Gymstick Anita - Debrecen

𝐉𝐞́𝐳𝐮𝐬𝐨𝐦,𝐦𝐚́𝐫 𝐬𝐳𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐥 𝐢𝐬 𝐟𝐞𝐥𝐞𝐣𝐭𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦.... 😅 𝐃𝐞 𝐢𝐥𝐲𝐞𝐧 𝐢𝐬 𝐯𝐨𝐥𝐭! 🐴 𝐄𝐫𝐫𝐨̃𝐥 𝐦𝐞́𝐠 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐢𝐧𝐭𝐞𝐦 𝐧𝐞𝐤𝐭𝐞𝐤 𝐬𝐞𝐦 𝐦𝐞𝐬𝐞́𝐥𝐭𝐞𝐦.

Ma dobta fel a Facebook 14 évvel ezelőtti emlékként, és hát… előjöttek az emlékek. 😊

Legyőztem a félelmeimet – legalábbis időszakokra. Mert az igazság az, hogy 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐠𝐲𝐞𝐬 𝐥𝐨́𝐫𝐚 𝐮̈𝐥𝐞́𝐬𝐤𝐨𝐫 𝐫𝐞𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐨̃𝐞𝐧 𝐟𝐞́𝐥𝐭𝐞𝐦. 🙈
Mégis újra és újra felültem, mert valahogy tetszett, és szerettem volna leküzdeni ezt a félelmet.

Aztán rájöttem, hogy lehet, hogy vannak dolgok, amiket le tudunk győzni, de attól még nem lesznek igazán a mieink. ❤️

A mai napig nem érzem magam biztonságban lóháton, úgyhogy azt hiszem, ez végül nem lett az én sportom. 🫣😂

De azért erre a képre most jó ránézni…𝐦𝐞𝐫𝐭 𝐚𝐤𝐤𝐨𝐫 𝐢𝐬 𝐛𝐮̈𝐬𝐳𝐤𝐞 𝐯𝐚𝐠𝐲𝐨𝐤 𝐦𝐚𝐠𝐚𝐦𝐫𝐚, 𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐮́𝐣𝐫𝐚 𝐞́𝐬 𝐮́𝐣𝐫𝐚 𝐦𝐞𝐠𝐩𝐫𝐨́𝐛𝐚́𝐥𝐭𝐚𝐦. ❤️🐴

Köszönöm az élményt sógornõmnek Áginak és lovának Rubinnak!🙏

𝐍𝐞𝐦 𝐤𝐞𝐥𝐥 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐝𝐳𝐞́𝐬 𝐮𝐭𝐚́𝐧 𝐦𝐞𝐠𝐡𝐚𝐥𝐧𝐨𝐝 𝐚𝐡𝐡𝐨𝐳,𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐟𝐞𝐣𝐥𝐨̃𝐝𝐣.

☝️Sõt..

Sokszor éppen az a probléma, hogy valaki minden alkalommal bizonyítani akarja, mennyire keményen tud edzeni.

Minél jobban elfáradok → annál jobb volt az edzés. 🤔

☝️ Nem feltétlenül.

Egy jó edzés után nem az a legfontosabb kérdés, hogy mennyire vagy kész.

🔹 Hanem például az, hogy:

– megfelelően terhelted-e az izmokat,
– jó volt-e a kivitelezés,
– tudtál-e fejlődést elérni,
– és képes leszel-e a következő edzésen is megfelelően teljesíteni.

Az edzés célja nem az, hogy minden alkalommal bizonyítsd, mennyit bírsz.🙃

𝐀𝐳 𝐚 𝐜𝐞́𝐥, 𝐡𝐨𝐠𝐲 𝐡𝐨𝐬𝐬𝐳𝐮́ 𝐭𝐚́𝐯𝐨𝐧 𝐞𝐠𝐲𝐫𝐞 𝐭𝐨̈𝐛𝐛𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐠𝐲𝐞́𝐥 𝐤𝐞́𝐩𝐞𝐬.

A fejlődéshez nem mindig több kell.

Néha egyszerűen 𝐣𝐨𝐛𝐛𝐚𝐧 𝐤𝐞𝐥𝐥 𝐜𝐬𝐢𝐧𝐚́𝐥𝐧𝐢.

𝐍𝐞𝐦 𝐜𝐬𝐚𝐤 𝐚 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐢𝐤 𝐦𝐢𝐚𝐭𝐭 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐞𝐭𝐞𝐦 𝐞𝐳𝐞𝐤𝐞𝐭 𝐚 𝐭𝐨̈𝐫𝐭𝐞́𝐧𝐞𝐭𝐞𝐤𝐞𝐭.

