Hrozik Edit oldala

Az augusztus első hétvégéjét hogyan töltitek? 🌴
🧘‍♀️ Pihenés, szabadság, feltöltődés, család, nyaralás, természetesen én sem sürgetem az időt.

✍️ De bevallom… közben már tervezgetek. 😍
Az év 'második fele' ugyanis rengeteg izgalmas dolgot tartogat számunkra! 💪

🎁 Új projektek, sok-sok közös edzés, új kihívások és olyan újdonságok, amelyekről már alig várom, hogy mesélhessek Nektek. 🤩

🍃🍂 Szeptembertől új lendületet veszünk! 🤸‍♀️
És nemcsak Ti készültök valami újra: én is folyamatosan képzem magam, hiszen edzőként számomra is fontos, hogy mindig legyen mit tanulni, fejlődni és továbbadni Nektek. ❤️

Most például a menopauzával kapcsolatos témakörben szeretném tovább bővíteni a szakmai tudásomat. 📚📚📖
Nagyon várom, hogy elkezdődjön ez a szakmai mérföldkő, és örömmel vetem bele magam ebbe az új, számomra is különösen fontos területbe. A megszerzett tudást pedig a későbbiekben a munkám során is szeretném hasznosítani, hogy még többet és még hitelesebben adhassak Nektek. ❤️
📚💪

És most kíváncsi vagyok Rátok! 👀

Ti mit terveztek szeptembertől?
Van valami, amibe belevágtok? Új tanfolyam?
🎯 Új cél? Új szokás? Vagy egyszerűen csak visszatértek az edzésekhez, és újra formába lendültök? 😍
Írjátok meg kommentben! ⬇️

Én pedig hamarosan folytatom a kulisszák mögötti tervezést, és szépen lassan minden újdonságot megosztok Veletek. 🤫✨

Egy biztos: az év második fele sem fog unalmasan telni! 💥

📌 Augusztusi edzéseink: MMK Dunaújváros 204
08.11. (kedd) 18:00-19:00
08.13. (csütörtök) 18:00-19:00
08.25. (kedd) 18:00-19:00
08.27. (csütörtök) 18:00-19:00 👟👟

Vannak pillanatok, amikor megállok egy kicsit, és hálát adok azért az útért, amit eddig bejárhattam.
🤔 Ki gondolta volna, hogy az a 16 éves lány, aki egykor 65 kilósan elhatározta, hogy életmódot vált, egyszer közel 20 évnyi edzői pályafutás után egy fantasztikus magyar fitneszruházat viszonteladója és modellje lehet? Ráadásul 42 évesen most bikini modellként is kipróbálhatom magam egy szuper kényelmes, vagány, új kollekciós zebra mintás fürdőruhában.

A minap régi fotóalbumokat rendezgettem, és újra a kezembe kerültek a tinédzserkori képeim.
📸 Jó volt visszanézni, mert emlékeztettek arra, honnan indultam. Sosem felejtem el azt a napot, amikor eldöntöttem, hogy változtatni szeretnék az életemen. Ez volt életem egyik legjobb döntése.

🙏 Az edzés nemcsak a külsőmet formálta át, hanem önbizalmat, kitartást és egy olyan hivatást adott, amelyet a mai napig szívből szeretek. 24 évesen edző lettem, és azóta is azon dolgozom, hogy másokat is segíthessek elindulni a saját útjukon.

👙 Ez a fotózás számomra sokkal több, mint néhány szép kép. Egy újabb bizonyíték arra, hogy soha nem késő új célokat kitűzni, kilépni a komfortzónából és megélni az álmainkat. 🎯

🤗 Hálás vagyok mindenkinek, aki bízott bennem, támogatott, mellettem állt, és azoknak is, akik nap mint nap engem választanak edzőjüknek. Ti is részei vagytok ennek az útnak. 🥹🫶

Never give up, because great things take time. ❤️

Hiszem, hogy az életkor nem korlát, hanem tapasztalat. Ha van egy álmod, merj tenni érte – mert a legszebb történetek gyakran akkor kezdődnek, amikor mások szerint már késő lenne.


