Zone Pilates Studio

ÚJ ÓRATÍPUS – REFORMER TOWER

Ha az elmúlt hónapokban megszeretted a Towert, ezt az órát imádni fogod. Itt nem csak néhány gyakorlat erejéig vonjuk be az órába, hanem egész órán a Towerrel dolgozunk.

A Tower rugói egészen más lehetőségeket adnak a gyakorlatokhoz. Segítségükkel más mozgástartományban dolgozhatunk, változatosabb ellenállást tudunk kialakítani, és olyan gyakorlatokat is be tudunk építeni, amelyekkel a megszokott reformer órákon nem találkozhattok.

Ha már jól ismered a reformert, és szeretnél új mozdulatokat, új kihívásokat és egy kicsit mást, próbáld ki.

Jövő héttől az órarendben:

Hétfő 8:20 · 19:40
Szerda 10:40
Péntek 18:30

Amikor azt hallod tőlünk egy órán, hogy „csigolyáról csigolyára gördülünk”, akkor pontosan erre gondolunk.

Nem egy merev egységként mozgatjuk a törzsünket, és nem csapjuk le a derekunkat a kocsira, hanem hagyjuk, hogy a mozdulat végighaladjon a gerincünkön.

Lefelé gördülésnél a felső háti szakasz indul, majd követi a középső és az alsó szakasz, végül a medence kerül vissza semleges helyzetbe. Felfelé pedig a medence billentésével indítva ugyanez történik fordított sorrendben.

A cél nem az, hogy minél magasabbra emeljük ki a csípőnket.

A cél a kontroll és a tudatos mozgás.

Ez az egyik alapja a szép, kontrollált kivitelezésnek. 🤍

Nem mindegy, hogyan tartod a lábad.

A pilatesben minden pozíciónak megvan a maga oka és szerepe. Egy apró változtatás a lábtartásban megváltoztatja, hogy mely izmok kapnak nagyobb hangsúlyt a gyakorlat során.

Mutatjuk, melyik lábtartás mire hat.

Sajnos megesik velünk is… 🥹

Nem, mi nem CSAK Pilates oktatók vagyunk. 🙄

Mi itt vagyunk nektek, motiválunk, meghallgatunk, megnevettetünk, és bármikor számíthattok ránk. 🫶🏼