budayoga

A pihentető jógapózok lassú és tudatos kitartása csökkenti a test belső hőmérsékletét anélkül, hogy megterhelné a szívet.
Segít fenntartani a paraszimpatikus idegrendszer aktivitását, ellensúlyozva a nyári hőhullámok és a változékony időjárás okozta fizikai kimerültséget.

Ahogy a test megnyugszik, a légzés természetesen mélyül.
A tüdőnek több tere lesz a kitágulásra, a rekeszizom szabadabban mozog, és az idegrendszer fokozatosan lecsendesedik és megpihenhetünk benne, hogy be tudjuk fogadni a jótékony hatásait.

Ez a testhelyzet kiváló a fáradtság enyhítésére, a mellkas megnyitására, a légzőkapacitás javítására, valamint a nyugalom és a megújulás érzésének előidézésére.

Engedd, hogy a mellkas megtámasztást kapjon, és hagyd, hogy a légzés csendesen a mellkas közepéből a bordák oldalsó részei felé áramoljon.
Amikor a medence stabil, a gerinc meghosszabbodik, a mellkas kiszélesedik és a légzés szabadon áramolhat.

Ezt csak úgy megosztom. 😉😊💗

Holnap május elsején 8.00-kor indul a péntek reggeli óra.
Szeretettel várlak!

Jővőhéttől április 7-én már otthon. Csütörtök este 18.00-kor tartom az első csoportos órám. Szeretettel várok mindenkit!!! 🙏🏻😇💗😇🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

Intensity is often misunderstood in yoga.
Many practitioners believe that going deeper means pushing harder.

But as B.K.S. Iyengar reminds us:
✨“The intensity of the stretch should increase and rejuvenate from moment to moment.”

This changes everything.

Intensity is not about force.
It is about sustained awareness.

If a pose leaves you fatigued or mentally dull,
the quality of effort needs to be questioned.

A well-practiced pose should feel more alive with each moment.
That is the intelligence of practice.

👉 Comment INTENSITY if this resonates
If you are exploring this level of work,
you are welcome to practice with us and experience it directly in class.