Adél Gyepes Coaching

Mindannyian vágyunk arra, hogy megérkezzünk.

Kapcsolódni.
Bízni.
Szeretni.
Határt húzni.
Dönteni.

A kérdés az, hogy mindez honnan születik.

A Beérkezem egy út önmagad felé. Mert amikor közelebb kerülsz önmagadhoz, a kapcsolataidban, a döntéseidben és az életedben is új minőség születik 🤍

Október 3-án indulunk. Ha itt az ideje beérkezned, várunk szeretettel.

Részletek és jelentkezés:
https://bodyway.hu/csoport/beerkezem/

Az Everness Fesztiválon az egyik este közel 70 embert vezethettem a Wim Hof légzés tapasztalásában.

A tér energiája vibráló volt. Lüktető. Szinte mágikus.

Nehéz szavakba önteni, mi történik, amikor ennyi ember egyszerre lélegzik egy térben. Ahogy a légzés ritmusa összeér. Ahogy a jelenlét szinte kézzelfoghatóvá válik. Ahogy idegen emberekből néhány perc alatt egy közösség születik.

Az ilyen pillanatok mindig emlékeztetnek arra, miért hiszek ennyire a csoport erejében.

Ez inspirált arra is, hogy Budapesten létrehozzam a havi vezetett Wim Hof légzés alkalmakat. Egy olyan teret, ahová hónapról hónapra visszatérhetünk, és újra átélhetjük ezt a minőséget.

Az első budapesti alkalom már 10 nappal az esemény előtt teltházas lett.

Hiszem, hogy ennek oka van.

Egyre többen érzik, hogy a csoportos légzés egészen más élmény, mint az otthoni gyakorlás. De vajon mitől? Mi történik az idegrendszerünkkel? Miért tudunk sokszor mélyebbre menni egy megtartó közösségben?

Erről írtam a legújabb blogbejegyzésemet.
🔗 https://www.adelgyepes.com/post/miért-vezet-mélyebb-élményhez-a-csoportos-wim-hof-légzés-mint-az-otthoni-gyakorlás

📸 Dorka Gyepes

Az önszabotázs ritkán hangos.

Sokkal gyakrabban így néz ki:
Kisebbre húzod magad.
Nem mondod ki, amit érzel.
Lemondasz arról, amire igazán vágysz.
Újra másokat választasz önmagad helyett.

És egy idő után már elhiszed, hogy ez vagy te.

Pedig ez csak egy történet.
Egy történet, amit valamikor megtanultál.

Az Önszabotázsból az önbizalomba előadóest egy meghívás arra, hogy más szemmel nézz rá ezekre a belső történetekre. Megértsd, hogyan alakultak ki. Észrevedd, hogyan befolyásolják a döntéseidet, a kapcsolataidat és azt, ahogyan önmagadra tekintesz. És megtapasztald, hogy az önbizalom nem valami, amit meg kell szerezned. Sokkal inkább valami, ami akkor kezd újra kibontakozni, amikor lekerülnek azok a rétegek, amelyek eddig elfedték.

A kép egy korábbi előadóest végén készült.

Számomra ezt jelenti ez az este.

Nem csupán felismeréseket.
Hanem találkozásokat.
Önmagunkkal.
És egymással.

Ha érzed, hogy itt az ideje más kapcsolatot kialakítani önmagaddal, szeretettel várlak augusztus 26-án.

A részleteket itt találod:
https://cooltix.hu/event/6a0dad794073a27472ef91fd

Több mint 5000 ember lélegzett már velem a franciaországi Wim Hof Központ YouTube-csatornáján megjelent magyar nyelvű vezetett légzésben.

Most elkészült a következő.

Ezúttal 4 körön keresztül vezetlek végig. Több idő, több tér, mélyebb merülés önmagadba.

Nagy öröm számomra, hogy a Wim Hof Center France ismét helyet adott egy magyar nyelvű tartalomnak.

Ha hív, szeretettel várlak a videóban.

🔗 https://youtu.be/ug594SNUSRg?si=ujW5ZGziGPFx8vFh

Mi lenne, ha egyetlen napra mindenki más helyett önmagadat választanád?

Egy napra letennéd a szerepeket. A megfelelést. A folyamatos készenlétet. És újra találkoznál azzal, aki mindig is ott volt benned.

Ez a nap erről szól.

Szeptember 13-án Debrecenben egy belső utazásra hívunk, ahol a test bölcsességén keresztül indulunk el önmagunk felé.

Ha érzed a hívást, nyisd meg az eseményt. Minden fontos információt és a jelentkezés részleteit ott találod 🤍

https://bodyway.hu/csoport/uton-onmagamhoz/

Várunk szeretettel.

Mennyi játék van a felnőtt életedben?

Tegnap, miközben a tóparton, a lemenő napban canastáztunk a húgommal, egyszer csak eszembe jutott, mennyire régen játszottam.

Csak úgy.

Imádom a hivatásomat, ezért nálam simán eltelnek hetek szabadnap nélkül. Futok, meditálok, lélegzem – a napi szintű visszatöltődés része az életemnek.

De a játék valami más.

