Surya Jógastúdió Dunakeszi

Surya Jógastúdió Dunakeszi www.surya.hu

Ha csütörtök 19:00-20:30, akkor Alexa és Csúcsászana Flow 🔥A mai menü :ऊर्ध्व धनुरासन, Ūrdhva Dhanurāsana, vagy más néve...
24/09/2026

Ha csütörtök 19:00-20:30, akkor Alexa és Csúcsászana Flow 🔥
A mai menü :
ऊर्ध्व धनुरासन, Ūrdhva Dhanurāsana, vagy más néven चक्रासन, azaz Cakrāsana. 🙂

A jógahagyomány szerint Śiva 8 400 000 testtartást tanított – minden földi létformához egyet. 🕉️
A hagyományok ezt lefaragták 84 különösen fontos ászanára, de sajnos a legtöbb bölcs jógi egészen szűkszavúan nyilatkozott arról, hogy mik is ezek pontosan. :)

A Gheraṇḍa-saṃhitā már csak 32-t tart igazán hasznosnak a halandók számára, a 15. századi Haṭha yoga pradīpikā pedig odáig megy, hogy ha valaki a Siddhāsanát helyesen elsajátítja, a többi igazából nem is kell. 😎

Oké, de akkor mi a fenét keresünk fejjel lefelé egy olyan ászanában, amiről még annak is a középkori kerékbetörés jut eszébe, aki soha nem is próbálta? 😬

Śrīnivāsa Bhaṭṭa, indiai tudós, jógi és asztrológus a 17. században írt egy Haṭharatnāvalī című művet, amelyben végre név szerint listázta a híres 84 ászanát...és bizony ott volt köztük a Cakrāsana!

A bökkenő csak az, hogy a szerző elfelejt***e leírni, hogyan is néz ki. 🤷‍♂️

Aztán hirtelen (alig ugrunk kétszáz évet), a 19. századi mysore-i királyi udvarban, egy gazdagon illusztrált kódexben, a Śrītattvanidhi-ben felbukkan egy rajz: az ember a tenyerén és a talpán támaszkodik, a törzse ívben megemelve. Heuréka!!!

Erre mi szerepel a könyvben az illusztráció alatt?

Paryaṅkāsana. Magyarul: Kanapé póz. 😲

Huh... hát a ógában nem csak az ászanák gyakorlása a fárasztó... 😅

A 20. századra aztán lassan kialakulnak azok a nevek amelyet ma ismerünk.

🔹 Az észak-indiai hatha-jóga hagyományban, amelyhez többek között a Sivananda-vonal is tartozik, ez a nagy hátrahajlás Cakrāsana, vagyis Kerék póz néven terjedt el.
🔹 A dél-indiai, mysore-i hagyományban, Krishnamacharya és az ő nyomán kialakuló Iyengar- és Aṣṭāṅga-vonalban viszont Ūrdhva Dhanurāsana, vagyis Felfelé néző íj lett a megszokott neve.

☝️Szóval tehát ma az északi jógaiskolák követői Cakrāsanát, a déli jógaiskolák követői pedig Ūrdhva Dhanurāsanát fognak gyakorolni.
Aki meg nem követ senkit, az meg csinál egy Kanapé pózt. 😁

Hari Om
☀🙏

☀️Kedves Suryások és leendő Suryások! ☀️A heti órarendünk és aktuális híreink 😊🌿 A héten Alexa vasárnapi alapozó órája e...
21/09/2026

☀️Kedves Suryások és leendő Suryások! ☀️

A heti órarendünk és aktuális híreink 😊

🌿 A héten Alexa vasárnapi alapozó órája elmarad, de a kezdők kezét nem engedjük el. 🧘Hétfőn Anita várja azokat a gyakorlókat, akik még inkább csak most építik fel a gyakorlásukat, vagy szeretnének újra visszatérni a jógához.