☀️👙🌳👟👟🏖🍉🌊☀️🌳🤸‍♀️👙👟👟🏖🌊🍉🎯


🎁 Kedvezményes linkem: https://www.cocktail-sport.com/?p_id=452768
Kuponkód: HEdit10

🇬🇷 A kefalóniai nyaralásunk 💙 során nemcsak a látnivalók és a programok nyűgöztek le bennünket, hanem maga a sziget hangulata, közlekedése és a helyi sajátosságok is. Sokszor hajlamosak vagyunk csak a tengerpartot nézni, pedig egy úti cél igazi arcát ezek az apró részletek mutatják meg. ⛰️

Skálán, ahol a szállásunk volt, szinte egész nap hallottuk a kabócák jellegzetes, hangos "énekét". A mediterrán nyár egyik legismertebb hangja ez, amelyet a hím kabócák különleges hangképző szervükkel hoznak létre. Először talán szokatlan, de néhány nap után már hozzátartozik a tájhoz, és szinte elképzelhetetlen nélküle egy görög nyár. 🇬🇷

Argostoliban, a sziget fővárosában számomra érdekes látványt nyújtottak a tuk-tukok is. Ezek a kis, háromkerekű motoros járművek elsősorban rövidebb városi utakra szolgálnak, könnyedén manővereznek a szűk utcákban, miközben környezetbarátabb alternatívát is jelentenek a nagyobb autóknál. Jó látni, hogy a hagyományok mellett a modern, praktikus megoldásoknak is helyük van.

💙 Kefalónián az ember hamar megtanulja tisztelni azokat, akik nap mint nap közlekednek ezeken a szerpentineken. Az Ainos-hegyi túra és a Szigettúránk során is megtapasztaltuk, milyen meredek emelkedők, éles kanyarok és lélegzetelállító panorámák váltják egymást. Nem csoda, hogy a helyi buszsofőrök és a turistákat szállító autóbuszok vezetői komoly rutinnal rendelkeznek – minden elismerésem az övék, ahogyan biztonságosan navigálnak ezeken az utakon.

✈️ Hasonló tisztelet illeti azokat a pilótákat is, akik nap mint nap hozzák-viszik az utasokat erre a csodálatos szigetre. A repülővel érkezők számára már a leszállás is különleges élmény, hiszen a hegyek és a tenger közelsége igazán látványos megközelítést tesz lehetővé.

🛳 Számunkra a hajózás is meghatározó élmény volt. Az Ithakára vezető hajókirándulás során egy nagyobb kirándulóhajó fedélzetéről csodálhattuk a Jón-tenger kristálytiszta, szinte hihetetlenül kék vizét. A tenger felől egészen más arcát mutatják a szigetek, mint a szárazföldről nézve.

🚢 A kompok szerepe pedig felbecsülhetetlen a görög szigetvilágban. Mi is Poros kikötőjéből keltünk át, és testközelből láthattuk, hogy ezek a járatok nem csupán a turistákat szállítják. Kamionok, személyautók, motorok, áruszállítók és helyiek is nap mint nap ezeket használják. Gyakorlatilag ez jelenti a szigetek életvonalát: ezen érkeznek az élelmiszerek, az építőanyagok, a mindennapi használati cikkek, és természetesen így közlekednek az itt élők is. Mindez újra emlékeztetett arra, hogy egy sziget működése mennyire összetett, és milyen fontos szerepet tölt be a tengeri közlekedés.

