Nefelejcs Mozgásműhely

Várunk titeket jövő héten is! 💪😉 Ne felejts' magadra is időt szánni! 💠 Bejelentkezés:
https://nefelejcsmozgasmuhely.hu/bejelentkezes/

www.nefelejcsmozgasmuhely.hu

Mit hozz magaddal az edzésre? 🤔 Erre szeretnék most válaszolni 🙂

Bő 3 ujjnyi eltávolodás az egyenes hasizmok között... nagyon gyenge hasizmok...szinte alig tudtam kitapintani... ☝️DE van elszántság, kitartás, rendszeres edzésre járás, otthoni gyakorlás, és az eredmény nem marad el! Az eltávolodás most már alig több mint 1 ujjnyi a hasfal egyre erősebb, tónusosabb! 🤩
De ez nem megy egyik hétről a másikra! Hetek, hónapok munkája! Viszont ha a kitartás megmarad a határ a csillagos ég! ✨🌟 Gratulálok! Csak így tovább!😉 👍

ÚJDONSÁG! 👉 CoreRehab ONLINE program!
'Early bird' kedvezménnyel most 15 000 Ft helyett mindössze 7500 ft-ért a tiéd lehet! 🫢

A szülés utáni regeneráció nem csupán alakformálás, hanem a fájdalommentes, energikus mindennapok és a hosszú távú női egészséged elengedhetetlen alapja. ❤️
Mivel tudom, hogy kisbaba mellett nehéz kimozdulni és időt szakítani magadra, ezért hoztam létre ezt a 6 hetes, online végezhető programot. Utazás és bébiszitter nélkül, a saját nappalid kényelméből, a babád ritmusához igazodva építheted újra a tested alapjait. Kezdd el a gyógyulást a saját tempódban, és nyerd vissza az erődet és az önbizalmadat! 💪

Mire számíts ebben az online programban:

✅Bevezető tippek és tanácsok, a hasizom regeneráció fontos alapjai.
✅Heti 2 regenerációs torna + 1 kardio edzés (előre rögzített 30 perces edzésvideók)
✅Folyamatos magyar nyelvű instrukciók, tapasztalt, eredményes szakembertől.
✅Anyabarát regeneráló táplálkozás: Ajándék receptek minden hétre a www.esztermentor.hu jóvoltából!

Tarts velem, és építsük újra az alapokat!❤️
👇 Kattints ide, nézd meg a részleteket és vágjunk bele:
👉 https://www.coreworkout.hu/corerehab

Mikor kezdhetek el újra edzeni szülés után? 🤔

Ez az egyik leggyakoribb kérdés, amit az újdonsült édesanyák leggyakrabban feltesznek nekem. Érthető, ha minél hamarabb szeretnéd visszanyerni az erődet és a szülés előtti formádat, de kérlek, egy pillanatra állj meg! 🛑

A tested egy csodálatos, de elképesztően megterhelő munkán van túl. A szülés utáni regenerációban a fokozatosság nem csak egy jó tanács, hanem a legfontosabb alapszabály. Ha azonnal kemény edzésekkel, felülésekkel vagy futással indítasz, azzal többet ártasz, mint használsz (gátizom-problémákat, derékfájást vagy akár sérvet is kockáztathatsz).

Miért a hasizom vizsgálata a legelső lépés?

A várandósság alatt a hasizmok természetes módon eltávolodnak egymástól, hogy helyet adjanak a növekvő babának.

Ha ez a távolság (szétnyílt hasizom) a szülés után is jelentős marad, a hagyományos hasizomgyakorlatok kifejezetten veszélyesek lehetnek.

Csak akkor tudsz biztonságosan és célirányosan elkezdeni sportolni, ha pontosan tudod, milyen állapotban van a core izomzatod.

Szeretnéd tudni, hogy nálad mi a helyzet? 👇

Készítettem neked egy INGYENES útmutató videót, amelyből megtudhatod, hogyan tudod otthon, te magad biztonságosan és egyszerűen leellenőrizni a hasizmod állapotát.

🎁 Kattints a linkre, és kérd az ingyenes anyagot:
https://www.coreworkout.hu/ingyenes-video

Ne feledd: nem a gyorsaság, hanem az egészséged a lényeg. A babádnak egy egészséges, erős édesanyára van szüksége! ❤️

A nyár utolsó hetében is várunk titeket! 🌅😊 Csoportos órákra bejelentkezni itt tudtok:
https://nefelejcsmozgasmuhely.hu/bejelentkezes/

A legfontosabb, hogy nem vagy egyedül ezekkel a problémákkal! Merj segítséget kérni!