Szattva Jógastúdió

✨ ÚJ ÓRA SZEPTEMBERTŐL A SZATTVÁBAN ✨

ADAPTÍV GERINCJÓGA - csütörtökönként 8:00-tól és 17:30-tól
Az órát Ferenczi Nóri tartja.

Az Adaptív Gerincjóga egy olyan óratípus, amely szakít a hagyományos jógakeretekkel. Az foglalkozás keretein belül a saját anatómiai adottságaidhoz és teherbírásodhoz igazítva gyakorolhatsz. Az órán kiemelt szerepet kap az ízületek mobilizálása és a mélyizmok stabilizálása, valamint a gerinc nyújtása és a helyes testtartás visszaállítása. Ugyanakkor nincsenek nyakatekert pózok, egyetlen gyakorlat sem terheli a térdeket a talajon, elhagyjuk a hosszas kéztámaszokat és a földön ülést is. Főleg fekve, állásban, esetleg nagy labdán ülve végzünk aktív, erősítő gyakorlatokat, ízületi túlterhelések nélkül.

Kiknek ajánljuk?

· kezdőknek és újrakezdőknek, akik biztonságos, mégis érezhető izommunkával járó mozgást keresnek

· problémás ízületekkel élőknek, akiknek a térde, csípője, válla vagy csuklója megakadályozza a hagyományos jógaórák látogatását

· ülőmunkát végzőknek, akiknek merevek az izmaik, beszűkült az ízületi mozgástartományuk és a törzsizomzatuk erősítésre szorul

· korábbi sérüléssel rendelkezőknek, akik stabil, kontrollált környezetben szeretnének erőt és rugalmasságot építeni

· tapasztalt jógázóknak, akik kipróbálnának egy új megközelítést és szeretnének úgy aktívan mozogni, hogy közben tehermentesítik az ízületeiket

Ha régóta érzed, hogy jó lenne többet mozognod, de a tested miatt eddig nem találtad meg a hozzád illő órát, lehet, hogy most megérkeztél. 🤍

Szeretettel várunk!

✨ ÚJ ÓRA SZEPTEMBERTŐL A SZATTVÁBAN ✨

ADAPTÍV GERINCJÓGA

Mi lenne, ha nem a testednek kellene alkalmazkodnia a jógához…
hanem a jóga alkalmazkodna hozzád? 🤍

Nem kell mélyebbre hajolnod.
Nem kell tökéletes pózba érkezned.
Nem kell megfelelned semmilyen formának.

Csak megérkezni a saját testedbe.

Az Adaptív Gerincjóga egy olyan mozgásforma, amely egy kicsit másképp közelít a jógához.

Itt figyelembe vesszük a tested saját anatómiáját, lehetőségeit és aktuális teherbírását.

Főként fekvő és álló helyzetben, esetenként nagy labdán ülve dolgozunk. Mobilizáljuk az ízületeket, erősítjük a mélyizmokat, nyújtjuk a gerincet és finoman visszatalálunk a természetesebb testtartáshoz.

Nincsenek nyakatekert pózok.
Nincsenek hosszan kitartott kéztámaszok.
Nem kell térdelned a talajon.
És nem kell a földön ülve töltened az órát.

A cél nem az, hogy legyőzd a tested.

Hanem hogy megtanuld meghallani.

🌿 Kinek lehet különösen jó választás?

Ha most kezdenél el mozogni.
Ha hosszabb kihagyás után térsz vissza.
Ha sokat ülsz és érzed a tested merevségét.
Ha a térded, csípőd, vállad vagy csuklód miatt bizonytalan vagy a hagyományos jógaórákkal kapcsolatban.
Ha volt korábban sérülésed, és biztonságosabb keretek között szeretnél újra erőt építeni.

De akkor is neked szólhat, ha már régóta jógázol, és kíváncsi vagy egy másfajta megközelítésre.

Mert néha nem az a legnagyobb kihívás, hogy többet bírjunk.

Hanem az, hogy másképp figyeljünk.