Az egyik legjobb része annak, hogy emberekkel dolgozhatok, amikor a változás nem csak a képeken látszik.

🔸Hanem abban is, ahogy valaki elkezd magabiztosabban mozogni.

🔸 Ahogy már nem fél egy-egy gyakorlattól.

🔸 Ahogy erősebb lesz.

🔸 Ahogy egy idő után már nem azt kérdezi:

„Mikor lesz már eredmény?”

🔸 Hanem egyszer csak észreveszi:

,,𝐇𝐮̄𝐡𝐚.𝐓𝐞́𝐧𝐲𝐥𝐞𝐠 𝐦𝐞𝐠𝐯𝐚́𝐥𝐭𝐨𝐳𝐭𝐚𝐦."

Az ilyen eredmények mögött általában nincs varázslat.

👉 Van következetesség.
👉 Van türelem.
👉 Van megfelelő terhelés.
👉 És van egy olyan rendszer, amit az adott ember tényleg tud követni.

A jó programot az emberhez kell igazítani — nem az embert a programhoz..🫶

..𝐞́𝐬 𝐭𝐚𝐥𝐚́𝐧 𝐞𝐳 𝐚𝐳 𝐞𝐠𝐲𝐢𝐤 𝐥𝐞𝐠𝐟𝐨𝐧𝐭𝐨𝐬𝐚𝐛𝐛 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐠, 𝐚𝐦𝐢𝐭 𝐞𝐝𝐳𝐨̃𝐤𝐞́𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐠𝐭𝐚𝐧𝐮𝐥𝐭𝐚𝐦.

Vikire nagyon büszke vagyok. ❤️

Az első kislánya születése után úgy érezte, itt az idő egy kicsit „megrázni” magát, változtatni, és újra találkozni régi önmagával – ezért csatlakozott a csapatunkhoz.

Azóta megszületett a második kislánya is, így egy teljesen más életszakaszt, más fókuszt követhettünk végig együtt. Egy dolog azonban végig megmaradt: 𝐕𝐢𝐤𝐢 𝐨̈𝐧𝐦𝐚𝐠𝐚́𝐫𝐨́𝐥 𝐬𝐞𝐦 𝐟𝐞𝐥𝐞𝐝𝐤𝐞𝐳𝐞𝐭𝐭 𝐦𝐞𝐠.

Szépen, lassan, tudatosan haladt előre. Az étkezését a saját életéhez és szükségleteihez igazította, a mozgásban pedig együtt dolgoztunk azon, hogy elérje a kitűzött céljait.

És elérte. Sőt… amióta én ismerem, azt mondom, 𝐦𝐨𝐬𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐞́𝐥𝐞𝐭𝐞 𝐥𝐞𝐠𝐣𝐨𝐛𝐛 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚́𝐣𝐚́𝐛𝐚𝐧. Nemcsak kívül, hanem abban a tudatosságban és önmagába vetett hitben is, amit az elmúlt évek során felépített. ✨

Két gyermek mellett, két különböző életszakaszban, mindig egy kicsit másképp – de végig önmagáért is.

Viki története számomra pontosan azt mutatja meg, hogy nem kell tökéletes időszakra várnunk. Lehetünk anyák, lehetnek kihívások, változhatnak a prioritások – 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐠𝐮𝐧𝐤𝐫𝐨́𝐥 𝐬𝐨𝐡𝐚 𝐧𝐞𝐦 𝐤𝐞𝐥𝐥 𝐭𝐞𝐥𝐣𝐞𝐬𝐞𝐧 𝐥𝐞𝐦𝐨𝐧𝐝𝐚𝐧𝐮𝐧𝐤.

Nagyon büszke vagyok rád, Viki! ❤️
És még büszkébb arra, hogy ezt az utat együtt járhattuk végig. 🥰

Mennyi kedves emlék,mennyi közös edzés!🥺🥰
Kedves Márti Lőrinczi !
Nagyon boldog 5.születésnapot a csapatban!🎈Boldog vagyok,hogy szinte kezdetek óta velem tartasz ,,jóban rosszban"!🙏❣️ 5év rengeteg idő, annnyi minden történt és még milyen sok jó dolog áll még előttünk!🫶

Sok közös edzést és élményt kívánok még közöttünk!💕🫂

Első edzésed időpontja:2021.08.24

5 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐠 , 𝐚𝐦𝐢𝐭 𝐛𝐚́𝐫𝐜𝐬𝐚𝐤 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧𝐤𝐢 𝐭𝐮𝐝𝐧𝐚, 𝐦𝐢𝐞𝐥𝐨̃𝐭𝐭 𝐞𝐥𝐤𝐞𝐳𝐝 𝐞𝐝𝐳𝐞𝐧𝐢👋

Nem azzal van a legtöbb probléma, hogy az emberek nem akarnak változni.

