Anda Mozgás Stúdió - Dunaújváros

Milyen gyakorlatokat veszünk a szenior tornán?

Kislabdás, nagy labdás, jógatéglás gyakorlatokat rendszeresen veszünk, valamint pl. izomegyensúly gyakorlatokat, tartóizom erősítést, gerincmobilizációt, tartásjavító gyakorlatokat, nyújtást, kínai nyújtást, kínai tornát.

Melyik csoportban van hely?
Kedd 9:00-i, kedd 10:10 és szerda 11:00, mindegyiken 1-1 hely van.

Kiknek ajánlom?
– aki kortól függetlenül mozgásban szeretne maradni
– aki szeret közösségbe járni mozogni
– aki tud figyelemmel lenni a társaira, környezetére, hiszen ez egy csoportos óra, nem egyéni foglalkozás
– aki nem kardió típusú mozgást szeretne
– akinek ülőmunkája van
– aki szeretné megelőzni a rossz tartásból, egyoldalú terhelésből adódó mozgásszervi problémákat
– aki tudást is szeretne a mozgás mellé
– aki akar és tud figyelni az instrukciókra, és ajtón kívül tudja hagyni az egyéb mentális zajokat, hogy ne akadályozzák a fókuszálásban
– aki komolyan veszi, hogy itt szakmai munka folyik

A gerinctorna nem kardió edzés, tehát lassú gyakorlatokat veszünk. Szakmailag nem megengedhető, hogy a gyakorlatokat kapkodva végezzük.. Ennek a mozgástípusnak a tempója jobban hasonlít a gyógytorna, vagy a jóga tempójára.

Részletek és érdeklődés: www.andamozgasstudio.hu

Milyen gyakorlatokat veszünk a csoportos tornán?
Kislabdás, nagy labdás, jógatéglás gyakorlatokat rendszeresen veszünk, valamint pl. izomegyensúly gyakorlatokat, tartóizom erősítést, gerincmobilizációt, tartásjavító gyakorlatokat, nyújtást, kínai nyújtást, kínai tornát. Széles a paletta, biztosan megtalálod benne a stílusodat.

Kiknek ajánlom?
– aki kortól függetlenül mozgásban szeretne maradni
– aki szeret közösségbe járni mozogni
– aki tud figyelemmel lenni a társaira, környezetére, hiszen ez egy csoportos óra, nem egyéni foglalkozás
– aki nem kardió típusú mozgást szeretne
– akinek ülőmunkája van
– aki szeretné megelőzni a rossz tartásból, egyoldalú terhelésből adódó mozgásszervi problémákat
– aki tudást is szeretne a mozgás mellé
– aki akar és tud figyelni az instrukciókra, és ajtón kívül tudja hagyni az egyéb mentális zajokat, hogy ne akadályozzák a fókuszálásban
– aki komolyan veszi, hogy itt szakmai munka folyik

A gerinctorna nem kardió edzés, tehát lassú gyakorlatokat veszünk. Szakmailag nem megengedhető, hogy a gyakorlatok kapkodva legyenek végezve. Ennek a mozgástípusnak a tempója jobban hasonlít a gyógytorna, vagy a jóga tempójára.

Részletek és érdeklődés: www.andamozgasstudio.hu

Az itt látható jobb alsó pozíciót rendszeresen tanítom. Ha nincs semmilyen eszközöd, lehetőséged a pozícióváltásra, ülj előrébb a széken, így helyes tartásba kerül a felsőtested.

Melyik a helyes pozíció?

Kedves ügyfelem szavai:

„3 hete Erős kereszt csonti illetve a bal lábamba sugárzó fájdalommal kerestem fel a Stúdiót . Megtörtént a Japán kezelés és utána kinesio tapasz felhelyezése is. Napi szinten végeztem a nyújtó feladatokat is, de amit rövid időn belül tapasztaltam az fantasztikus érzés volt. A fájdalmaim 80%-ban elmúltak,az ülés és a reggeli felkelés is zökkenő mentesen megy. Nagyon Köszönöm a maximális segítség nyújtást, a fájdalom mentes kezelést és a rengeteg jó tanácsot! Nagyon jó szívvel ajánlom mindenkinek! :)”

Részletek és kapcsolatfelvétel: www.andamozgasstudio.hu

Neked való a kezelés, ha:

🧘 Tudsz időt fordítani magadra, mert eldöntötted, hogy hajlandó vagy tenni magadért
🧘 Képes vagy napi 20 perc házi feladatot rendszeresen beleiktatni a napjaidba
🧘 Megfelelő lelkiállapotban, felkészülten érkezel és le tudod tenni az élet egyéb dolgait, amíg a foglalkozás zajlik

Részletek és kapcsolatfelvétel: www.andamozgasstudio.hu

A gerinctorna nem kardió edzés, tehát lassú gyakorlatokat veszünk. Szakmailag nem megengedhető, hogy a gyakorlatok kapkodva legyenek elvégezve.

Részletek és kapcsolatfelvétel: https://www.andamozgasstudio.hu/csoportos-gerinctorna/