🌺 Akár Argostoli nyüzsgő utcáin sétáltunk, akár az Ainos-hegy csendes fenyveseiben túráztunk, akár Ithaka festői öbleit vagy Kioni hangulatos halászfaluját fedeztük fel, mindenhol ugyanazt éreztük: Kefalónia nemcsak a lenyűgöző tájairól híres, hanem arról is, hogy a természet, az emberek és a mindennapi élet különleges harmóniában élnek egymás mellett. Talán éppen ezért válik ez a sziget olyan hellyé, ahová az ember gondolatban még sokáig visszatér. 🙏🥰

Nektek mi marad meg leginkább egy nyaralásból: a tájak, az emberek, a helyi különlegességek vagy az utazás élménye? ☀️🌊🏖

🇬🇷 Kefalóniai nyaralásunk élménybeszámolójának folytatásában egy igazán hűsítő emlék következik. A mostani poszt fotóit különösen jó érzés volt válogatni ebben a mai, brutális hőségben, hiszen már az emléke is "beleborzongat" a 18 °C-os hegyi túránknak. 🗺🧭

Az egyik késő délután Skálából indultunk az Ainos Nemzeti Parkba, amely Kefalónia egyik legkülönlegesebb természeti kincse. Ez Görögország egyik legrégebbi nemzeti parkja, legismertebb értéke pedig a kizárólag itt őshonos kefalóniai jegenyefenyő, amely sehol máshol a világon nem alkot ilyen természetes erdőt. 🌲🌲

A hegy felé vezető út önmagában is fantasztikus élmény volt. Kanyargós szerpentineken haladtunk egyre feljebb, miközben folyamatosan változott a táj és a hőmérséklet.

🥾 A parkban egy közel 3,5 kilométeres gyalogtúra várt ránk. Az ösvény jól kiépített volt, de bizony végig figyelni kellett, hová lépünk, mert a köves, sziklás terep néhol igazi kihívást jelentett.

🏚 A túra során egy régi épület mellett is elhaladtunk, amely idegenvezetőnk elmondása szerint egykor tüdőszanatóriumként működött. A tiszta, hűvös hegyi levegő miatt akkoriban ide érkeztek gyógyulni a légzőszervi betegségben szenvedők.

⛰️ A túra végén elértük Kefalónia legmagasabb pontját, az 1628 méteres Ainos-csúcsot. Fentről a lent elterülő apró települések, a környező szigetek és a végtelen kékség látványa egyszerűen lenyűgöző volt. A hegytetőn ráadásul több kecskével is egészen közelről találkoztunk, amelyek teljes természetességgel sétálgattak körülöttünk.

🌅 A program méltó befejezéseként a hegyről csodálhattuk a naplementét.

👙 Az egész hetet szinte végig fürdőruhás időben töltöttük, ezért különleges élmény volt néhány óra alatt közel húsz fokkal hűvösebb időbe érkezni. Előkerült a hosszú nadrág, a túracipő, a hosszú ujjú felső és a pulóver is – erre odalent egyáltalán nem számítottunk volna.

Ti inkább a tengerparti pihenést választjátok, vagy egy ilyen hegyi túra is felkerülne a bakancslistátokra? 😊

🌡 Volt már olyan nyaralásotok, ahol néhány óra alatt ekkora hőmérséklet-különbséget tapasztaltatok? 😊

🇬🇷 Kefalónia – Az aktív pihenés is feltölt. 🌊🚤
A kefalóniai nyaralásunk egyik emlékezetes programja kétségkívül az egész napos hajókirándulás volt. Nemcsak lenyűgöző tájakat láthattunk, hanem egy kis történelmi és kulturális utazásban is részünk volt, miközben végig mozgásban voltunk.

🤸‍♀️ Edzőként különösen szeretem, ha pihenés és az aktív kikapcsolódás tökéletes egyensúlyban van. 🧘‍♀️

🧭 Az egyik legszebb állomásunk Ithaka volt, amelyet a görög mitológiából Odüsszeusz legendás hazájaként ismerhetünk. Már önmagában különleges érzés volt olyan helyen sétálni, amelyhez ennyi történet és legenda kapcsolódik.
A sziget fővárosában, Vathiban tettünk egy kellemes sétát, ahol a hangulatos kikötő, a szűk utcácskák és a nyugodt görög életérzés azonnal magával ragadott. Meglátogattuk a helyi múzeumot is, ahol a sziget régészeti leletei, ősi kerámiái és a Jón-szigetek múltját bemutató kiállítások még közelebb hozták Ithaka történelmét.