Hanem azzal, hogy sokszor rossz helyen keresik a megoldást.

1.𝐍𝐞𝐦 𝐤𝐞𝐥𝐥 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐝𝐳𝐞́𝐬𝐞𝐧 𝐭𝐞𝐥𝐣𝐞𝐬𝐞𝐧 𝐤𝐢𝐟𝐚́𝐫𝐚𝐝𝐧𝐨𝐝.
A kemény edzés és a hatékony edzés nem mindig ugyanaz.

2. 𝐍𝐞𝐦 𝐤𝐞𝐥𝐥 𝐭𝐨̈𝐤𝐞́𝐥𝐞𝐭𝐞𝐬𝐧𝐞𝐤 𝐥𝐞𝐧𝐧𝐞𝐝.
Egy kihagyott edzés nem teszi tönkre a fejlődésed. Az számít, hogy hosszú távon mit csinálsz.

3. 𝐀 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐤𝐚 𝐟𝐨𝐧𝐭𝐨𝐬𝐚𝐛𝐛, 𝐦𝐢𝐧𝐭 𝐚𝐳 𝐞𝐠𝐨.
Nem attól lesz jobb az edzés, hogy nagyobb súlyt mozgatsz, hanem attól, hogy megfelelően terheled azt, amit szeretnél fejleszteni.

4.𝐀 𝐟𝐞𝐣𝐥𝐨̃𝐝𝐞́𝐬 𝐧𝐞𝐦 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐢𝐠 𝐥𝐚́𝐭𝐯𝐚́𝐧𝐲𝐨𝐬 𝐚𝐳𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥.
Van, amikor előbb erősebb leszel, jobban mozogsz, kevésbé fáradsz el — és csak utána jelenik meg a változás a tükörben.

5. 𝐎𝐥𝐲𝐚𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬𝐳𝐞𝐫𝐭 𝐤𝐞𝐥𝐥 𝐤𝐢𝐚𝐥𝐚𝐤𝐢̂𝐭𝐚𝐧𝐨𝐝, 𝐚𝐦𝐢𝐭.𝐡𝐨𝐬𝐬𝐳𝐮́ 𝐭𝐚́𝐯𝐨𝐧 𝐢𝐬 𝐭𝐮𝐝𝐬𝐳 𝐤𝐨̈𝐯𝐞𝐭𝐧𝐢.
Nem a két hétig tökéletes program fog eredményt hozni, hanem az, amit hónapokon keresztül következetesen végigcsinálsz.

Az edzés nem büntetés.
Nem kell minden alkalommal „meghalni”.

𝐉𝐨́𝐥 𝐤𝐞𝐥𝐥 𝐜𝐬𝐢𝐧𝐚́𝐥𝐧𝐢,𝐤𝐨̈𝐯𝐞𝐭𝐤𝐞𝐳𝐞𝐭𝐞𝐬𝐞𝐧.

Melyik pontot látod a legtöbbször félreértve?

𝐀𝐧𝐢𝐭𝐚

5 éves szülinap!🎈🎂
HAPPY TIME🫂💕🎈

🎉 Még mindig egy kis szülinap! 🎂🫶

Ahogy minden évben, most is egy kis ismerkedős játékkal kezdtünk – mindig más, játékos formában elevenítjük fel, ki mikor érkezett a csapatba, és egy kicsit jobban megismerjük egymást. 🥰

Az edzés után pedig jöhettek a csapatvetélkedők! 😍 Imádom nézni, ahogy együtt játszanak, nevetnek, küzdenek és közben még jobban összekovácsolódnak. ❤️

Köszönöm Nektek a jókedvet, a lelkesedést és azt a fantasztikus csapatszellemet, amit minden alkalommal magatokkal hoztok! 🫶❣️🙏

Még sok-sok közös élményt, nevetést és együtt töltött pillanatot kívánok nekünk! 🎉❤️

Csütörtök este kicsit megcsappantunk a nagy melegben!🔥Deee 2 hősnővel folytattuk a ,,csak a talajon" órát és a kellemes szellővel teljesen elviselhető volt a hőfok is!🙏🫶
Büszke vagyok rátok!❣️

Sziasztok!
🔥A hőségre való tekintettel ma este csak talajgyakorlatok lesznek! ☝️Akinek van szalagja azért ne hagyja otthon, majd lesz valami.🤣

Este várlak Téged is!❣️