Aranyhegyi Gym

🏋️‍♂️ Közösség és szabadság egy helyen ✨

Nálunk nem a márkás ruha vagy a legújabb divat számít, hanem az, hogy jól érezd magad.

Egy feszengésmentes, támogató közösség vár, ahol teljesen önmagad lehetsz.

Nem számít, hol tartasz a mozgásban, hány éves vagy, milyen formában vagy, vagy éppen mit viselsz. 😊

A lényeg, hogy itt vagy, és teszel magadért! 💪

Gyere el úgy, ahogy vagy, mi szeretettel várunk! 🏋️‍♀️

📍 Aranyhegyi Gym
Esztergom, Irinyi J. u. 11.

Edzés után jól esne egy masszázs?

Szabad időpontok a héten:

​​🗓 09.01. Kedd:
• 15:45
• 17:00
​🗓 09.02. Szerda:
• 13:00
• 17:00
​🗓 09.03. Csütörtök:
• 13:30
• 17:00
• 18:15
​🗓 09.04. Péntek:
• 13:00
• 16:00
• 17:15

​📩 Bejelentkezés:
Privát üzenetben vagy a
0670 397 4069 telefonszámon!
Szeretettel várlak! ✨

🔥 EDZŐTÁRS KÁRTYA A RECEPCIÓN! 🔥

​A hűség nálunk nem csak egy szó.
​Tudjuk, hogy a jó közösség a legjobb edzőtárs.
Ezért szeretnénk megköszönni, hogy velünk edzetek és a mi családias, igazi vasgyúró termünket választjátok a belváros közepén!

Péntektől ( 08.28) minden aktív bérletesünk átvehet a recepción akár több EDZŐTÁRS KÁRTYÁT is, amivel ingyen hozhatod el a barátodat, munkatársadat vagy a párodat egy közös edzésre.

​🎁 EXTRA BÓNUSZ:

Ha a barátod az edzés után bérletet vált, MINDKETTŐTÖKNEK 10% KEDVEZMÉNY jár a következő bérlet árából! 🤝

​🏋️‍♂️ Mert a jó hangulat és a jó közösség közös ügy.

​👉 Kérd a kártyákat a recepción a következő edzésednél!

Szeretettel várunk szeptember 5-én szombaton 16:30-tól 19:00-ig egy jó hangulatú, zártkörű, edzős workshopra!

Maximális létszám 10 fő, még tudtok jelentkezni!😊
rajongók

🏋️‍♀️ WORKSHOP Vedd kezedbe a fejlődésed! 🏋️‍♂️

​Gyakorlat, technika és táplálkozás,
ZÁRT AJTÓK MÖGÖTT.

​Elfáradtál abban, hogy nem vagy biztos a gyakorlatok helyes kivitelezésében?

Úgy érzed a teremben nincs időd rákérdezni a részletekre, és a diéta témája is zavaros?

​Szeptember 5-én szombaton, délután fél 5-től 7 óráig, a teljes konditermet átadjuk egy szűk max 10 fős csoportnak.

Edina és Anita vár benneteket egy
2,5 órás intenzív gyakorlati műhelyre, jó hangulattal és baráti légkörrel.

​🔹 Mire számíthattok a két és fél óra alatt?

​ Alsótest és táplálkozási alapok:

• ​16:30–18:15: Bemelegítés, a guggolás, felhúzás tökéletes technikája, alsótest gyakorlatok személyre szabva, hibajavítás, nyújtás.

• ​18:15-19:00: Beszélgetés egy krémes fehérjeturmix, kávé mellett! Mit, mikor és miért egyél edzés előtt és után? A szénhidrát-mítoszok lerombolása.

​💡 Miért különleges ez a Workshop?

• ​VIP Élmény: A teljes terem a tiétek, nincs tömeg, nincs várakozás a gépekre.

• ​Maximális figyelem: 10 főre 2 edző jut, így minden mozdulatodat korrigálni tudjuk.

• ​Prémium turmix és tudásanyag: A beszélgetések alatt finom fehérjeturmixszal, kávéval várunk!

​💰 Részvételi díj:
• ​12.500 Ft /fő/ alkalom

​⚠️ SZIGORÚ LÉTSZÁMKORLÁT: A maximális minőség és figyelem miatt CSAK 10 FŐ jelentkezését tudjuk fogadni! A helyek a regisztráció sorrendjében telnek be.

​📲 Jelentkezés: Írj nekünk privát üzenetet itt a Facebookon, vagy keresd Gasparovics Edinát
( +36205103992) és/vagy

Czeglédi Anitát
( +36706033960) a teremben vagy telefonon!