📅 Hétfő 17:00–18:30
🌱 Kezdő hatha

✨ Alexa tematikus óráinak témái a héten

KEDD – Földelés és egyensúly flow

Ezen az órán a talpak aktív stabilitásából indul a gyakorlás, majd ahogy az elme és a gondolatok fokozatosan lecsendesednek, a földelő ászanák biztonsága után jöhetnek a játékos egyensúlyi kihívások. :)

CSÜTÖRTÖK – Hogy ez a hét se teljen eseménytelenül, a csütörtöki csúcsászana az ऊर्ध्व धनुरासन lesz, vagy ha ebből elsőre nem ugrana be, hogy melyik ez a póz, akkor a másik, talán ismertebb nevén a चक्रासन. ;)

🔥 Jóga Alapozó Workshop – október 10.

Ezen az októberi szombat délelőttön Jóga Alapozó Workshopot tarunk azok számára, akik még csak most ismerkednek a jóga világával, vagy eddig nem igazán merték kipróbálni.

A workshopon tényleg az alapoktól indulunk, egyszerűen és érthetően. A cél, hogy azok is bátran megtapasztalhassák a jóga és a mozgás örömét, akik a gyakorlatlanságuk, bizonytalanságuk vagy az elvárásoktól való félelmük miatt eddig nem mertek eljönni egy jógaórára.

✨ Részletek és helyfoglalás a workshop eseményénél:
https://www.facebook.com/events/2826556937709058

💻 Egy picit mindig fejlődik a weboldalunk is. :)

A fentebb említett workshopunk most már a weboldalon is megtalálható a programok menüre kattintva, vagy a programokhoz görgetve az oldalon. Emelett ezekre az extra eseményekre is (később jön majd tábor, és többnapos tanfolyam) lehet helyet foglalni az oldalon.
https://surya.hu/

📅 Órarend és foglalás az órákra:
https://surya.hu/

Ha csütörtök 19:00-20:30, akkor Alexa és Csúcsászana Flow 🔥A mai menü :नटराजासन, vagyis Naṭarājāsana, azaz A Tánc Urának...
17/09/2026

Ha csütörtök 19:00-20:30, akkor Alexa és Csúcsászana Flow 🔥
A mai menü :
नटराजासन, vagyis Naṭarājāsana, azaz A Tánc Urának póza, ami konyhanyelven csak egyszerűen a Táncos póz. :)

Jöjjön akkor egy śaiva hagyomány szerinti történet A Tánc Uráról.

A történet szerint Tāragam erdejében nagy tudású bölcsek éltek, akik idővel annyira elbizakodottak lettek saját rítusaik és mantráik erejétől, hogy úgy gondolták, nincs szükségük arra, hogy egy fölöttük álló isteni hatalom előtt meghajoljanak.

Śiva és Viṣṇu elhatározták, hogy móresre tanítják őket.

Viṣṇu felvette Mohinī, egy igézően szép nő alakját, míg Śiva egy jóképű, fiatal vándor aszkéta Bhikṣāṭana alakjában jelent meg. Amikor beléptek az erdőbe, a bölcsek teljesen elveszítették a fejüket a nő szépségétől, a bölcsek feleségei pedig mind beleszerettek a titokzatos aszkéta Śivába. A rend, amelyről a bölcsek úgy hitték, hogy tökéletesen az uralmuk alatt áll, hirtelen felborult.

Amikor felismerték, mi történt velük, megalázottságuk és zavaruk haraggá változott, és mérhetetlen dühükben el akarták pusztítani azt aki ezt t***e velük.

Áldozati tüzet gyújtottak és a tűzből megidéztek egy vad tigrist, hogy támadjon Śivára.
Śiva azonban nem menekült el, hanem mosolyogva megragadta az állatot, lenyúzta a bőrét, majd saját ruhájaként magára terít***e.

A ṛṣik ekkor megidéztek a tűzből egy hatalmas kígyót.
Śiva erre megfogta a kígyót a nyaka köré fonta, mint egy füzért.

