Kassai Boglárka - személyi edző

Új fejezet kezdődött el az életemben: visszatérek a testépítéshez.🦋
Csatlakoztam a csapathoz, így Réka Ladó szakmai irányítása alatt folytatom az utamat.🥰
Már egy ideje érett bennem az elhatározás, hogy komolyabb szintre emeljem a versenyzéssel kapcsolatos céljaimat és precízebben kezeljem a fejlődésemet befolyásoló tényezőket. Újabb kihívás, újabb lehetőség a tanulásra. Ez hajt előre engem a hétköznapokban.💪🏼

Zakynthos Dump 2.

Zakynthos Dump 1.

Endless sea🌊

Itt még nem sejtettük, mennyi gyönyörűség vár ránk az út végéig. 💙

Greek vibes 🇬🇷

🤍🩵💙

Some people feel like home ❤️

Reggelik cicákkal megfűszerezve🐈😋

1. High protein natúr joghurt + házi granola + kivi
2. Csokis rizskása + marha fehérjepor + fagyasztott gyümölcs + dió
3. Ne igyatok csak egy kávét reggelire!😸
4. Zabkása + marha fehérjepor + fagyasztott gyümölcs + dió
5. High protein joghurt + Ciniminis

Sajnos ismét vissza kell fognom a tejtermékek fogyasztását a tejfehérje érzékenységem miatt, úgyhogy viszlát joghurt, cottage cheese, sajtok, tej, tejföl, túró!👋🏼

Sokat gondolkoztam rajta, hogy állást foglaljak-e ebben a témában, de úgy döntöttem, hogy minél többen hallatjuk a hangunkat, talán annál valószínűbb, hogy eljut oda ahova kell.🙏🏼
A sport közoktatásban betöltött szerepe szerintem félreértelmezett és kontraproduktív.
A testnevelés órák felépítése és számonkérési formája az emberek nagy részével megutáltatja a sportot. (Nagyon sok felnőtt ember arról számol be amikor érkezik hozzám, hogy sose gondolta volna , hogy meg fogja szeretni a mozgást emiatt.)
🤸🏻‍♂️Én úgy képzelem el a jövő testnevelés óráit, hogy az ügyességi feladatokat ne osztályozzák, illetve a fizikai felméréseket mindenképpen egy visszacsatolásként értelmezném, hogy tudott-e a diák fejlődni magához képest. Ennek mindenképpen egy jól programozott “edzésterv” ellenőrző pontjaként használnám fel.
🤸🏻‍♂️A testzsír százalék méréshez nincsenek biztosítva jelenleg megfelelő és pontos eszközök, így a jelenlegi formájában nincsen értelme. Nyilvánosan megalázónak tartom, hogy bárki hallhatja és láthatja az eredményeket.
🤸🏻‍♂️Fontosnak tartom a koordinációt fejleszteni.
🤸🏻‍♂️A heti 5 testnevelés órát soknak tartom emellett a tananyag mennyiség mellett. Sok iskolában nincs is elég nagy tornaterem annak a kivitelezésére, hogy értelmes órát lehessen tartani, hogyha egyszerre több osztálynak is órája van éppen ott.
🤸🏻‍♂️A versenysportolóknak nehézség a heti 5-6 akár több edzésük mellett mindent megtanulni a dolgozatokra, a rengeteg házifeladatot megírni, miközben sokszor napi 7-8 tanórájuk is van.
🤸🏻‍♂️Biztosan megpróbálnám megközelíteni a különböző sportágak megismerését, hogy külön kirándulások alkalmával szerezhessenek a fiatalok élményeket és ne úgy emlékezzenek, hogy kötelezően mindent el kellett tudniuk sajátítani.
🍎Hangsúlyt fektetnék az egészséges táplálkozásban való gondolkodás megismerésére. A különböző tápanyagok funkcióit és beépítését az étkezésekbe.

Ti szerettétek a testnevelés órákat? Hatással volt arra, hogy jelenleg sportoltok?🧐