FitneszFészek

Kedves Vendégeink!

Rengeteg gondolkodás, tárgyalás és szervezés után sajnálattal értesítünk Benneteket, hogy a FitneszFészek a kialakult járványügyi és gazdasági helyzet miatt korábbi formájában nem tudja folytatni működését. ⛔️😞

⚠️ AZONBAN! Személyi edzőink (Anna Kézér, Dávid Albert, Károly Fülepi) folyamatosan azon ügyködnek, hogy valamilyen formában tovább tudják vinni edzői tevékenységüket!

Így kérünk Benneteket, ha tudtok bármilyen kisebb kiadó helyiségről Mogyoródon, amely alkalmas lehet személyi edzés megtartására, jelezzétek nekünk:
📧 [email protected]
📱 +36305599849

Természetesen gépeink, eszközeink megvásárlása, kibérlése kapcsán is várjuk az érdeklődők jelentkezését.

Fájó számunkra, hogy ennek a csodás, élményekkel, kiváló hangulattal teli 3 évnek így kellett véget érnie. 💔 Köszönünk Nektek minden emléket, minden mosolyt, minden erőfeszítést, amit nálunk megejtettetek, és ne feledjétek:

"Az idők változhatnak, de az emberek soha!💪"

❓HOGYAN ÉRINTI A HOLNAPI ESZKÖZBÉRLÉST A MA REGGEL KIHIRDETETT, HOLNAP ÉLETBE LÉPŐ KIJÁRÁSI KORLÁTOZÁS?

📜 A Kormány ma délelőtt rendeletben határozta meg azoknak az alapos indokoknak a körét, melyek március 28-a és április 11-e között is lehetővé teszik az otthonok elhagyását.

⚠️ Bátorítani, eltántorítani senkit sem tudunk azzal kapcsolatban, hogy eljöhet-e átvenni azt a sporteszközt, ami éppen azt szolgálja, hogy az otthonotokban tudjatok szabadidős sporttevékenységet végezni, így csak arról tudunk biztosítani Benneteket, hogy mi ott leszünk a FitneszFészekben holnap 10.00 és 12.00 között, és az eszközök is rendelkezésre állnak.

🚐 Ha valaki mégsem merne útnak indulni, a kisebb eszközök Mogyoródon belül történő kiszállításában szívesen segítünk.

❗️Az eszközök listáját és az árlistát itt találjátok:
https://drive.google.com/open?id=1HUVrsq4IVYvmioyMdwpIDtyuya1-C2V2

📧 📲Ha kérdésetek van, írjatok a [email protected] e-mail címre, vagy ma 17 óra után hívjátok a +36305784022 számot!

A megosztásokat előre is köszönjük! 😊

❗️FIGYELEM!! EZEKBEN A ZIMANKÓS, BIZONYTALAN IDŐKBEN IS LEHETŐSÉGETEK LESZ KONDIGÉPEKET, KONDIS ESZKÖZÖKET HASZNÁLNI!! 😲🤩🥳👏

Többen jeleztétek, hogy igényetek lenne kibérelni különböző edzéseszközöket a FitneszFészekből, így ezúton hirdetjük meg, hogy KONDIGÉPEINK ÉS ESZKÖZPARKUNK EGY RÉSZÉT 2020. MÁRCIUS 28-TÓL, SZOMBATTÓL BÉRLETI DÍJ ELLENÉBEN BÉRBE ADJUK!

📜 Az eszközlistát és az árlistát ebben a dokumentumban találjátok: https://drive.google.com/open?id=1HUVrsq4IVYvmioyMdwpIDtyuya1-C2V2
⚠️ Minimum bérlési idő: 3 hét.

Egy-két példa a teljes listából:
👉 Taposógépünket 3 hétig például 24 000 Ft-ért gyűrhetitek!!
👉 Egy 20 kg-s olimpiai rúd 9 000 Ft-ért elvihető 3 hétre!
👉 1 db 15 kg-s tárcsa 4 500 Ft-ért lehet nálatok 3 hétig!

⚠️ Amennyiben több eszközt és/vagy gépet szeretnétek kibérelni, és az összesített bérleti díj eléri a 40 000 Ft-ot, írjatok a [email protected] e-mail címre, biztosan ki tudunk találni egy kis kedvezményt. 😉

🚐 Az eszközök el- és időben történő visszaszállításáról Nektek kell gondoskodnotok!

🧽🧴 Az eszközöket természetesen alapos fertőtlenítés után adjuk Nektek bérbe! Miután visszahoztátok, szintén lefertőtlenítjük őket, hogy az új bérlő is nyugodt szívvel vihesse el!