​Hozd ki a maximálisat az edzéseidből, várunk szeretettel! 💪🥤

🏋️‍♀️ WORKSHOP Vedd kezedbe a fejlődésed! 🏋️‍♂️

​Gyakorlat, technika és táplálkozás,
ZÁRT AJTÓK MÖGÖTT.

​Elfáradtál abban, hogy nem vagy biztos a gyakorlatok helyes kivitelezésében?

Úgy érzed a teremben nincs időd rákérdezni a részletekre, és a diéta témája is zavaros?

​Szeptember 5-én szombaton, délután fél 5-től 7 óráig, a teljes konditermet átadjuk egy szűk max 10 fős csoportnak.

Edina és Anita vár benneteket egy
2,5 órás intenzív gyakorlati műhelyre, jó hangulattal és baráti légkörrel.

​🔹 Mire számíthattok a két és fél óra alatt?

​ Alsótest és táplálkozási alapok:

• ​16:30–18:15: Bemelegítés, a guggolás, felhúzás tökéletes technikája, alsótest gyakorlatok személyre szabva, hibajavítás, nyújtás.

• ​18:15-19:00: Beszélgetés egy krémes fehérjeturmix, kávé mellett! Mit, mikor és miért egyél edzés előtt és után? A szénhidrát-mítoszok lerombolása.

​💡 Miért különleges ez a Workshop?

• ​VIP Élmény: A teljes terem a tiétek, nincs tömeg, nincs várakozás a gépekre.

• ​Maximális figyelem: 10 főre 2 edző jut, így minden mozdulatodat korrigálni tudjuk.

• ​Prémium turmix és tudásanyag: A beszélgetések alatt finom fehérjeturmixszal, kávéval várunk!

​💰 Részvételi díj:
• ​12.500 Ft /fő/ alkalom

​⚠️ SZIGORÚ LÉTSZÁMKORLÁT: A maximális minőség és figyelem miatt CSAK 10 FŐ jelentkezését tudjuk fogadni! A helyek a regisztráció sorrendjében telnek be.

​📲 Jelentkezés: Írj nekünk privát üzenetet itt a Facebookon, vagy keresd Gasparovics Edinát
( +36205103992) és/vagy

Czeglédi Anitát
( +36706033960) a teremben vagy telefonon!

​Hozd ki a maximálisat az edzéseidből, várunk szeretettel! 💪🥤

A súlyzós sportban az izmokat folyamatosan terhelésnek tesszük ki, ezért a regeneráció legalább olyan fontos, mint maga az edzés.

A rendszeres masszázs segíthet az izmok ellazításában, a kötöttségek és izomfeszülések csökkentésében, valamint abban, hogy frissebben álljunk neki a következő edzésnek.

Különösen nagy súlyok és intenzív edzések mellett fontos, hogy ne csak terheljük, hanem megfelelően karban is tartsuk a testünket.

Legyen szó erőemelésről, testépítésről, más sportágról vagy akár csak a hétköznapi izomfeszültségek kezeléséről, egy jó masszázs sokat jelenthet.

Szuder Károly, Karesz is regenerálódik.

Bejelentkezés: 0670 397 4069

Tudtad, hogy kb 30 éves kortól szervezetünk természetes módon elkezdi elveszíteni az izomtömegét?
Ha nem teszünk ellene, évtizedenként akár 3-8%-nyi izmot is veszíthetünk.

​De miért baj ez, ha nem készülsz testépítő versenyre?

​Fájdalommentes mindennapok: Az erős izomzat a gerinc és az ízületek legnagyobb védelmezője. Ha az izmaid erősek, megszűnik a krónikus derék-, nyak- és térdfájdalom.

Gyorsabb anyagcsere:
Az izomszövet több kalóriát éget el, még nyugalmi állapotban is, javítja az inzulinérzékenységet, ami csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
Ha meg akarod őrizni az alakodat vagy fogyni szeretnél, a súlyzós edzés a kulcs.

Erősebb csontok:
Az izommunka ingert ad a csontoknak is, így a rendszeres ellenállásos edzés a legjobb védelem a csontritkulás ellen.

Mentális stabilitás és önbizalom: Az erőnlét közvetlenül hat a mentális egészségedre, boldogsághormont szabadít fel, csökkenti a stresszt és növeli az energiaszintedet.

Akár teljesen egyedül vágnál bele, akár jól jönne egy segítő kéz az alapokhoz, az Aranyhegyi Gymben szeretettel várunk!

Nálunk nem számít, hol tartasz most, a lényeg, hogy elkezdd.