Zsuzsa Bog-Oldó Technikái

✨ SZÉKJÓGA NYÍLT ALKALMAK ASZÓDON | Próbálja ki díjmentesen csütörtökön! 🪑
Szeretne kötöttségek nélkül, biztonságosan és felszabadultan mozogni? Úgy érzi, a testének jól esne a kíméletes, mégis mélyen átmozgató nyújtás és erősítés?
Csütörtökön (szeptember 3-án) a Stupa Balance Aszód nyílt hetének keretében teljesen ingyenesen próbálhatja ki a professzionális jógaszékeket és a székjóga regeneráló erejét! 🌿
🌟 Miért érdemes kipróbálni?
🟡Professzionális jóga székek: Stabil, biztonságos támaszt adnak minden mozdulathoz, így nem kell a talajra nehezednie vagy hirtelen felállásokkal terhelnie a szervezetét.
🟢Komplex regeneráció & rehabilitáció: Tehermentesíti a gerincet, finoman tágítja a merev vállövet és a mellkast, javítja a vérkeringést és a tartást.
🟣MINDENKINEK ajánlott: Életkortól, testsúlytól, hajlékonyágtól és edzettségi szinttől függetlenül bárki bátran bekapcsolódhat.
Az órákat Mácsár Zsuzsa vezeti szeretetteljes, odafigyelő figyelemmel.

🗓 Csütörtöki ingyenes időpontok (Aszód):
☀️ Délelőtt: 11:00
🌆 Délután: 17:45 ⏰ (FIGYELEM: Új kezdési időpont!)

📍 Helyszín: Stupa Balance Stúdió (Aszód)
🎟 Részvétel: 0 Ft (Díjmentes bemutató órák)
⚠️ A professzionális székek száma limitált, ezért a részvételhez előzetes regisztráció szükséges! 06 70 363 7813 Mácsár Zsuzsanna

🪑✨ Felszabadító, könnyed mozgás: mától teljes gőzzel újra SZÉKJÓGÁZUNK!

Vallom, hogy a testünknek sokszor a legegyszerűbb, legkíméletesebb mozdulatok hozzák a legnagyobb megkönnyebbülést. 🌿A székjóga egy olyan ízületbarát, mégis meglepően hatékony mozgásforma, ahol a szék biztonságos támaszként kíséri végig a gyakorláson.

Miért érdemes csatlakoznia ehhez a mozgásformához?
🟡Kíméletes az ízületekhez: nincs hirtelen felállás vagy talajra nehezedő terhelés, így ideális ülőmunkát végzőknek, idősebbeknek, regenerálódóknak és kezdőknek is.
🟣Felszabadítja a gerincet: finoman kitágítja a mellkast, átmozgatja a vállövet és a derekat, azonnal enyhítve a felgyülemlett fizikai feszültséget.
🔵Egészség és vitalitás: javítja a keringést, a vérnyomás szabályozását és a koncentrációt mély, tudatos légzéssel kísérve.

Tegyél egy határozott, szeretetteljes lépést a saját egészségedért és a mindennapi könnyedségedért!

🗓 Időpontok a képen láthatóak!

🪑 SZÉKJÓGA NYÁRI SZÜNET ÉS A HETI MENETREND ☀️

Kedves Székjógás Közösségem!
Szeretnélek benneteket tájékoztatni a következő napok és a jövő hét órarendjéről:

✨ A HÉTEN még MINDEN ÓRA VÁLTOZATLANUL ZAJLIK a különböző helyszíneken! 👉 Pénteken 11:00-tól a gödöllői új alkalom is meg lesz tartva a Spiritben!

🌿 JÖVŐ HÉTEN VISZONT (augusztus 17–24.) ELÉRKEZIK A MEGÉRDEMELT PIHENÉS:
A székjóga alkalmak jövő héten elmaradnak.
⚠️ KIVÉTEL: a szerdai gödöllői alkalom, amit helyettesítéssel megtartunk!

Újra a megszokott órarendi rutinban augusztus 25-től (keddtől) találkozunk ismét a székeken valamennyi helyszínen!

Addig is csodás élményeket, jó pihenést és feltöltő pillanatokat kívánok mindannyiójuknak! ☀️

Szeretettel: Zsuzsa

🪑 SZÉKEN ÜLVE MINDEN KÖNNYEBB! 🌿
🚷Ne hagyja, hogy a mindennapi egyoldalú vagy hiányzó mozgásmintája beszűkítse az ízületeit és elvegye a mozgás örömét🙅🖐

A székjóga órákon a szék nyújtotta biztonságban, talajra ereszkedés és felesleges terhelés nélkül végezhet könnyített, mégis rendkívül hatékony átmozgatásokat.

Mit nyújt Önnek a székjóga?
⚙️ Olajozottabb ízületek: gyengéd mozdulatokkal segítünk visszaadni a test természetes rugalmasságát.
🕊️ Könnyedebb mindennapok: megnyitjuk a berozsdásodott területeket, így a napi mozdulatok újra felszabadulttá válnak.
🌟 Méltó mozgástartomány: megőrizheti függetlenségét, vitalitását és a fizikai jól-létét – kortól és fizikai állapottól függetlenül.

