a nyakam.
👉Bár igaz, hogy a fizikailag megterhelő, nehéz emeléssel járó munkák gyakori forrásai a nyaki fájdalomnak, a hosszan tartó ülést igénylő irodai munkák ugyanúgy felelősek a nyakfájásért. Amennyiben nincs jól beállítva a munkaállomásunk úgy kialakíthatunk magunknak egy tartósan előre helyezett fejtartást. Egy átlagos emberi fej 5-7 kiló. Viszont ez egy 45 fokos pozícióban már 25-30 kilóval is terhelheti a nyaki csigolyákat, szalagokat, izmokat.

2️⃣ Nyakfájás az öregedés jele.
👉Valószínűleg ez az egyik legnagyobb és legrégibb tévhit a nyaki fájdalommal kapcsolatban. Úgy tűnik, hogy a legtöbb ember mindennapi fájdalmait normális életfolyamatnak tekinti, amely az öregedéssel jár. Azonban nem mindannyian tapasztalunk nyaki fájdalmat a korunk előre haladtával. Ha a nyaki fájdalmat az öregedés szokásos velejárójaként fogadjuk el, akkor csak belekényelmesedünk a jelenlegi állapotunkba, ahelyett, hogy tartós megoldást találnánk erre a problémára. Ne feledjük, a halogatás és a tüneti kezelések hosszú távon általában nem oldják meg a problémát.

3️⃣ A nyaki fájdalom azt jelzi, hogy csak pihennem kell.
👉Amikor az emberek nyaki fájdalmat tapasztalnak, először bevesznek egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, lefekszenek az ágyban, és megvárják, amíg a fájdalom elmúlik. A rövid ideig tartó pihenés megfelelő bizonyos nyaki problémák esetén, VISZONT a visszatérő és krónikus nyaki fájdalmak esetén a hosszú pihenés csak hozzájárulhat a hosszabban tartó gyógyuláshoz és a nyakfájás újbóli kialakulásához. Az edzés és a testmozgás elkerülése végül merevséghez, izomsorvadáshoz és fájdalomhoz vezethet. Ez csak egy folyamatos ciklust eredményezhet a fájdalom és a fájdalommentesség között. Olyan testmozgás, mint a gyaloglás, a jóga és az úszás NMPT torna😇 kifejezetten hozzájárulnak a gyorsabb és minőségibb gyógyuláshoz.

További infó:
www.gerinces-studio.hu

Legyen ez a mottónk erre a hétre (is)💪😉

Azt nem mondjuk, hogy készen van, de nagyon büszkék vagyunk rá, hogy itt mindent mi csináltunk a két kezünkkel 😏💪

Új termünkben, ahol az egyéni torna alkalmainkat tartjuk már 26 vendég járt eddig idén.🥳

Mindenkit várunk sok szeretettel.

Elkészült a 2021-es évünk összefoglalója. 🥳
Köszönjünk minden vendégünknek a bizalmát és a kitartó munkáját💪🙏