✨ SZEPTEMBERTŐL ÚJ ÓRA A SZATTVA JÓGASTÚDIÓBAN

🌱 Adaptív Gerincjóga
🌱 Egyéni adottságokhoz igazított gyakorlás
🌱 Mobilizálás + stabilizálás + erősítés
🌱 Ízületkímélő, tudatos mozgás

Ha régóta érzed, hogy jó lenne többet mozognod, de a tested miatt eddig nem találtad meg a hozzád illő órát, lehet, hogy most megérkeztél. 🤍

Nem kell készen lenned.
Nem kell hajlékonynak lenned.
Nem kell tudnod jógázni.

Csak gyere úgy, ahogy vagy.

A többit innen együtt kezdjük. ✨

📅 Szeptembertől csütörtökönként 8:00-tól és 17:30-tól az új órarendben.

✨ Új évszak, új ritmus, új lehetőségek a matracon. ✨
Szeptembertől egy kicsit módosul az órarendünk a Szattvában.
Lesz, ami érkezik, lesz, ami változik, és lesz olyan is, amit most egy kicsit elengedünk.
Mert ahogy a gyakorlásban, úgy az életben is:
nem mindig ugyanott kell maradnunk ahhoz, hogy hazaérjünk.
Új órák, új időpontok, ismerős és új arcok, lélegzet, izzadságcseppek, nevetések és persze az a bizonyos pillanat az óra végén, amikor csak fekszel… és érzed, hogy valami megint a helyére került. 🤍
Nézd meg az új szeptemberi órarendet, válaszd ki, ami most hív, és találkozzunk a matracon! 🧘‍♀️
Szattva Jógastúdió – ahol nem kell megérkezned sehová. Elég, ha megérkezel önmagadhoz. 🥰
https://szattvajoga.hu/orarend/

Augusztus 20. az ünneplés és a nyári vibrálás csúcspontja – de a külső forgatag közepette, hogy megtaláld a belső csendedet, találkozzunk a jógaszőnyegen az államünnepen is! 🥰
Timi 18:00-tól kezdődő Pilates órával vár szeretettel!

Szeretnél jógázni, de úgy érzed, most több egyéni figyelemre lenne szükséged? Nem minden testnek, és nem minden élethelyzetben ugyanaz a gyakorlás a megfelelő. Az egyéni jóga jó választás lehet, ha…
• kezdő vagy, és tartasz attól, hogy nem tudod követni a többieket,
• hát-, derék-, nyak-, váll-, csípő- vagy térdfájdalom miatt bizonytalan vagy,
• sérülés vagy műtét után szeretnél fokozatosan visszatérni a mozgáshoz,
• nem tudsz a földön ülni, esetleg térdelni, vagy nehezedre esik a kezeidre támaszkodni
• régóta fennálló mozgásszervi panaszaid vannak,
• vagy egyszerűen jobban érzed magad, ha egy óra csak rólad szól.
A magánjóga pontosan erre való.
Az egyéni óra során a gyakorlást a Te fizikai állapotodhoz, a Te céljaidhoz és a Te tempódhoz igazítjuk. Figyelembe vesszük, hogy mi okoz nehézséget, milyen mozdulatok esnek jól, és fokozatosan építjük fel a gyakorlást. Ha szükséges, eszközöket használunk, módosítjuk a testhelyzeteket, vagy más megoldást választunk, hogy biztonságosan, a saját határaidat tiszteletben tartva és jó érzéssel tudj gyakorolni. Kérdezhetsz, megállhatunk, ismételhetünk, és minden mozdulatot addig finomítunk, amíg magabiztosnak nem érzed.
Ha szeretnél biztonságos, személyre szabott mozgást, amely a Te igényeidhez alkalmazkodik, szeretettel várlak egyéni jógaórámra.

Ha időpontot egyeztetnél vagy kérdésed van, kérlek írj nekem a [email protected] e-mail címre.

Nóri

Kedves Vendégek!

A héten Nóri szabadságát tölti. Óráit az alábbiak szerint helyettesítjük:

06.15. hétfő 18:00 Gerincjóga - Enikő
06.16. kedd 17:30 Kezdő gerincjóga - Enikő
06.16. kedd 19:00 Középhaladó gerincjóga elmarad
06.18. csütörtök 17:30 Kezdő gerincjóga elmarad
06.16. csütörtök 19:00 Középhaladó gerincjóga Enikő

Szeretettel várunk! 🥰