📄A bérleti szerződést itt tudjátok megtekinteni: https://drive.google.com/open?id=1sLngb657YWc1YlO6P6eLZkCT1QYzf64n

❓MIT KELL TENNETEK TEHÁT, HA GÉPET ÉS/VAGY ESZKÖZT SZERETNÉTEK BÉRELNI TŐLÜNK?
1️⃣ Az eszközlistából válasszátok ki a bérelni kívánt eszköz(öke)t!
2️⃣ Olvassátok el a szerződési feltételeket!
3️⃣ Mielőbb kommenteljetek ezen poszt alá, hogy lecsapjatok a kiszemelt eszközre! A kommentbe írjátok bele az eszköz(ök) pontos megnevezését, a darabszámot (ha szükséges), és hogy hány hétre szeretnétek kibérelni!
4️⃣ 2020. március 28-án, szombaton 10 órától 12 óráig várunk Benneteket szeretettel a FitneszFészekben a bérbeadás lebonyolítására (készpénzes fizetéssel)! A szerződéskötéshez szükség lesz a személyi igazolványotokra és a lakcímkártyátokra is!

📧 Ha kérdésetek van, írjatok a [email protected] e-mail címre!

A megosztásokat előre is köszönjük! 😊

FitneszFészek - eszközbérlés díjai_2020.03.28.pdf

Sajnálattal értesítünk Benneteket, hogy hosszas gondolkodás és mérlegelés után a koronavírus okozta veszélyhelyzet miatt, a Magyar Kormány útmutatására, valamint vendégeink, alkalmazottaink, embertársaink egészségének megőrzése érdekében

‼️ a FitneszFészek 2020.03.17-étől HATÁROZATLAN IDEIG ZÁRVA TART!‼️

Jelenleg érvényes bérleteitek érvényességi ideje az újranyitás után természetesen meghosszabbodik!

Reméljük, a lehető leggyorsabban átvészeljük ezt az időszakot, addig is a megértéseteket és türelmeteket kérjük! 💜

Az újranyitással, edzési lehetőségekkel kapcsolatban minden fontos, friss információt itt, a Facebook oldalunkon teszünk majd közzé.

Minden egészséges embernek továbbra is javallott a szabadban mozogni, sportolni, kirándulni, tegyetek így!

Vigyázzatok magatokra és egymásra a nehéz időkben! 🙌

Kedves Vendégeink!

A holnapi napon a rendkívüli állami szabályozás értelmében 7.40-től 15 óráig tartunk nyitva.

Megértéseteket köszönjük!

Kedves Vendégeink!

Fokozott figyelemmel követjük a gyorsan változó helyzetet, tőlünk telhetően betartunk minden, a vírus megfékezésére irányuló előírást.
Azonnal posztoljuk, amint változás következne be státuszunkban és működésünkben, további értesítésig a megszokott nyitva tartással várunk Benneteket.

Ezúton hívjuk fel figyelmeteket, hogy 2020. március 16-tól általunk kiadott törölközők igénybevételére nincs lehetőség.

Amit Tőletek kérünk:
👉 ha betegnek érzitek magatokat (láz, köhögés, tüsszögés, hasmenés), kérjük maradjatok otthon;
👉 a terembe lépés előtt és után alaposan mossatok kezet;
👉 használjatok törölközőt edzés közben, a gépeken, a szivacsokon és a csoportos órákon;
👉 minden géphasználat előtt és után használjátok a terembe kirakott fertőtlenítőszert (különös figyelemmel az ülőkékre, a rudakra és a fogantyúkra);
👉 a csoportos órán résztvevő vendégek segítségét is kérnénk a használt eszközök fertőtlenítésében;
👉 kerüljétek a többi vendéggel történő fizikai kontaktust, lehetőleg tartsatok egymástól távolságot!

Amit mi teszünk:
👉 vírusölő vegyszereket használunk;
👉 személyi edzőink és csoportos óraadóink is részt vesznek a terem folyamatos fertőtlenítésében;
👉 óránként többször szellőztetünk.

Köszönjük, hogy megértők és türelmesek vagytok magatokhoz és hozzánk is, illetve, hogy a fenti kéréseknek eleget tesztek!

Ne feledjétek! ☝️
Holnapra kap a testetek időt a szuperkompenzációra, a töltődésre, mert a nemzeti ünnep alkalmából egy pihenőnapot kaptok.
Hétfőn újra nyitjuk kapuinkat. Vasárnapra kellemes pihenést kívánunk Nektek! 🇭🇺

❗️VÉLEMÉNYÜNK SZERINT NINCS OK AZ AGGODALOMRA, HA BETARTJUK AZ ALAPVETŐ HIGIÉNIAI SZABÁLYOKAT! 🚨

Álláspontunk szerint a jelenlegi helyzet nem ad okot aggodalomra, de fontos a kiemelt figyelem mind a magunk, mind a velünk egy légtérben tartózkodók érdekében!
Szeretnénk felhívni a figyelmet az alapvető higiéniai szabályok fokozott szintjének betartására a FitneszFészekben is! 👇

