Anaya Női Jóga - A Szív útja

Túl sok inger, tudás és teendő hatására lefagyhatunk.
Például csak görgetjük a híreket, amitől még inkább szétesünk. A fontos cselekvés elmarad.

Van egy hatékony trükk, amit használok arra, hogy minden fontos teendőt elvégezzek.

Bevált.
Kedves, és nagyszerű gyakorlat.

Próbáld ki, egyszerűen.

Szerintem tetszeni fog neked is, de írd meg a tapasztalatodat.

Kornhoffer Tünde Anaya képzésvezető és jógaterapeuta himalájai jógatanár és nemzetközi meditáció és jógatanár tanácsa www.anaya.hu

Ingyen nyugalom gyógyír :-) az 5 másodperces gyakorlat.

Csak 5 légzést számolj visszafelé, ahogy a videón látod.

Légzéstudatosság gyakorlat, spars (érintő) mudrával.

Minél többet gyakorlod, annál jobban tudsz kapcsolódni a légzéshez, ami a jelenben tart.

Erőltetni tilos. Maradj éber. Figyeld meg hatását.

Szvami Veda ajánlotta, ha más nem jut eszedbe, legalább maradj jelen minden egyes légzésedben.

Kipróbáltam. Működik!

Kornhoffer Tünde Anaya képzésvezető és jógaterapeuta himalájai jógatanár és nemzetközi meditáció és jógatanár tanácsa www.anaya.hu

A nyaralás máshogyan tölt fel, mint az elvonulás.

Az elvonulás visszhangol a teljességbe, hogy a családi kapcsolatokat jól lehessen.
megélni.

Elvonulni annyit jelent
Mint tartani a jógikus napirendet
Tisztító gyakorlatokat végezni
Ászana, pranajama gyakorlás
Meditáció
Minőségi kapcsolatok irányított beszélgetések
Aktuális kreatív tevékenység
Kiváló erőhely
Jó táplálék

Legyen az otthonod az Asramod, vonulj el :-)
Gyakord be velem, hogy lehet ezt jól tenni.

25 év gyakorlatával, lelkes örömmel, nyitott szívvel várok minden igazán haladni vágyót, keresőt.

Anaya elvonulások

Kornhoffer Tünde Anaya képzésvezető és jógaterapeuta himalájai jógatanár és nemzetközi meditáció és jógatanár tanácsa www.anaya.hu
Anaya Női Jóga Tábor 2026

Hívunk és várunk minden nőt, aki emelkedni, mélyülni, önmagára találni vágyik.

Öt napra elengedjük a mindennapok zaját, és egy buddhista szent térbe lépünk, ahol az elme lecsendesül, a szív kitágul, a lélek pedig teret kap a gyógyulásra.

Táborunk belső utazásra hív az egyensúly, harmónia és kitartás felé, olyan felismerésekkel, amelyek később, otthon, a mindennapi gyakorlásban is veled maradnak.

Közös légzés, csend, mozgás, alkotás és játék; és közben szinte észrevétlenül szövődnek azok a barátságok, amelyek egy életre szólnak.

Miért érdemes velünk tartanod?

- Mély tudást és megújult energiát kapsz, amit magaddal viszel

- Megtanulod használni a Tündi-féle tűr-elem – problémakezelő módszert a gyakorlatban: fókuszunk a türelem és kitartás

- A napirend a nyár természetes ritmusához igazodik: semmi kapkodás, mély, tudatos jelenlét

- Minden napra jut egy kis meglepetés is!

⭐ Mánfai Elvonulási Központ és Alkotótér, Mánfa, Fábián Béla utca 87.
⭐ 2026. augusztus 7–11.
⭐ Oktató: Kornhoffer Tünde és meghívott vendégei

🙏

Van energiád, lendületed?

Szeretnél drámamentesen élni?

Egyszerű gyakorlatokkal tudsz jelen maradni. Jó jelen lenni, megélni a pillanatot. Hasznos :-)

A jelenben van az erő, a nyugalom, hiszen teljes, és pont olyan a ilyenné most teszed.

Ebből lesz a jó jövőd is.

A gondolkodás sok energiát fogyaszt.
Tartogasd, hogy megfelelő helyen és időben tud tenni.

Ragyogó homlokot kívánok mára mindenkinek!

Kornhoffer Tünde Anaya képzésvezető és jógaterapeuta himalájai jógatanár és nemzetközi meditáció és jógatanár tanácsa www.anaya.hu

Feltölt, vagy kimerít, amit pihenésnek nevezel?

El szoktál vonulni, (önmagadba), de úgy, hogy az igazán lelkesítő és feltöltő találkozás legyen?

Mennyi energiája van egy kisgyereknek!
Miért?
Mert jelen van.

Vissza kell találni az igazi természethez, az életkornak megfelelő tevékenységeket végezve minden napunk végén elmondhassuk:
Ez igen, ez teljes nap volt!

Így ébredünk reggel frissen.

Az elvonulásnak ennyi a titka:
Harmónia az isteni törvényekkel, renddel.

Nem kell indiai utazni az asramért:

Csak hajts le a fejed, és nyisd ki a szemed, szíved.

Közösségben ez könnyebb.

Kornhoffer Tünde Anaya képzésvezető és jógaterapeuta himalájai jógatanár és nemzetközi meditáció és jógatanár tanácsa www.anaya.hu