Padma Jóga

Mennyire mozognak szabadon a lábujjaid?

Nem is gondolnank mennyire apró részleteken is múlhat a teljes mozgásrendszerünk egészsége. A jógaórákon nem véletlenül kezdünk minden ízületre kiterjedő bemelegítéssel. Ha egy-egy testrésznél a mozgástartományban "beszűkülés" tapasztalható az arra vonatkozó feladatok napi gyakorlasa javasolt legalabb 2-3 hónapig. Gyakran szükségesek például a láb vagy a nyak gyakorlatai, a jógaórákon megtanuljuk hogyan végezzük helyesen ezeket.

https://www.facebook.com/share/1FXmXThw53/

Mennyire mozognak szabadon a lábujjaid? 🦶

Sok egészség- és fitneszszakember alábecsüli, milyen fontos a láb és a lábujjak megfelelő működése. Pedig ezek a rejtett, cipőbe zárt testrészeink kulcsszerepet játszanak a mozgásunkban, egyensúlyunkban és általános jólétünkben.

Gondolj csak bele: a lábunk éppoly összetett és érzékeny, mint a kezünk – mégis nap mint nap merev, érzékeléstől megfosztott „kesztyűbe” zárjuk őket. Nem csoda hát, hogy a lábpanaszok ennyire gyakoriak!

A nagylábujj például a láb mechanikájának „vezetője”. Mégis, a modern cipők miatt gyakran nem kapja meg azt a mozgásterhelést, amire szüksége lenne. Ez idővel olyan problémákhoz vezethet, mint a talpi bőnye gyulladása (plantar fasciitis), az Achilles-ín panaszai vagy akár csípőfájdalom.

Ha ilyen gondjaid vannak, gondolj arra, milyen szerepet játszhat bennük a nagylábujjad mozgása. Tegyünk együtt egy lépést az egészségesebb, szabadabban mozgó lábak felé! 🌿

💡 Az ideális mozgástartomány a nagylábujjnál 45° vagy annál több.
Ha ennél kevesebb, érdemes minden nap végezni egy kis mobilizálást – hidd el, a tested hálás lesz érte!

‼️ Ne feledd: az egészséges mozgás az alapoktól kezdődik – a talpadtól. 🌸

Jóga Tiniknek!!!

💃🏻 Oldott légkör
🤸🏻‍♀️ Izgalmas jóga gyakorlatok
🧘🏻‍♀️ A heti fáradság levezetése.

Újra elindul a jógafoglalkozás tiniknek.
Péntekenként 16.00- tól 17.20- ig.🧘

Ebben az életkorban a jóga fizikai szinten remekül korrigálja a hanyag tartást, a gerincferdülést, erősíti a gerinc melletti izmokat, javítja az állóképességet. Lelki szinten oldja a belső bizonytalanságot, önbizalom támogatása, stressz kezelés módszereinek az elsajátítása is a jótékony hatások közé tartozik.

Várom szeretettel a fiatalokat !🙏😊
Folyamatosan lehet csatlakozni a csoporthoz.
Jelentkezés: Papp Zsuzsanna +36302693290

Várlak szerettél az idei utolsó órákon és jövőre is!
🌲❄️♥️☃️🎀🎉🌲

Következő Hangfürdőnk : október 18. 19.00
Várunk Szeretettel! 💜💛❤️

Padma Jóga Jóga testnek és léleknek ♥️
🧘🏻‍♀️ Hatha jóga
🕉️ Gerinc jóga
🤸🏻‍♀️Jóga Tiniknek
🕉️Egyéni jógaóra
✨Hangfürdő
🙏 Munay-ki

Jóga Tiniknek!

Újra elindul a jógafoglalkozás tiniknek.
Péntekenként 16.00- tól 17.15- ig.🧘

Ebben az életkorban a jóga fizikai szinten remekül korrigálja a hanyag tartást, a gerincferdülést, erősíti a gerinc melletti izmokat, javítja az állóképességet. Lelki szinten oldja a belső bizonytalanságot, önbizalom támogatása, stressz kezelés módszereinek az elsajátítása is a jótékony hatások közé tartozik.

Várom szeretettel a fiatalokat !🙏😊
Folyamatosan lehet csatlakozni a csoporthoz.
Jelentkezés: Papp Zsuzsanna +36302693290

Minden hétfőn várlak szeretettel! Az óra 17.45- től 19.30- ig tart. Ha kezdő vagy akkor is tudsz kapcsolódni, vagy keress a következő alaptanfolyam indulásával kapcsolatban telefonon. 🙏💜

"Egy, utat nyit a hegy.
Kettő, nyerget küld a felhő.
Három, lendülsz fecskeszárnyon.
Négy, szelek útján mégy.
Öt, utat nyit a köd.
Hat, bebocsát a Nap.
Hét, fényből sző mesét.
Nyolc, visszalovagolsz.
Kilenc, idesietsz.
Tíz, viszel engem is."

(szilágysági kiszámoló)