KIHÍVÁS NAPJA - EREDMÉNYEK😍💪
Fekvenyomás
1. Bihari Róbert 82kg./36 év 19 ismétlés
2. Jellinek Artúr 97kg./27év 19 ismétlés
3. Kovács Ádám 75kg./37 év 15 ismétlés
Húzódzkodás
1. Pásztor Kálmán 85kg. 38 ismétlés
2. Varga Viktor 64kg. 25 ismétlés
3. Varga András 71kg. 22 ismétlés
Függeszkedés
1. Dinnyési Péter 87kg. 3, 11 perc
2. Pásztor Kálmán 85kg. 2,13 perc
3. Reznicsek Zsolt 87kg. 2,01 perc versenyen kívül
4. Bihari Róbert 82kg. 1,58 perc
Szuper volt🫶, büszkék vagyunk a minden indulónkra!
Az oklevelek és az ajándék tagságik június 01. hétfőtől átvehetőek!
AST SE. csapata
Ast Fitness
Megosztás
Ast Fitness hivatalos oldala Ast Fitness hivatalos oldala. Gyere és lájkolj minket!
14/05/2026
KIHÍVÁS NAPJA AZ AST-BEN! 💪
Szeretnéd felmérni a kondid?
Gyere el május 27-én az ingyenes programunkra! Ne maradj le!
Helyszín: AST- Árendás köz 4-6. Amivel készülünk:
KIHÍVÁS NAP
2026. MÁJUS 27. 08-19 óráig
Nevezni a helyszínen lehet május 27-én 18 óráig lehet!
Fekvenyomás
Saját testsúllyal végrehajtott szabályos gyakorlatok számát mérjük (lányoknak a testsúly fele).
Érvényes gyakorlat:
A súly leengedésekor a rudat a mellkashoz kell érinteni (pattintani nem lehet)! Kinyomáskor, és induláskor a könyök nyújtott!. Max. pihenő 5 mp. A fenéknek a paddal, a talpaknak a talajjal a gyakorlat közben folyamatosan érintkeznie kell!
Magnézium por, és kesztyű, csuklóbandázs használható!
Húzódzkodás
Saját testsúllyal végrehajtott szabályos gyakorlatok számát mérjük.
Érvényes gyakorlat:
A gyakorlat nyújtott karral indul! Széles fogással előre, (lányoknak szűk fogás) az állat a rúdhoz kell érinteni! Alsó ponton a karokat teljesen ki kell nyújtani! A lábakat hajlítva össze kell kulcsolni! Max. pihenő 5 mp. Magnézium por, csuklóbandázs és kesztyű használható!
Függeszkedés
A lógással eltöltött másodpercek számát mérjük.
Érvényes gyakorlat:
Vállszélességben, tenyerekkel kifelé vagy befelé, lógó testtel végrehajtott gyakorlat. A lábaknak a levegőben kell lógnia! Csak magnézium por használható!
A KATEGÓRIÁK I. HELYEZETTJEI 3 HÓNAP, II. HELYEZETTJEI 2 HÓNAP, III. HELYEZETTJEI 1 HÓNAP, TAGSÁGIT NYERNEK!!!
A versenyszámok önállóan is teljesíthetőek!
Az indulók fejenként minden versenyszámból maximum 3 kísérletet tehetnek.
A végrehajtásra 1 óra áll rendelkezésre összesen, az első gyakorlat kivitelezésétől kezdve😊
Jó versenyzést kívánunk: az AST SE. Csapata 😊
04/05/2026
EGYÜTT A NAGYSZERŰBB NYÁRI FORMÁDÉRT!
*9990 Ft-ért adunk 1 hónap tagságit, ha 2 havidat fizeted egyben!
*2 hó díja 19980Ft./ fő! Az akció 2026. május 31-ig érvényes!
A tagsági tartalmazza az edzéstervet, táplálkozási tanácsadást, testösszetétel analízist igényed szerint 😊
Jó edzést kívánunk: AST csapata
XV. ker. Árendás köz 4-6.
tagságiakció
Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Tornaterem és Sportlétesítmény tematikájú vállalkozások között Budapest városában?
Kattints ide a szponzorált hirdetés igényléséhez.
Kattints ide a szponzorált hirdetés igényléséhez.
Helyszín
Kategória
a vállalkozás elérése
Telefonszám
Weboldal
Cím
Árendás Köz 4-6
Budapest
1157
Nyitvatartási idő
| Hétfő | 07:00 - 22:00 |
| Kedd | 07:00 - 22:00 |
| Szerda | 07:00 - 22:00 |
| Csütörtök | 07:00 - 22:00 |
| Péntek | 07:00 - 21:00 |
| Szombat | 09:00 - 17:00 |
| Vasárnap | 09:00 - 17:00 |