Végül egy egy rettenetes, törpeszerű lény, Apasmāra, a tudatlanság démona tört elő a rituális tűzből és Śiva felé rohant.
Ekkor Śiva rálépett a démon hátára és táncolni kezdett rajta. Egyik kezében megszólalt a ḍamaru, a kis dob, amelynek ritmusából a teremtés kibontakozik. Másik kezében fellobbant az agni, a tűz, amelyben minden forma egyszer feloldódik. Táncának erejétől megremegett, lángolt és kavargott a világ – ő mégis tökéletesen nyugodt maradt a tánc középpontjában.

Ekkor értették meg a ṛṣik, kivel állnak szemben, felismerték, hogy Naṭarāja állt előttük, Śiva, a Tánc Ura és beismerve tévedésüket meghajoltak előtte.

☀️Kedves Suryások és leendő Suryások! ☀️A heti órarendünk és aktuális híreink 😊🌱 Alexa tematikus óráinak témái a hétenKE...
14/09/2026

☀️Kedves Suryások és leendő Suryások! ☀️

A heti órarendünk és aktuális híreink 😊

🌱 Alexa tematikus óráinak témái a héten

KEDD – Váll & csípő fókusz
Mivel is lehet feloldani a vállak és a csípő területén őrizgetett stresszt, az ülőmunka okozta merevséget és az érzelmi blokkokat? 🤔 Meg is van! ☝️ Intenzívebb áramlás, hosszan kitartott, meditatív levezető ászanák és csendes Savasana – mindez váll- és csípőfókusszal.

CSÜTÖRTÖK – नटराजासन
Mi is lehetne jobb csütörtökre, mint a नटराजासन!
Telitalálat! Ugye? Ti is pont ezt akartátok gyakorolni. 😁
Alexa segít, hogy a नटराजासन mégse legyen annyira idegen, mint ahogy most látszik. 😉

🔥 Jóga Alapozó Workshop – október 10.
Ezen az októberi szombat délelőttön Jóga Alapozó Workshopot tarunk azok számára, akik még csak most ismerkednek a jóga világával, vagy eddig nem igazán merték kipróbálni.

A workshopon tényleg az alapoktól indulunk, egyszerűen és érthetően. A cél, hogy azok is bátran megtapasztalhassák a jóga és a mozgás örömét, akik a gyakorlatlanságuk, bizonytalanságuk vagy az elvárásoktól való félelmük miatt eddig nem mertek eljönni egy jógaórára.

✨ Részletek és helyfoglalás a workshop eseményénél:
https://www.facebook.com/events/2826556937709058

💻 Online órafoglalás

Köszönjük, hogy egyre többen a weboldalon keresztül foglaljátok le az óráitokat! 🙏 Ha az óra alatt azt látod, hogy „Foglalás”, bátran lépj be/regisztrálj és klikkelj a gombra. Ha azt látod, hogy „Betelt”, akkor az adott órára már csak akkor tudsz foglalni, ha valaki lemondja a helyét.

Egyelőre nincs szigor 😊, de kérjük, hogy ha mégsem tudsz eljönni a lefoglalt órádra, legkésőbb 2 órával a kezdés előtt mondd le, hogy a felszabaduló helyre más még be tudjon jelentkezni. 🙏

📅 Órarend és foglalás:
https://www.surya.hu/

Hari Om 🙏

Ha csütörtök, akkor Alexa és Csúcsászana Flow 🔥A mai menü:Ekapāda-rājakapotāsana, vagyis Egylábas királygalamb póz. A Ma...
10/09/2026

Ha csütörtök, akkor Alexa és Csúcsászana Flow 🔥
A mai menü:
Ekapāda-rājakapotāsana, vagyis Egylábas királygalamb póz.