✅ Edzés előtt és után különösen figyeljetek a szappannal történő kézmosásra, vagy alkoholos kézfertőtlenítő-szer használatára!
✅ Az edzés során használjatok törölközőt azokon a felületeken, amellyel közvetlenül érintkeztek!
✅ Minden eszközt, amelyet használtatok, megfogtatok, tisztítsatok le a kihelyezett fertőtlenítőszerrel!
✅ Edzés során kerüljétek a szemek, az orr és a száj érintését.
✅ Tüsszentés, köhögés során takarjátok el a szájat és orrot egy papírzsebkendővel. Azonnal dobjátok ki a használt papírzsebkendőt, majd alaposan mossatok kezet vízzel és szappannal!
✅ Ebben a nehéz időszakban kerüljétek a megszokott érintkezési, üdvözlési formákat, például a kézfogást, a puszit, a baráti ölelést.

Kérünk Benneteket, hogy aki bármilyen enyhe tünetet észlel magán (gyengeség, orrfolyás, köhögés, nehezebb légzés, hőemelkedés, láz stb.), a közösségre való tekintettel inkább hagyja ki az edzést, pihenjen otthon! 😇🙏

EGYÉBIRÁNT VÁRUNK BENNETEKET SZERETETTEL, FELELŐSSÉGTELJES, KÖVETKEZETES MAGATARTÁSSAL ÉS PERSZE TÖRETLEN EDZÉSKEDVVEL! 💜

FERGETEGESEN SIKERÜLT 3. SZÜLETÉSNAPUNK, KÖSZÖNJÜK NEKTEK!!! 🥳🎉🎀🎈🎁

Összesen 38-an edzettetek tegnap nálunk, csodás!!! 😍 4 fő is volt, aki egymás után két csoportos órát is lenyomott, úgyhogy összesen 42 név került bele a kalapba. 👏🎉🎈

‼️ NE FELEDJÉTEK:
👉 HOLNAP, AZAZ MÁRCIUS 13-ÁN (PÉNTEKEN),
👉 21.00-KOR,
👉 ÉLŐ ADÁSBAN SORSOLJUK KI A NYEREMÉNYEKET,
👉 ÖSSZESEN 26 510 FT ÉRTÉKBEN‼️

🎁 Ha még nem véstétek volna fel a kisorsolásra váró ajándékokat, itt utánanézhettek: http://fitneszfeszek.hu/index.php/2020-szulinap

Addig is küldjük Nektek a tegnapi események képeit sok szeretettel! 🥰

RAKOTT KRUMPLI ÚJRAGONDOLVA - DIÉTÁSAN 🥔🥘😍

Nem kertelünk: tetszik vagy nem, ahhoz, hogy diétás legyen, el kell hagynunk a kolbászt és a virslit. ⛔️🌭🥓
❗️DE!❗️ Helyettesíteni fogjuk egy isteni darált sertéshúsos pörkölttel 🐷, aminek a finom, fűszeres szaftja ínycsiklandóan átjárja majd a krumpliszeleteket! 🤤

LÁSSUK! 🤩 1 nagy tepsihez elegendő mennyiség:

✔️ Főzzünk félpuhára sós vízben 1,8 kg tisztított burgonyát, majd karikázzuk fel kb 3-4 mm vastagságúra.
✔️ Főzzünk keményre 4 db tojást és karikázzuk fel.
✔️ Karikázzunk fel és sózzunk be 2 közepes cukkínit, majd öntsük le a levét.
✔️ Ezalatt pici vízen pároljunk puhára 2 közepes fej felaprított vöröshagymát, 4 gerezd zúzott fokhagymát és 1 szem felkarikázott zöldpaprikát.
✔️ Ha megpuhultak, adjunk hozzá 1 kg darált sertéscombot, és fűszerezzük: só, bors, őrölt kömény, pirospaprika, majd permetezzük meg folyékony füsttel. Adjunk hozzá 1 szem felkockázott paradicsomot, 1 kis konzerv sűrített paradicsomot, és pároljuk puhára a pörkölthúst.
✔️ Ha elkészült, hintsük meg petrezselyemzölddel és metélőhagymával.
✔️ Jöhet a rétegezés; egy kizsírozott jénai aljába: 1 sor krumpli, 1 sor cukkíni, a pörkölt fele, 1 sor tojás, 1 sor krumpli, 1 sor cukkíni, a pörkölt másik fele, 1 sor tojás, 1 sor krumpli, a tetejét pedig nem túl vastagon fedjük be natúr joghurttal.
✔️ A krumpliréteget és a tojást mindig sózzuk meg enyhén.
✔️ 200 fokra előmelegített sütőben, légkeverésen süssük 30 percig.

Jó étvágyat! 🥰😋