A mozgás és a feltöltődés élménye mindenkinek jár 🙃🤸‍♀
📍 HETI ALKALMAK ÉS HELYSZÍNEK, ahol csatlakozhat a székjógás közösségekhez 👇

🙃 A MOZGÁS MINDENKIÉ! 🌿

„A mozgás nem felsőfokú végzettséghez, korhoz vagy tökéletes alakhoz kötött kiváltság, hanem a létezésünk legtisztább, legősibb és legemberibb öröme. Amikor mozogásba lendül a test felszabadítja a lelket is.” ✨

Amikor egy légtérben, együtt mozdulunk, a közös energia áthidalja a nehezebb pillanatokat. A csapat megtart, amikor lankadna a figyelem, és szárnyakat ad, amikor azt hiszi, nem bírja tovább.

Mit ad nekünk a közösségben végzett mozgás?
🔥 Kitartást és elkötelezettséget: könnyebb visszatérni a matracra, ha tudja, hogy számítanak önre.
🤝 Erős szociális hálót: hasonló értékrendű, egymást támogató emberekkel kapcsolódhat, ahol nem számít a külső, csak a jelenlét.
🕊️ Valódi felszabadulást: ahol a nevetés, a közös izzadás és a belső csend egyaránt helyet kap.

📅 CSATLAKOZZON A SZÉKJÓGA ÓRÁIMHOZ GÖDÖLLŐ ÉS HATVAN RÉGIÓJÁBAN! Már 5 helyszínen és 7 alkalommal várok minden kedves érdeklődőt, mozogni vágyót a székeken!

Kedves ! Jövő héten egy kis elvonuláson leszek, így helyettesítésekkel csak Gödöllőn és Aszódon lesz megtartva minden alkalom. A többi helyszíneken egy hétig nem lesz óra. Megértéseteket köszönöm! Találkozzunk a székeken az azt követő héten 🧘🪑Üdv: Mácsár Zsuzsanna

🪑 EGY HŰSÍTŐ KIMOZGATÁSRA VÁGYIK? 🌿 A jógát fenntartással kezeli - még sohasem próbálta, de mégis izgatja ez a mozgásforma? 🧘

🙅Nem kell szuper hajlékony balett táncosnak lennie ahhoz, hogy élvezni tudja a mozgás és a kimozgatás feltöltő, pezsdítő, valamint mindenre kiható jótékony hatását! 🩰❌

A székjóga órákon a szék abszolút biztonságában, kényelmesen, a saját határait tiszteletben tartva frissítheti fel a testét és a lelkét. Nincs talajra ereszkedés, nincs felesleges megterhelés – csak tiszta áramlás, hűsítő energiák és a mozgás felszabadító öröme, ami mindenkinek alanyi jogon jár.

Tegyen egy gyengéd lépést önmagáért, és tapasztalja meg, hogyan pezsdül fel a keringése és a mindennapi közérzete! 😊

📍 HETI SZÉKJÓGA ALKALMAK GÖDÖLLŐ-ASZÓD-HATVAN környezetében:
5 helyszín, heti 7 alkalom 🫥 várom Önöket a kényelmes és biztonságos jógaszékeken! 👇

🌸ERDŐKERTES: HÉTFŐ: 18:00 (Faluház)
🌻VERESEGYHÁZ: KEDD: 11:00 (MOI)
🌺HATVAN: KEDD: 18:00 (Művház)
🌼GÖDÖLLŐ: HÉTFŐ, SZERDA: 11:00 (Spirit)
🌷ASZÓD: CSÜTÖRTÖK: 11:00 & 18:00 (Stupa Balance)

📞 Kérjen információt és foglalja le a székét: +36 70 363 7813
Oktató: Mácsár Zsuzsanna

🪑 HŰSÍTŐ LÉGZÉS, BIZTONSÁG ÉS KÖNNYED NYÚJTÁS A KÁNIKULÁBAN IS! ☀️

A tomboló nyári hőségben a legtöbb edzés megterhelő, ugrálós vagy kimerítő lehet a szervezetünk számára. Ilyenkor a testünk amúgy is gyorsabban elfárad, az ízületeink elnehezülnek, a vénáink tágulnak – mégis vágyunk arra a jóleső, felszabadító mozgásra, ami felfrissít 🌿 A Székjóga egy tökéletes nyári mozgásforma a testnek ✨

Ez az óra nem a felesleges izzadásról vagy a határok feszegetéséről szól. Ez a gyengéd megérkezés és a biztonságos felfrissülés ideje, ahol a szék abszolút stabilitást nyújt.

🌬️ Hűsítő, tudatos légzés: speciális légzéstechnikákkal csillapítjuk az elme zakatolását, friss oxigénnel töltjük fel a sejteket, és természetes módon hűtjük, nyugtatjuk le az idegrendszert.
🦴 Biztonságos ízületi kimozgatás: széken ülve, mellette állva vagy rá támaszkodva, hirtelen terhelés nélkül járatjuk át a berozsdásodott, elnehezült térd- és csípőízületeket.
🧘‍♀️ Stresszoldó nyújtások: finoman fellazítjuk a nyak, a vállak és a csípő- derék feszültségeit, visszaadva a mindennapi mozdulatok szabadságát és a helyes testtartást.

📍 HETI SZÉKJÓGA ALKALMAK ÉS HELYSZÍNEK az alábbi órarendben 👇

A Gödöllő–Aszód–Hatvan vonalon és a környező településeken heti 7 alkalommal, 5 különböző helyszínen találkozhatunk. Csatlakozzon bátran, a MOZGÁS ÖRÖME MINDENKINEK JÁR 🌞🙏