Power Plate & Diet ( PPD )

Nyári szünet!🌴

Jövő héten én is kikapcsolok egy kicsit, ezért a Power Plate & Diet augusztus 1-9. között zárva tart.

Ez idő alatt a telefonhívásokra és üzenetekre is csak augusztus 10-től tudok válaszolni. Köszönöm a megértéseteket!❤️

Addig is kívánok nektek sok pihenést és feltöltődést!

Szép hetet, vigyázzatok magatokra!🥰

A nyár nem arra való, hogy tökéletesen étkezz vagy minden edzést kipipálj.

Viszont arra sem, hogy teljesen feladd azokat a szokásokat, amikért egész évben dolgoztál.☝🏼

Egy fagyi, egy nyaralás vagy egy hétvégi lazítás semmit nem ront el. De ha hónapokra eltűnik a mozgás és a tudatosság, annak hosszú távon már érezhető következménye lehet.

Nem a tökéletesség a cél, hanem a következetesség.😉

Te mennyire tudod megtartani a rutinodat nyáron?⬇️

Mikor lehet hasznos az elektrolit kapszula?💧

✔️ Hosszabb, intenzívebb edzések során
✔️ Fokozott izzadás esetén
✔️ Nyári hőségben, meleg időjárás mellett
✔️ Futás, kerékpározás, túrázás vagy egyéb állóképességi sportok közben
✔️ Ha hajlamos vagy izomgörcsökre
✔️ Ha az edzések után gyakran érzed magad fáradtnak, kimerültnek
✔️ Ha a folyadékpótlás mellett az elvesztett ásványi anyagokat is szeretnéd pótolni

💡 Fontos: a mindennapokban a megfelelő folyadékbevitel és a változatos, ásványi anyagokban gazdag étrend általában elegendő lehet. Hosszabb vagy intenzívebb sporttevékenység, illetve fokozott izzadás esetén azonban érdemes külön figyelmet fordítani az elektrolitok pótlására is.