A Mahābhāratában van egy történet, amely bár nem kapcsolódik a pózhoz, de mégis illik ide. A dharmáról szól: arról a természetes rendről, amely áthatja a világot, és kijelöli benne minden élőlény helyét és feladatát.

Śibi királya és a galamb

A Yamunā közelében volt egy hely, ahol a nagy lelkű Uśīnara király áldozatot mutatott be az isteneknek. Egy alkalommal az istenek úgy döntöttek, próbára teszik a király dharmáját.

Agni, a tűz istene galamb alakját öltötte, Indra, a mennydörgés és a villámlás istene pedig sólyommá változott, és üldözőbe vette. A rémült galamb ekkor Uśīnara combjára szállt, és oltalmat keresett nála.

A király nem akarta kiszolgáltatni a sólyomnak, hiszen úgy tartotta, hogy aki hozzá menekül védelemért, azt kötelessége megóvni. A sólyom azonban arra figyelmezt***e, hogy neki is joga van az élethez: természetének rendje szerint a galamb az ő tápláléka, és ha a király megmenti, azzal egy másik élőlényt foszt meg attól, ami az életben maradásához szükséges.

Uśīnara előbb más táplálékot ajánlott neki, majd még a királyságát is felajánlotta, de a galambot továbbra sem volt hajlandó kiadni. A sólyom egyiket sem fogadta el, végül azt mondta: ha a király valóban meg akarja menteni a galambot, adjon helyette saját testéből annyi húst, amennyit a galamb nyom.

Uśīnara beleegyezett. Saját húsából vágott le, és a mérleg egyik serpenyőjébe t***e, míg a másikba a galamb került.

A galamb azonban nehezebbnek bizonyult.

A király újabb és újabb darabokat tett a mérlegre, de a galamb oldala továbbra sem emelkedett fel. Amikor már nem tudott annyi húst adni saját testéből, hogy kiegyenlítse a mérleget, a megsebzett király végül maga lépett a serpenyőbe.

Ekkor a két madár felfedte valódi alakját a bölcs király előtt, és elmondták neki, hogy azért érkeztek, hogy próbára tegyék nagylelkűségét, és azt, hogy vajon akkor is hű marad-e a kötelességéhez, amikor annak teljes súlyát neki magának kell viselnie.

Ha gyakorlásodban a dinamikus áramlást vagy a technikai kihívásokat keresed, akkor Alexa órái neked szólnak. :)✨ Kedd – ...
08/09/2026

Ha gyakorlásodban a dinamikus áramlást vagy a technikai kihívásokat keresed, akkor Alexa órái neked szólnak. :)

✨ Kedd – Vinyasa Flow

A folyamatos áramlás és a légzésszinkron élménye. Minden kedden más fókuszú, tradicionális hatha alapokból építkező, dinamikus és meditatív vinyasa sorozatok, ahol a mozgás folyamata és a belső fókusz kapja a főszerepet.

🔥 Csütörtök – Csúcsászana Flow

Célzott, játékos és kihívásokkal teli gyakorlás. Minden órán egy kiválasztott, összet***ebb ászana kerül a középpontba, amelynek kivitelezését tudatos, lépésről lépésre felépített előkészítés alapozza meg. 💪

🌿 A mai menü tehát:
Vinyasa Flow – Fókuszban a vállak és a csípő

☀️ Kedves Suryások és leendő Suryások! ☀️A heti órarendünk és aktuális híreink 😊🔥 A héten új oktatóval bővült a Surya cs...
06/09/2026

☀️ Kedves Suryások és leendő Suryások! ☀️

A heti órarendünk és aktuális híreink 😊

🔥 A héten új oktatóval bővült a Surya csapata!

