Cross Team Eger

Kedves Sportolóink!

Augusztus 20-án csütörtökön a HYYROX edzés délelőtt 9:00 től lesz megtartva. Aznap délután 1 POWER 16:30 és 1 CROSS 18:30 foglalható…

21-én pénteken a délelőtt és a délután is normál üzemmódban.

Izmos ünnepeket Mindenkinek!

🫶🩷⭐️

Tegnapi nap folyamán a CrossTeamEger párosai
REVOLUTION THROWDOWN-on jártak Nyíregyházán💪🏆
Kusnir Gabi – Takács Józsi
Oszlánczi Anett- Herczeg Lilla
Guzsal Dávid - Guzsal Kende
Lakatos Niki – Karkus Vivi
A szervezők igazán kitettek magukért. A fogadtatás és az verseny szervezése is kiválóra sikerült. A feladatok és az időjárás alaposan próbára tett minekt.
Az első WOD egy endurance feladat volt, melynek kihívása annyira keményre sikerült, hogy nem akadt csapat aki be tudta volna fejezni, így az ismétlésszámok döntöttek a helyezésekről.
For time: TC 20 min
1000 m row
75 wall ball @9/9&6/6 kg
50 box jump over @60/60&50/50 cm @50/50&40/40 cm
25 length sandbag hug carry @45/45&25/25 kg
25 shuttle run
25 length sandbag hug carry @45/45&25/25 kg
50 box jump over @60/60&50/50 cm @50/50&40/40 cm
75 wall ball @9/9&6/6 kg
1000 m row
Minden CTE csapat jól teljesített. Kendével a csoportunkban 2. helyre sikerült ezt a feladatot hozni.
A második feladatban az erőnkkel kellett elkápráztatni a bírókat. Mindösszesen 6 perc alatt kellett a páros mindkét tagjának legalább 1-1 teljesített komplex feladatot végrehajtania a legnagyobb súllyal, amivel biztonságosan végee tudja hajtani az alábbi gyakorlatsort, megszakítás nélkül. Itt is a 2. helyet hoztuk stabilan az emeléseinkel, Kende parádés 55kg al teljesített.
Intermediate:
3 hang squat sn**ch
2 over head squat
1 t’n’go squat sn**ch
Scaled:
3 hang squat clean
2 front squat
1 t’n’go squat clean
A 3. feladat sajáttestúlyos nekünk igazán profilba illett, mondhatnánk azt is, hogy ránk írták.Kendével komoly tempót diktálva toltuk le a fro time részt, majd a fennmaradó időben 60 db C2B gyűjtve magasan magunkmögé utasítottuk a férfi kategória scaled versenyzőit. A CTE hölgyek magukat nem kímélve, mindenhol kötélnyomokat viselve, de győztesen hozták a feladatot. K**i és Fafai párosa, pedig elképesztő számú 51 db Bar Muscle Upot gyüjtve a 2. helyen végeztek a kategóriájukban.
TC:15 min
10-10 burpee
20-20 t2b/k2e
30-30 alt. pistol squat on plate/1 leg sit down-up
40-40 alt. back lunge plate
50-50 DU/Simple under cross over
a fennmaradó időben az Inter férfiaknak BMU, a hökygeknek kötélmászás, a scaled kategóriábaC2B

A 4. és egyben utolsó WOD egy Mix feladat volt, amlyen jelentős részét a partnerrel végzett szinkron feladatok tették ki. Kendével ezt mi nagyon jó tempóban és összhangban 1. helyen teljesítettük Így összetettben is felállhattunk a felnőtt férfi páros scaled kategória dobogójának legfelső fokára.

TC: 7
20 alt. sync. devil press
500 m row
10-10 sync. thruster
30”-30” free/partner assist hand standing
In the remeaning time: I go you go sandbag clean from ground to over the shoulder.
Intermediate: /20&12.5/12.5 kg dumbbells @45/25 kg sandbag
Scaled: .5/17.5&10/10 kg dumbbells @45/25 kg sandbag

Végeredményben a hölgyek az INTer kategória legfelső dobogóit foglalták el, a Bad Boys az INTer férfi kategóriában az előkelő 4. helyet szerezték meg.

Szurkoljunk holnap párosainknak akik a
REVOLUTION THROWDOWN-on vesznek reszt Nyíregyházán💪🏆

Kusnir Gabi - Takács Józsi
Oszlánczi Anett- Herczeg Lilla
Guzsal Dávid - Guzsal Kende
Lakatos Niki - Karkus Vivi

Hajrá Skacok🫵

Early OCR Team