🌊 Ezt követően Kioni festői halászfalucskájába hajóztunk, ahol a hangulatos kikötő, a színes csónakok és a virágokkal díszített utcácskák azonnal elvarázsoltak bennünket. A helyi halásztavernák egyikében falatoztunk, miközben a Jón-tenger nyugodt látványa és a falu különleges atmoszférája igazi görög életérzést nyújtott.

👙 A nap során többször is megálltunk fürdeni. Különleges élmény volt számomra a Kefalónia eldugott oldalán fekvő Mini Myrtos Beach, ahol a kristálytiszta, türkizkék vízben megmártózhattunk. A félórás strandolás is tökéletesen elég volt arra, hogy feltöltődjünk, és még jobban magunkba szívjuk ennek a csodálatos szigetnek a hangulatát.

Edzőként ismét megerősödött bennem, hogy az aktív életmód nem ér véget a nyaralás alatt sem. Nem azért, mert ilyenkor is „kötelező” mozogni, hanem mert a kirándulások, a séták, az úszás és az új helyek felfedezése szinte észrevétlenül is mozgásban tartanak bennünket. Néha nem egy edzés adja a legtöbbet a testünknek és a lelkünknek, hanem egy olyan nap, amikor egyszerűen csak megéljük az élményeket, és hálásak vagyunk azért, hogy mindezt átélhetjük. ❤️

Nektek melyik nyaralós élményetek maradt meg a legjobban? Egy hajókirándulás, egy különleges strand vagy egy másik felejthetetlen kaland? Szívesen olvasom a történeteiteket! 🌊☀️

🌡️ Néhány napra ismét extrém hőség érkezik. 🌡
Tegnap érdekes gondolatot olvastam, mely szerint nyáron nemcsak a testünk, hanem a lelkünk is nagyobb terhelésnek van kitéve, ezért ilyenkor különösen fontos a nyugalom, a pihenés és a türelem.
A nagy meleg valóban mindenkit megvisel.

🥵 Fáradtabbak, türelmetlenebbek lehetünk, nehezebben koncentrálunk, és sokkal könnyebben alakulnak ki konfliktusok.
Talán most, ezekben a forró napokban még fontosabb lenne egy kicsit jobban odafigyelnünk egymásra‼️

💚 Ha tehetjük, hagyjuk pihenni a környezetünket is:
❗️ Ne dübörögjünk feleslegesen a lakásban!
❗️Ne szóljon indokolatlanul hangosan a zene vagy a televízió!
❗️A telefont ne kihangosítva, a fél utcával hallgattassuk végig!
❗️Kora reggel, főleg hétvégén, próbáljunk csendesebbek lenni – sokan ilyenkor szeretnék kipihenni a fárasztó munkahét után a kialvatlanságot, vagy erőt gyűjteni a következő munkanapra.
❗️A boltban, a közlekedésben, a parkban vagy kutyasétáltatás közben is sokat számít egy mosoly, egy kis türelem, egy figyelmes gesztus.

És közben nézzünk rá az idősebb szomszédokra, egyedül élő ismerőseinkre is. Egy pohár víz, egy rövid érdeklődés vagy egy segítő kéz ezekben a napokban többet jelenthet, mint gondolnánk.

‼️ A hőségen nem tudunk változtatni. De azon igen, hogy milyen emberek vagyunk egymással.

..hogy ezekben a nehéz napokban türelmesebbek, csendesebbek, figyelmesebbek és emberségesebbek legyünk egymással – és az állatainkkal is.

🐾 És még valami, ami minden nyáron összeszorítja a szívemet... 🥺
🙏 Kérlek, ne a déli, tűző napsütésben sétáltassátok a kutyusokat a felforrósodott betonon vagy a teljesen kiszáradt füvön. Mi ilyenkor cipőben sem szívesen állunk meg egy percre a forró járdán – ők pedig mezítláb kénytelenek végigmenni rajta.
A legjobb, ha a sétát a kora reggeli vagy az esti órákra időzítjük, és mindig gondoskodunk friss ivóvízről is. Egy kis odafigyeléssel rengeteg szenvedéstől óvhatjuk meg a négylábú társainkat. ❤️🐶

Vigyázzunk magunkra… és vigyázzunk egymásra is! ❤️

🌊 Kefalónia – ahol a tenger minden nap új élményt adott. 🇬🇷💙
Ha egyetlen dolgot kellene kiemelnem ebből a nyaralásból, biztosan a tengert mondanám.