Fogadjátok szeret***el Anitát, aki hétfőnként 17:00–18:30 között Tradicionális Hatha órákkal vár benneteket. 😊

Saját gyakorlásában a dinamikusabb flow- és vinyásza-irányzatok állnak hozzá közel, óráin azonban lassabb, tradicionális hatha gyakorlással vezet a mozgástól az elcsendesedés felé. A 90 perces órákat a teljes testet átmozgató ászanagyakorlás után légzőgyakorlatok és relaxáció teszik teljessé. 🧘

Szeret***el várunk kezdő és haladó gyakorlókat is! 😊

🌱 Jóga Alapozó Workshop – október 10.

Ezen az októberi szombat délelőttön Alexa Jóga Alapozó Workshopot tart azok számára, akik még csak most ismerkednek a jóga világával, vagy eddig nem igazán merték kipróbálni.

🧘 Ezen a workshopon tényleg az alapoktól indulunk, egyszerűen és érthetően. A cél, hogy azok is bátran megtapasztalhassák a jóga és a mozgás örömét, akik a gyakorlatlanságuk, bizonytalanságuk vagy az elvárásoktól való félelmük miatt eddig nem mertek eljönni egy jógaórára.

✨ Részletek és helyfoglalás a workshop eseményénél:
https://www.facebook.com/events/2826556937709058

💻 A weboldalunk is továbbfejlődött, és mindenkit arra buzdítunk, hogy bátran használja! 😉

A héten az új Órarend menü és foglalási rendszer kibővült egy bérletnyilvántartó opcióval is.

Ha bérletet vásároltok – egyelőre még személyesen –, az bekerül a fiókotokba. Az ott vizuálisan is megjelenített bérletkártyán követhetitek az aktuális foglalásaitokat, a felhasznált alkalmakat és a bérletetek érvényességét.

📅 Órarend és foglalás:
https://www.surya.hu/

/A weboldal, a foglaló- és bérletnyilvántartó rendszer saját fejlesztés, így ha esetleg valamilyen hibába futnátok, kérlek, jelezzétek! – Jack 🙏/

🙏 Hari Om

☀

Stúdiónk nem titkolt célja, hogy egyszerre jelentsen állandóságot és legyen mégis áramló, legyen stabil pont, miközben f...
05/09/2026

Stúdiónk nem titkolt célja, hogy egyszerre jelentsen állandóságot és legyen mégis áramló, legyen stabil pont, miközben folytonos mozgásban marad, és találkozzon benne a tradíció és a modern szemléletmód.

Mindez elsőre látszólagos kettősségnek tűnhet, ám a mozgás és a stabilitás valójában egy. Ahogy a Nap felkel és lenyugszik, megmutatva a folytonos áramlás mögött rejlő változatlant, vagy ahogy a Surya Namaskara ötödik mantrájának szimbolikája is mutatja – Oṃ Khagāya Namaḥ, azaz hódolat az égen haladónak –, úgy válhat mindez mégis egységgé bennünk.

Épp úgy, mint új oktatónkban, aki bár saját gyakorlásában a dinamikusabb irányzatok kedvelője, mégis lassú áramlással vezet majd benneteket a stabil, mozdulatlan belső megérkezésbe.

Fogadjátok szeret***el Anitát, aki Tradicionális Hatha órákkal vár majd minden lelkes gyakorlót a Suryában hétfőnként 17:00-18:30 között.

"Mindig is fontos volt számomra a sport. Fiatalkoromban szertornáztam, voltam a futás szerelmese, aerobikoztam, edzőterembe jártam. Akkor érzem jól magam, ha mozgásban vagyok.

Körülbelül 6 éve része a jóga az életemnek. Amikor a nagylányommal voltam várandós, elkezdtem napi szinten gyakorolni, és a fizikai ászanákon túl elmélyedtem a légzőgyakorlatokban, a különféle relaxációs technikákban és a meditációban is. Ezek rendszeres alkalmazása olyan pozitív irányba változtatta meg a közérzetemet, és annyit segített a mindennapi problémákkal való megküzdésben, hogy éreztem: ezt a tudást másoknak is át szeretném adni.

