Defendo - Miskolc

Kezdő DEFENDO csoportok indulnak Miskolcon!

• Modern, tiszta edzőterem
• Biztonságos környezet
• Hozzáértő szakember
• Kiváló csapat
• Izgalmas kihívások
• Fegyelmezett, mégis jó hangulat

Kezdés: 2026.09.01. KEDD 18:00
Edzések minden kedden és csütörtökön!

https://defendo.hu/miskolc/

A Defendo egy modern, praktikus önvédelmi rendszer, melynek gyökerei a második világháborús brit katonai közelharc technikákhoz nyúlnak vissza, de amelyeket Jyrki Saario mester a mai igényekhez és környezethez igazított, leegyszerűsített, hatékonnyá és tanulhatóvá tett. A rendszer célja, hogy a hétköznapi emberek is gyorsan elsajátítható, hatékony önvédelmi eszközt kapjanak a kezükbe – legyen szó megelőzésről, fizikai önvédelemről vagy mentális felkészültségről.

A Defendo előnyei:
• Egyszerű és hatékony.
• Stressz alatt is működő technikák: Valós élethelyzetekre készít fel. • Prevencióra épít: A konfliktusok megelőzése kulcselem.
• Mentális erősítés: Önbizalom, testtudat, magabiztosság

Helyzetfelismerés, stressz kezelés, fojtásokból és lefogásokból való szabadulás, esés technikák, ütések, rúgások, védekezések, több támadó elleni szituációk, eszközök elleni védekezés mind részét képezik a tananyagnak, ezen felül pedig fejlődni fog az erőd és állóképességed!

Visszatérő és újrakezdő tagjainkat is várjuk!
------------------------------------------------
Néhány fontos tudnivaló:
- Edzések kedden és csütörtökön vannak 18:00-tól a SA GYM edzőteremben, (Miskolc, Szent István út 15A. https://maps.app.goo.gl/ets4kYCkynpXmaF5A )
- Előképzettség NEM szükséges, de nem is hátrány
- Hoznod kell: váltócipő, edzőruha (póló, nadrág), víz
- Mozogni fogunk, el fogsz kicsit fáradni
- Ajánlott, nőknek és férfiaknak is.
- Kezdéskor start2 bérlettel indulj: 3000Ft/2alkalom. A többit személyesen megbeszéljük.
- Kérdés esetén: [email protected], +36 20 9644 816

Szeretettel várunk!

www.defendo.hu www.saarioakademia.hu www.saarioacademy.com https://www.youtube.com/watch?v=_cTe7uBkvOg https://www.youtube.com/watch?v=c0TI6xS77S0
-------
Bányai Gábor
Defendo RED Instruktor Black belt 3dan /
Classic Krav Maga G.L. Instruktor

www.defendo.hu

https://defendo.org/

defendo.org

Nem harcolni tanít, hanem hazajutni – Önvédelmi edzések Miskolcon A Defendo nem egy sima edzés: megtanulod megvédeni magad. Takács Veronika avatott be a különleges edzésforma rejtelmeibe.

Edzések Miskolcon is!
www.defendo.hu

✊ Csatlakozási lehetőség kezdőknek
Miskolcon Defendo önvédelmi képzéshez csatlakozhatsz kezdőként, ahol megtanulhatod, hogyan védd meg magadat és szeretteidet valódi, hétköznapi helyzetekben.

A Defendo kifejezetten a valós veszélyhelyzetekre ad gyakorlati, egyszerűen megtanulható megoldásokat. Lépésről lépésre sajátíthatod el a technikákat, miközben fejlődik az erőnléted, és egyre magabiztosabb leszel.
________________________________________
👥 Kiknek szól?
• 15 éves kortól várjuk férfiak és nők jelentkezését
• Kezdőknek és újrakezdőknek is tökéletes
• Nem kell előképzettség – a motiváció bőven elég
Edzéseink biztonságos, barátságos és támogató közegben zajlanak, tapasztalt oktatókkal.
________________________________________
📅 Edzések időpontja és helyszíne
Kedd és csütörtök 18:00-19:30
📍 SA Gym – Miskolc, Szent István u. 15/a
________________________________________
🎒 Amit hoznod kell
• váltócipő
• edzőruha (póló, nadrág)
• víz
• lelkesedés 😉
15 év alatt → keresd a SafeTeen csoportunkat
Kezdéskor: Start2 bérlet – 3000 Ft / 2 alkalom
________________________________________
❓ Gyakran feltett kérdések – és a válaszok:
• Igen, meg tudod tanulni a technikákat!
• Igen, fizikailag bírni fogod!
• Igen, nőként is tökéletes helyen leszel (sőt!).
• Igen, el fogsz fáradni!
• Igen, elméleti tudást is kapsz!
• Igen, várni fogod a következő edzést!
________________________________________
🌐 További infók:
www.defendo.hu
www.saarioakademia.hu
www.saarioacademy.com
YouTube videók:
https://www.youtube.com/watch?v=_cTe7uBkvOg
https://www.youtube.com/watch?v=c0TI6xS77S0
________________________________________
💬 Végezetül egy gondolat:
Nagyon sokan hónapokig-évekig keresik a „tökéletes sportot” anélkül, hogy bármit kipróbálnának. Videók, cikkek, tanácsok… de a rossz hírem: így nem derül ki, hogy neked való-e.
Lehet, hogy a Defendo lesz a Te utad. Lehet, hogy nem.
De amíg nem próbálod ki, addig esélyed sincs megtudni.
Gyere el, próbáld ki – és segítünk mindenben.
________________________________________
📞 Kapcsolat
Bányai Gábor
Defendo RED Instruktor 3. dan
Krav Maga G.L. Instruktor
📱 +36 20 964 4816
📧 [email protected]

Nem vagy biztonságban. Változtass rajta.

👉 Felnőtt Defendo edzések Miskolcon 15éves kortól

kedd-csütörtök 18:00 Sa Gym (Szent István u. 15/a)
www.defendo.hu
telefon: 06209644816