🏝 Már a szállásunk is különleges volt, hiszen alig 200 méterre volt a part. Reggelizés közben a végtelen kékséget néztük, és néhány perc séta után már a kristálytiszta vízben hűsölhettünk. Ennél jobb napindítást nehéz elképzelni. 🌊☀️

🗺 A kirándulásaink során több csodálatos strandot is felfedeztünk.

🌊 A Makri Gialos Beach finom homokos partja és fokozatosan mélyülő, türkizkék vize igazi mediterrán hangulatot árasztott. Nem véletlenül tartják Kefalónia egyik legkedveltebb strandjának. Itt még egy kellemes ebédre is volt időnk, miközben a tenger látványában gyönyörködtünk.

🛳 Az ithakai hajókirándulásunk során a Gidaki Beach öblében a hajóról ugrottunk a nyílt vízbe. Már önmagában ez is felejthetetlen élmény volt. A nap másik fénypontja pedig a világhírű Myrtos Beach, ahol a hófehér kavicsok, a mélykék és türkiz árnyalatok, valamint a környező sziklák olyan látványt nyújtottak, amelyet semmilyen fénykép nem tud igazán visszaadni. 🤩

Edzőként ilyenkor mindig azt is figyelem, milyen hatással van a természet a szervezetünkre. A tengervíz után a bőrünk kellemesen felfrissült, a sós levegő pedig szinte minden mély levegővételnél feltöltött energiával. A víz kellemes hőmérséklete miatt órákat tudtunk úszni, lebegni vagy csak élvezni a hullámokat. 🌊🙏💙

Egy kis búvárkodásra is volt lehetőségünk, és nagyon érdekes volt bepillantani a tenger élővilágába. Apró halak, sziklák, növények... Egészen más érzés úgy nézni a tengert, amikor nemcsak a felszínét, hanem a víz alatti világát is megcsodálhatjuk. 🐠🤿

🫶 Azt hiszem, ez az a hely, ahová nemcsak a gyönyörű táj miatt térnénk vissza, hanem azért az érzésért is, amit a tenger adott. A nyugalomért, a tiszta vízért és azért a különleges szabadságérzésért, amit ott minden egyes nap átélhettünk. 💙

🙏 Számunkra már az is hatalmas élmény volt, hogy reggel a tenger látványára ébredhettünk, és néhány perc alatt már a vízben lehettünk. Ezek azok az egyszerű pillanatok, amelyekre még sokáig mosolyogva és hálával emlékezünk.

💬 Ti melyik strandon éreztétek magatokat a legjobban? Inkább a homokos partokat szeretitek, vagy a kavicsos, kristálytiszta öblöket? 🌊🇬🇷

🇬🇷💙 Kefalónia – egy bőröndnyi nyár ☀️🇬🇷💙🧳
Azt hiszem, minden nő ismeri azt az érzést, amikor elkezdődik a nyaralás... már otthon, a bőrönd mellett. 😊
Melyik ruha lesz jó a kiránduláshoz? Melyik a tengerpartra? Mit vegyek fel egy esti vacsorához? Kell egy vékony pulóver is? És persze ott a bőrönd súlykorlátja, ami emlékeztet rá, hogy nem vihetjük magunkkal a fél ruhatárunkat. 😄

✌️ Én is próbáltam tudatosan pakolni. Olyan ruhákat választottam, amelyeket többféleképpen is tudtam viselni, és minden programhoz volt egy kényelmes, praktikus összeállítás.

☀️ Napközben a lehető legkönnyebb ruhák estek jól, sokszor egy fürdőruha és egy lenge ruha is tökéletes választás volt.
Estére viszont jólesett egy kicsit csinosabban felöltözni. Egy finom vacsora vagy egy tengerparti séta valahogy még hangulatosabb lett egy nyári ruhában.

A végére pedig arra jutottam, hogy nem az számít, hány ruhát viszünk magunkkal, hanem hogy jól érezzük magunkat azokban, amelyeket végül felveszünk.

💬 Ti inkább előre, programokra lebontva pakoltok, vagy az utolsó pillanatban kerül minden a bőröndbe? 😄

🌿 Kefalónia – amikor a nyaralás nemcsak kikapcsol, hanem tanít is. 🇬🇷
🗺 A szigettúránk még bőven tartogatott meglepetéseket. 💙
Argostoliban, Kefalónia fővárosában megálltunk egy helyi piacon, ahol friss zöldségek, gyümölcsök, illatos fűszerek és helyi finomságok között sétálhattunk, vásárolhattunk. Jó érzés volt látni, hogy itt is milyen fontos szerepet kapnak a friss, egyszerű alapanyagok.

🇬🇷 És ha már Görögország… nem lehet szó nélkül elmenni a helyi olívaolaj mellett sem. 🫒 Szinte minden ételhez kínálták: a friss paradicsomra és hagymára locsolva, a gyros tál mellé, de a sült zöldségekhez is. Egyszerű, mégis fantasztikus ízvilágot adott minden fogásnak – nekünk ez az egyik legnagyobb gasztronómiai élmény volt.

🐢 Az öbölben szerencsénk volt tengeri teknősöket is megfigyelni, majd a különleges víznyelők következtek, ahol a tenger vize eltűnik a föld mélyében. A napot pedig egy kellemes borkóstoló zárta, ahol a helyi borokkal is megismerkedhettünk. 🍷

Edzőként mindig figyelem azt is, hogyan reagál a szervezetem egy-egy új környezetre. A közel 40 °C-os meleg és a magas páratartalom mellett egészen más ételeket kívántunk, mint itthon.
A reggeleink a szállodában svédasztalos reggelivel indultak. Rántotta, főtt tojás, sonka, paradicsom, uborka és természetesen minden nap sok friss gyümölcs került a tányérunkra. A görögdinnye mellett azonban számomra a helyi narancs és grapefruit volt az igazi meglepetés. Annyira lédúsak és édesek voltak, hogy szinte harapni lehetett őket. 🍊🍉

Külön öröm volt számomra, hogy az ételérzékenységemre utazás közben is gond nélkül tudtam figyelni. A szállodában és a kedvenc éttermünkben is minden segítséget megkaptam, ha egy-egy kérésem volt, így nyugodtan élvezhettem a helyi ízeket.

🏝 A nyaralás egyik legszebb élménye azonban nem is egy helyszínhez kötődik.
Az egyik étteremben megismerkedtünk egy pincérrel, aki már 25 éve dolgozik a vendéglátásban. Az utolsó estéinken hosszabban is beszélgettünk vele. Mesélt a szigetről, az életéről, mi pedig magunkról. Jó volt látni, hogy ennyi év után is ugyanolyan szeretettel és odafigyeléssel végzi a munkáját.
Elgondolkodtatott, hogy ez mennyire hasonlít a mi hivatásunkra is. Nemcsak elvégezni lehet egy munkát, hanem szívvel-lélekkel is csinálni. Ahogy egy jó edzés élménnyé válhat, úgy egy kedves mosoly, néhány figyelmes szó vagy egy finom vacsora is maradandó emlékké válhat.
Talán ezért szeretnek az emberek visszatérni bizonyos helyekre. Nemcsak a táj vagy az ételek miatt, hanem azok miatt az emberek miatt is, akikkel ott találkoznak.

Ez még mindig nem a történet vége. 😊
A következő részben újabb élményekkel érkezem, de kíváncsi vagyok Rátok is!

💬 Ha Görögországról csak egyetlen emléket vagy élményt emelhetnétek ki, mi lenne az?

Egy hely, egy étel, egy pillanat vagy akár egy ember?
Szívesen olvasom a történeteiteket! 🇬🇷☀️