Így végeztem el 2022-ben Medvegy Gergely – Selfness Yoga 200 órás jógaoktató-képzését, amellyel hathajóga-oktató lettem. A képzés annyira teljes körű volt, hogy az egész életemben apró változásokat hozott, és tovább erősödött bennem, hogy a jóga egyáltalán nem csak egy mozgásforma, hanem egy életmód, egy gondolkodásmód.

A flow- és vinyásza-jógák gyakorlása áll hozzám a legközelebb, ezért az SDK Jógastúdióban Hegedűs Zsoltnál Vinyásza Krama-tanfolyamot is végeztem, ahol szintén sok hasznos tudásra t***em szert mind a saját gyakorlásomhoz, mind oktatóként.

A stúdióban is Tradicionális Hatha jógaórákra várom a mozogni és feltöltődni vágyókat. A 90 perces gyakorlás ráhangolódással kezdődik, majd a bemelegítést követően egy teljes testet átmozgató ászanasorral erősítjük a testet és csendesítjük el az idegrendszert. Célom, hogy a hozzám érkezők a rohanó hétköznapok után megnyugvásra találjanak, miközben fejlesztik testük erejét és rugalmasságát. A gyakorlást minden alkalommal légzőgyakorlatok és relaxáció teszik teljessé."

A képen a tegnapi senior jógacsoport figyelhető meg természetes élőhelyén, a jógaóra végi relaxáció ritka és békés pilla...
02/09/2026

A képen a tegnapi senior jógacsoport figyelhető meg természetes élőhelyén, a jógaóra végi relaxáció ritka és békés pillanataiban.

Első pillantásra megtévesztően nyugodtnak tűnnek. A tapasztalatlan megfigyelő könnyen arra a meggondolatlan következtetésre juthatna, hogy ezek a hölgyek természetüknél fogva halk szavúak, mozgásuk lassú és megfontolt, és energiájuk jelentős részét pedig ennek az egyetlen fekvő testhelyzetnek a fenntartására fordítják.

De ne hagyjuk, hogy a látvány megtévesszen bennünket...

Ez a mozdulatlanság...
csupán átmeneti állapot.

A látszólagos nyugalom...
csak ravasz álca.

Ők itt egy végtelenül kedves, vidám és energikus csapat, akik ugyan egymást túlcsicseregve és nagyokat kacagva kezdenek bele minden jógaórába, de amikor elindul a gyakorlás, alázattal, figyelemmel és elképesztő kitartással dolgoznak. 🥰❤️🙏

Kíváncsi vagy, hogyan találkozik a jóga lágy megérkezése az energikus, erősítő áramlással?🔥 Kedd és csütörtök 19:00 – Di...
01/09/2026

Kíváncsi vagy, hogyan találkozik a jóga lágy megérkezése az energikus, erősítő áramlással?

🔥 Kedd és csütörtök 19:00 – Dinamikus Hatha Flow (90 perc)

Erősítő, lendületes és folyamatosan áramló óra, ahol a légzés és a mozgás szinkronja adja a gyakorlás ritmusát.

🌿 Ezeken az órákon stabil alapokból építkezve kóstolhatsz bele a kezdő és a dinamikusabb flow-gyakorlás világába is. Teljesen mindegy, hogy életed első órája lesz, vagy régóta gyakorolsz: a fókusz az élményen, a légzésen és a mozgás örömén van.

Hozd a kényelmes ruhádat, nyitottságodat, és találkozzunk a matracodon! 🤍
🧘Foglalás: https://www.surya.hu/

Cím

Fő út 93
Dunakeszi
2120

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 09:00
Kedd 09:00 - 10:00
19:00 - 20:30
Szerda 19:00 - 20:30
Csütörtök 09:00 - 10:00
19:00 - 20:30
Péntek 19:00 - 20:30
Vasárnap 16:00 - 18:30

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Surya Jógastúdió Dunakeszi új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória