Grow up Pilates Hódmezővásárhely

Kezdolap
Magyarország
Hodmezovasarhely
Grow up Pilates Hódmezővásárhely

Grow up & glow up ✨
Mat & reformer pilates studio
📍Bethlen István utca 10. Bejelentkezés👇🏼
www.growupilates.hu

23/09/2026

Tegnap megosztottam veletek, hogy lassan visszatérek a rutinomhoz, és jeleztétek páran (majd’ 50-en🤗) hogy kíváncsiak vagytok rá hogyan csinálom, így leírom nektek nagyvonalakban, hogyan építem fel újra magam.

A várandósság alatt, amennyire a testem engedte, mozogtam. Könnyed jógával és pilatesszel tartottam magam mozgásban, a hasfalam pedig szerencsére ép maradt, így ebből a szempontból már van egy kis előnyöm. Szülést követően is mozogtam, de nem mondanám rendszeresnek. Július óta tart az igazi step by step időszak.

Szépen, fokozatosan építem vissza az erőmet, és közben tudatosítom magamban, hogy nem kell rohanni. (Tudom…nehéz)

A fogyás is része a céljaimnak, de nálam nem feltétlenül a várandósság alatt felszedett kilók jelentették a legnagyobb kihívást. Sokkal inkább a szülés utáni energia pótlása kajálással: a szoptatás, az alváshiány és az ezzel járó fáradtságra sokszor az evés volt a leggyorsabb megoldásom.🫠

Most érzem azt, hogy nem elég csupán jólesően mozogni. Szeretnék tudatosabban, strukturáltabban építkezni a táplálkozásom helyretétele mellett. Mindeközben figyelembe véve azt is, amin a testem a várandósság és a szülés során keresztülment.

Az étkezéssel kezdtem: körülbelül másfél hónapja vagyok kalóriadeficitben, bár ebből két hét kb. mehet a kukába. 😂 szerintem ez a legfontosabb: először helyre rakni az étkezést, majd bevezetni a mozgást, de ezt semmiképp sem egyszerre. Legalábbis nekem nem megy.

Heti 1 jógával és pilatessel kezdtem ezt tartottam két hétig, majd jött hozzá +1 pilates és most tartok itt:

✨ Heti 2 Pilates
✨ Heti 1 jóga
✨ Heti 1 magasabb intenzitású, játékos sport - jelenleg squash
✨ És kb 6-8 hét múlva egy súlyzós edzés is bekerül a rutinba. (Amit csak kipróbálok, mert őszintén… nem igazán az én világom, unatkozom közben. 😂)

A lényeg számomra most a kíméletesség és a következetesség egyensúlya. Nem kell mindent egyszerre. Nem kell tökéletesnek lennie. Csak haladni kell, a saját tempónkban.

És ha ti is éppen resetben vagytok, remélem ez emlékeztet majd benneteket arra, hogy a visszatérés nem verseny, bármilyen visszatérésről legyen is szó🫶

21/09/2026

Ha kíváncsi vagy, milyen órák várnak nálunk a Grow up stúdióban a Strength & flow tökéletes betekintés a szemléletünkbe: tudatos mozgás, erősítés és mobilitás egy órában, kezdőknek és rendszeresen sportolóknak egyaránt.

70% erősítés
30% mobilitás

Nem csak erősítünk, hanem segítünk a testednek újra szabadon mozogni, ha egész héten ültél, feszes a csípőd, merev a hátad, vagy egyszerűen jól esne átmozgatni magad.

Az óra célja:
🤍 Erősebb törzs
🤍 Mobilisabb csípő és gerinc
🤍 Jobb testtartás
🤍 Teljes te**es átmozgatás

Zárd a hetet egy olyan órával, amitől egyszerre érzed magad erősebbnek és könnyedebbnek.

Minden pénteken 18:00-kor várunk szeretettel💛✨

📍Hódmezővásárhely, Bethlen István utca 10.
Bejelentkezés: www.growupilates.motibro.com

15/09/2026

❗️

07/06/2026

És az utolsó meglepetés:

Ajándék a sok szeretetért és bizalomért, amit tőletek kapunk🤍

🤸🏻1 db 4 alkalmas bérletet kisorsolok azok között, akik júniusban ellátogatnak hozzánk, így akár egyetlen óra részvételével is esélyed van nyerni.

és

🤸🏻1 db 10 alkalmas bérletet pedig a törzsvendégek között sorsolok ki, ezzel is megköszönve a folyamatos bizalmat és támogatást. 🤍

📅 A sorsolás időpontja: július 1.

Remélem, sikerült olyan meglepetéseket összeállítanom, amelyekkel még többeknek tudok örömet szerezni. ✨

Puszi

07/06/2026

Íme a következő meglepi🥳

Szerettem volna, hogy ez az akció valóban arról szóljon, hogy minél többen lehetőséget kapjanak kipróbálni a Pilatest, ezért:

Június 8–30. között a talaj pilates óra 2500 Ft, és ez a kedvezmény minden vendég számára elérhető – akár most jössz először, akár már régóta velünk mozogsz.

Remélem, hogy ez az elérhetőbb ár sokatoknak ad egy kis plusz motivációt, hogy szánjatok egy órát magatokra, és megtapasztaljátok, milyen feltöltő tud lenni ez a mozgásforma. 🌿

❕Fontos: a talaj órák minimum 2 fő jelentkezése esetén kerülnek megtartásra, ezért érdemes barátnővel, családtaggal együtt jelentkezni🤍

07/06/2026

Ahogy ígértem, folyamatosan érkezem a szülinapi meglepetésekkel! 🎉

Szeretnék azoknak is kedvet csinálni, akik már régóta követnek, de még nem próbálták vagy még csak most ismerkednek a reformer pilatesszel. ✨

Ezért jövő héttől egészen június végéig az első reformer óra mindössze 4500 Ft.

