Zselici Gyalogos Klub

🌿 Megnyugtató egy ilyen cikket olvasni a lépésszámokról – különösen egy tapasztalt sportszakember tollából.

Nem a 10 000 lépés hajszolása a cél.
Lényeg, hogy mozogjunk, gyalogoljunk, rendszeresen és lehetőleg örömmel.

Mi a cél?
Semmi bonyolult 😉

👉 Üljünk kevesebbet.
👉 Gyalogoljunk többet.
👉 Időnként válasszunk tempósabb sétát.
👉 Próbáljuk ki, és szeressük meg a Nordic Walkingot.
👉 Mozogjunk rendszeresen.
👉 Közben pedig élvezzük a természetet és egymás társaságát. ❤️

Gyere velünk! Gyalogoljunk együtt!

Érdekes információk! 👇👇

Mennyit kell valójában gyalogolni? Amit a napi lépésszámról tudni érdemes – Gyalogolj.hu A napi 10 000 lépés egy 1965-ös japán reklámból jött, nem kutatásból. Megmutatom, mit mond a 2025-ös nagy elemzés arról, mennyi elég valójában.

Biztosan hallottatok már a japán gyaloglásról!

Balatonbogláron van egy Nordic Walking az Egészségért csapat, akik már egy éve, minden szombaton ezt a módszert alkalmazva gyalogolnak együtt. 👣
A módszer viszonylag egyszerű: 3 perc tempós séta, majd 3 perc lassabb séta, ezt váltogatva, összesen 30 percen keresztül.

A csapat jó példát mutat arra, hogy egy egyszerű módszerből hogyan lehet rendszeres szombati gyalogló programot csinálni. Az eredmény pedig úgy tűnik nem marad el.
Gratulálunk a csapatnak és vezetőjüknek Orsolya Vargáné Kalmár - nak a kitartáshoz!

Vajon tényleg ennyit számít, hogyan gyalogolunk?

Hogy pontosan hogyan működik a japán gyaloglás és mit érdemes tudni róla?
👇 Az alábbi cikkből kiderül.

Hogyan szerezz jó kondíciót sétával? A japán séta egy egyszerű, mégis hatékony mozgásforma, amit bárki kipróbálhat akkor is, ha nem szeret sportolni. Az idősebb korosztálytól a túlsúllyal élőkön át a mozgásszegény életmódot folytatókig mindenki profitálhat belőle. Ráadásul városban, kevés idővel és eszkö...

🌿 Szeptemberben újra indulnak a Zselici Gyalogos Klub szerdai gyaloglásai! 🚶‍♀️🚶‍♂️

A nyári szünet után szeptember első hetében újraindulnak a Zselici Gyalogos Klub hétköznapi, szerdai gyaloglós programjai.

Ha még nem gyalogoltál velünk, de szívesen kipróbálnád, gyere és csatlakozz hozzánk! 😊

📧 Érdeklődni itt tudsz: [email protected]

Mozgás • természet • kapcsolódás 💚

Lépj velünk! 🤗
Gyere velünk! Gyalogoljunk együtt!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSez0Kn0Yh0VDuA0ZHFbiLdcujlPiFryHcgzHxcWASVNU7ih9g/viewform

Augusztus 13. - Veszprém! :)
https://forms.gle/Mvmk9JbyqriZxv8s7

MONSPART-HÁZ | JEGYx1 - Jurányi Inkubátorház Jegyet. Egyszerűen.