Tavaly szeptember óta nem voltam szabadságon, és akkor is egy egyhetes csendelvonuláson voltam Dittrich Ernőnél. A szüleimmel és a húgommal pedig évek óta nem nyaraltunk együtt négyesben.

És most, két pakli francia kártyával a kezünkben, újra megéreztem valamit abból a könnyedségből, amit gyerekként még annyira természetesen tudtunk.

Játszani az élményért.
Nevetni.
Belefeledkezni.
Együtt lenni.

Felnőttként könnyű úgy megtölteni az életünket feladatokkal, célokkal, fejlődéssel, hogy közben a játék lassan kiszorul belőle.

Pedig a bennünk élő gyereknek a játék ma is ugyanúgy táplálék.

Te mikor játszottál utoljára?

Minden alkalommal, mielőtt megszólalok, van egy pillanat, amikor végignézek a termen.

És eszembe jut, milyen sok történet érkezett meg ide.

Van, aki kíváncsiságból jön.
Van, aki választ keres.
Van, aki egyszerűen csak szeretne egy estére megpihenni önmagában.

Ilyenkor mindig ugyanazt érzem.
Mekkora kiváltság, hogy ennyi ember úgy dönt, kísérhetem őket ebben a tapasztalásban.

Becsukják a szemüket.
És megengedik maguknak, hogy egy időre minden figyelmük befelé forduljon.

Egy térben, ahol minden könnynek, minden mosolynak, minden csendnek és minden felismerésnek helye van.

Ezért hiszem, hogy amikor egy tér valóban biztonságos, a légzés sokkal többé válik
egy technikánál.

Találkozássá.

Önmagaddal.

Augusztus 25-én ismét megnyitom ezt a teret Budapesten.

Ha érzed a hívást, szeretettel várlak 🤍
https://activities.wimhofmethod.com/activities/breathing-class-budapest-adel-gyepes/72392

Végre megérkeztünk 🤍

Az idei budapesti Wim Hof Módszer workshopjaim folyamatos vándorlásban voltak.

Kerestem azt a teret, amelyik nem csupán helyszín, hanem valódi része annak az élménynek, amit szeretnék átadni. És most megtaláltam.

A Kopaszi-gáton, a Jógapart Studioban.

Amikor először jártam itt, azonnal azt éreztem: igen, ezt kerestem.

A Duna közelsége. A fák. A füves partszakasz. A letisztult stúdió. Egy tér, ahol már a megérkezés is lelassít.

Ez az a minőség, amiben igazán szeretek dolgozni.

Ez a tér azt is megerősítette bennem, miért ragaszkodom a kiscsoportos keretekhez. Egy alkalommal legfeljebb 9 résztvevő érkezhet. Így mindenkire jut figyelem. Jut idő. Jut tér.

Nagy örömmel hívlak az első Wim Hof Módszer workshopra ebben az új otthonban.

📅 2026. augusztus 30. (vasárnap)
⏱️ 10:00–16:00
📍 Jógapart, Kopaszi-gát, Budapest

Már csak néhány szabad hely maradt. Ha érzed a hívást, szeretettel várlak.

🔗 https://activities.wimhofmethod.com/activities/fundamentals-workshop-budapest-adel-gyepes-5/72615

A Népszava nemrég riportot készített velem az életmódomról.A beszélgetés során elhangzott egy kérdés:

Mit jelent számomra a szabadság?

Elgondolkodtam rajta.

A szabadság számomra...

A szabadság nem egy dátum a naptáramban, amit hónapok óta várok. A szabadság számomra az, hogy nem kell várnom rá. Minden nap ott van a döntéseimben. Abban, ahogyan élek. Abban, akivé újra és újra válok.

A szabadság számomra az, hogy reggel madárcsicsergésre ébredek. Hogy mezítláb sétálok az erdőben. Hogy a napjaimat úgy alakítom, hogy összhangban legyenek azzal, aki vagyok.

A szabadság az, hogy a munkám a hivatásom. Hogy embereket kísérhetek vissza önmagukhoz. Hogy megélhetem azt, amiben hiszek.

A szabadság az is, hogy van bátorságom újra és újra magamat választani. Akkor is, amikor ez kényelmetlen. Akkor is, amikor ismeretlen utakra vezet.

A szabadság ott születik meg, amikor a belső iránytűm erősebbé válik, mint a külvilág elvárásai.

Minél mélyebbre mentem az önismeretben, annál több szabadságot találtam. Mert egyre kevesebb energiát vitt el a megfelelés, és egyre több maradt az életre.

Ezért szeretem a természetet. Ezért szeretem a légzést. Ezért szeretem a hideget. Mindegyik ugyanarra emlékeztet:

Arra, hogy az élet akkor válik igazán tágassá, amikor önmagadként éled.

Ha kíváncsi vagy a teljes riportbeszélgetésre, itt tudod elolvasni.

https://nepszava.hu/3328577_nem-ferfi-es-no-megy-a-hidegbe-hanem-test-es-lelek-gyepes-adel-instruktor-mezitelen-elvonulasokkal-is-kuzd-az-eloiteletek-ellen

És neked mit jelent a szabadság?

📸 Farbaky Tamás