ZsóFitness

2 hét sport, játék, nevetés, tanulás, tapasztalat, problémák és megoldások 😌🌞🎊🤸🏋🏻

Augusztusban lezajlott az Ugrándozó gyermektábor.

A gyerekek viselkedése, szükseglete és elvárásaik rengeteget változtak az elmúlt években.

Felébredtek gondolataim, hogy lehettünk ennyire mások, mennyi apró dolog volt, aminek örültünk kisgyermekkorban, mennyi olyan téma volt, ami eszünkbe sem jutott még. Egyszerűen csak gyerekek voltunk, élveztük a játékokat, elvárások nélkül.

A tábor azt tanította számomra, hogy sokkal több türelmet, figyelmet és nyugalmat volna szükséges gyermekeink felé árasztani. Megtanítani arra őket, hogy milyen valamiért küzdeni, arra, hogy nem jár mindig mindenért jutalom, van amit akkor is érdemes megtenni,ha nem kapunk egy konkrét tárgyat, dolgot érte. Az élmény a jutalom, a tapasztalat és a tanulási folyamat.

Örülök, hogy eljöttetek és köszönöm a sok mosolyt, jókedvet, tanítást és tapasztalást, amit adtatok nekünk. 😉

Köszönöm szépen még:

Renáta Kálóczi a sok segítséget 💪😉

Réka Sebestyén és Pinezits Rebeka
a Rosszcsont kutyasuli bemutatóját 🐶🤗

SPEEDFIT edzőteremnek, ahol új sporttevékenységekkel ismerkedhettek meg a gyermekek 🏋🏻🤸

Várunk vissza Titeket! 😎😉

Egy könnyed mégis tápláló receptet láttam a minap, amit kipróbáltam és elnyerte a tetszésemet 😉😋

Hozzávalók:

250 g répa
250 g cukkini
220 g burgonya
180 g reszelt mozzarella sajt
200 g Cottage cheese
200 g füstölt lazac, én fekete erdei sonkát tettem bele helyette, opcionálisan választható összetevő
3 tojás
Hagyma, paradicsom, rukkola ízlés szerint

Lereszeljük a répát, cukkinit és burgonyát, megsózzuk, várunk egy 10 percet, a levét leöntjük.
Hozzáadjuk a mozarellát, tojást , összekeverjük egy tepsiben elsimitjuk és 20 perc alatt kb. 180 fokon megsütjük.

A kész lapot megkenjük a Cottage cheese-el, rátesszük a húst/halat, rukkolát és paradicsomot.
Feltekerjük az egészet és kész is 👌

💪 Magas rosttartalom
💪 Fehérjedús
💪 Alacsony szénhidráttartalom

Egészségünkre! 😉

Sokan ismertek már és tudjátok, hogy az edzéseim során számomra nagyon fontos, hogy jól érezzétek magatokat még akkor is, ha az izmaitok éppen nem így gondolják 🤔😅

Nemcsak a testi, fizikai fejlődésre fordítok nagy hangsúlyt, hanem az egészséges pszichére, a belső motiváció megtalálására és a mentális egyensúly kialakítására. A kettő kombója a legoptimálisabb, hogy sikeres legyél bármiben is, amibe belevágsz. Egyik a másik nélkül nem működik vagy csak hiányosan, nehezebben.

Szóval lényeg a lényeg, gyere el hozzám a terembe kapcsoljunk ki és épüljünk fel teljesen, hogy bármire képes legyél, amit csak szeretnél! 😉💪🦵

SPEEDFIT

2026 nyarán is várom a kis érdeklődő gyermekeket egy igazi sportkalandra, ahol különleges élményekben lesz részük! 🥳🤗

🤸 kreatív játékok
🤸 egyensúly, térérzékelés javítása
🤸 sportágak kipróbálása, különböző gyakorlatok megismerése
🤸 a sport szeretetének kialakítása
🤸 a konditermi és a kültéri sportolási lehetőségek bemutatása
🤸 felelős állattartásra nevelés UgrándoZoo-állati kalandokkal
🤸 óriás mozgásos társasjáték
🤸 Nasi activity - egészséges táplálkozással való ismerkedés
🤸 anatómiai ismeretek megalapozása különleges
izommemória játékkal

🥳 Mozgás, élmény, nevetés! Apró ajándékok, fejlesztő játékok!🥳

Andrea Kővári - val a közös munka mindig egy élmény, hiszen rendkívül jó látni mennyire motivált és kitartó! Oda-vissza adjuk egymásnak a motivációs közeget, ami építőleg hat mindkettőnkre. 💪👌

#csapatmunka #edzőéskliensegyüttesereje #célok #fejlődés @speedfitgyor

Június végéig most az első alkalommal ingyenesen próbálhatod ki, ha még nem jártál nálam! 🥳

A vibrációs tréning neked való, ha:

✌️nem sok időd van edzeni, 30 perces foglalkozások, gyors és intenzív izommunkát biztosítva
✌️ szereted a változatos edzéseket, különböző eszközökkel és feladatokkal, amik személyre szabottan fejlesztenek
✌️ fejlesztenéd az egyensúlyodat, állóképességedet és az izomerődet
✌️ szeretnél egy szép tónusos izomzatot, ami garantáltan f**t külsőt és belsőt kölcsönöz majd számodra
✌️ hetente ráérsz 3x 30 percet szánni magadra
✌️ elszánt és motivált vagy
✌️ segítségre van szükséged és szeretnél egy barátságos, jó hangulatú teremben fejlődni
✌️ egy jókedvű, céltudatos és a fejlődésedhez megfelelő körülményeket biztosító edzővel szeretnél dolgozni
✌️ rendszeres állapotfelmérésekkel szeretnéd követni a céljaidat, lépésről lépésre

Egy szó, mint száz gyere el próbáld ki és szeresd meg ezt a mozgásformát!

Június végéig most az első alkalommal ingyenesen próbálhatod ki, ha még nem jártál nálam! 🥳

Hozd magaddal motivációd és fejlődjünk együtt! 😉

Várom a jelentkezőket! A tavaszi szünetben egy vidám sportos programra, ahol mindenkinek mosolyt csalunk az arcára és persze néhány izzadságcseppet is 🤭💪

3 napos a tábor, de van lehetőség 1-1 napra is eljönni, kipróbálni és megszeretni! 🤸😉

#mozgás #gyermekek #mosoly #élmény #ugrándozósporttábor @speedfitgyor