Ha már régóta kacérkodsz a gondolattal, hogy kipróbáld, most itt a tökéletes alkalom. 💕

Nagyon örülnék, ha a születésnapi hónapunk apropóján minél többen megismernétek ezt a mozgásformát, ami nekünk is ennyi örömet ad.🥰

Az ajánlat június 8–30. között és kizárólag első alkalommal érvényes.

Várunk szeretettel🫶🏼

03/06/2026

Fogadjátok szeretettel legújabb oktatónk bemutatkozását✨

Sziasztok, Melian Brenda vagyok, pilates oktató 🤍

Gyerekkorom óta fontos szerepet tölt be az életemben a sport és a mozgás.
Az egyetemi éveim alatt a futás lett a legnagyobb szenvedélyem, de idővel elkezdtem keresni egy olyan mozgásformát, amely nem a kilométerekről és az időeredményekről szól, hanem a tudatos mozgásról, a kontrollról és a testtudat fejlesztéséről. Így ismerkedtem meg a pilatesszel, amely hamar a futás tökéletes kiegészítőjévé vált.

Dentálhigiénikusként nap mint nap emberekkel foglalkozom, ezért számomra különösen fontos az odafigyelés, a türelem és az egyéni igények figyelembevétele.

Ezt a szemléletet a pilates óráimon is igyekszem átadni, hogy mindenki biztonságban és magabiztosan fejlődhessen a saját tempójában.

Óráimon nagy hangsúlyt fektetek a helyes légzésre, a precíz kivitelezésre és a tudatos mozgásra.

Szeretettel várlak talaj- és reformer óráimon, ahol a mozgás nem egy feladat, hanem énidő, egy óra, ami csak rólad szól. 🤍

02/06/2026

1 éves a stúdió. 🤍

Több mint egy évvel ezelőtt zokogva ültem a gép előtt, amikor a nyitás előtt két héttel megnyitottam az első hét órarendjét, és 17 perc alatt minden hely betelt.

Az azt megelőző időszak életem talán legnehezebb fejezete volt. Folyamatos fizikai fájdalommal és diszkomforttal éltem, abba kellett hagynom az addigi vállalkozásaim, identitás és egzisztenciális válságba kerültem, és újra kellett definiálnom önmagam, miközben mentálisan és fizikailag is a padlón voltam.

Abban az időben egyetlen kapaszkodóm volt: a pilates. A gyakorlás mindennek ellenére és a stúdió megálmodása. Minden figyelmem erre irányult. Folyamatosan azon gondolkodtam, milyen legyen a tér, terveztem a gépeket, az órákat, és gyakoroltam. Közben csak reméltem, hogy sikerül átadnom mindazt, amit a pilatestől kaptam: a tudást, a szemléletet és azt a szeretetet, amellyel közelebb kerülhettek a saját testetekhez, és jobban érezhetitek magatokat a bőrötökben.

Amikor augusztusban az új helyre -a mostani stúdióba- költöztünk, és ezt egy nyílt nappal ünnepeltük, ismét tátva maradt a szám. Rengetegen jöttetek el órára, körülnézni, gratulálni. Emlékszem, a testvéremnek csak hitetlenkedve meséltem, mire ő azt mondta:

“Bogika, neked fogalmad sincs arról mit adsz ezeknek az embereknek.”

De tudjátok mit? Szerintem ti sem tudjátok, hogy ti mit adtatok nekem.

Különösen akkor, életem legnehezebb időszakában. Kihúztatok nagyon mélyről. Ti keltettétek életre azt, amiért dolgoztam, és amit annyit dédelgettem magamban.

És ezért örökké hálás leszek.

Ahogy a drága családomnak is a rengeteg támogatásért.

Köszönöm. 🤍 Boldog szülinapot nekünk!

02/06/2026

1 éves a Grow up! 🎉

Ezt a különleges alkalmat veletek együtt szeretném megünnepelni, ezért most örömmel megajándékoznék egy szerencsés nyertest:

✨ egy 10 alkalmas reformer bérlettel
és
✨ egy 4 alkalmas talaj bérlettel

A nyereménnyel szeretnék lehetőséget adni arra, hogy kipróbáld, milyen érzés, amikor a pilates rendszeres része lesz a heteidnek. 🫶🏼

Mit kell tenned a részvételhez?

🤸🏻Kövesd és kedveld az oldalt
🤸🏻Lájkold ezt a posztot!
🤸🏻Jelölj meg kommentben egy olyan ismerőst, aki szintén örülne ennek a nyereménynek!

📅 A játék időtartama: június 2. – június 16. 23:59
🎁 Sorsolás: június 17-én

Nem sűrűn szoktam nyereményjátékot vagy akciót hirdetni – sőt, eddig akcióra még nem is volt példa, ezért figyeljétek továbbra is a posztokat, mert a napokban érkezem még majd meglepetésekkel!😁

Sok sikert kívánok mindenkinek! 🥰

Puszi,

Bogi

22/04/2026

Szeretnénk a pilatest diákok számára is könnyebben elérhetővé tenni, ezért most különleges kedvezménnyel várunk megadott idősávokban.

✨ Hétköznapokon a 14:30-as és 15:30-as időpontban tartott órákon
✨ Érvényes diákigazolvány felmutatásával
✨ Csak 4500 Ft / alkalom

📍 Ne maradj le, foglald le a helyed időben!

Várunk szeretettel! 🫶🏼

www.growupilates.hu

Cím

Bethlen István Utca 10
Hodmezovasarhely
6800

Weboldal

http://www.growupilates.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Grow up Pilates Hódmezővásárhely új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.