25/07/2024
Vannak dolgok, amiről mindenki azt gondolja, hogy könnyű, bárki képes rá.
Nos nem, ha naphosszat irodai munkát végzel, nincs az az Isten, hogy képes legyél egy normális húzódzkodásra, ami egyébként egy HALADÓ gyakorlat.
A kézenállás úgy szintén egy magas belépőszintet igényel, hiába tudsz belenyomni a 200 kilóba akár, mondanom se kell, nincs nagy korreláció a kettő között.
Míg egy húzódzkodást körülbelül 2-3 hónap kitartó munkájával tudod felépíteni (majdnem nulláról), addig a kézenállást inkább 4-6 hónapot igényel.
Miért?
Mindkettőnél fontos a megfelelő ízületi előkészítés, meg kell tanulnod a mozgásmintát, meg kell hozzá erősödnöd, hogy egyáltalán képesség válj hozzá (matematikailag).
Ne feledd, a testsúlyod 90%-ákat megmozgatni szabályos nem könnyű, márpedig ezt teszed a húzódkodás során.
A kézenállásnál pedig a testsúlyod 100(!) százaléka a csuklódra, alkarodra és válladra terhelődik.
Józan paraszti ésszel végiggondolva remélem nem szoktad ezeket akkor gyakorolni, ha gőzöd sincs a mozdulat alapvető anatómiai követelményéről és előfeltételeiről.
Egyetemen se tudsz felvenni haladó tárgyat az első évben, okkal!
Ha nem értesz hozzá, ne légy önjelölt guru, kérj segítséget, vagy legalább hallgass olyanra, aki a szükséges ismeretek birtokában van, és nemcsak csicsereg róla, hanem már előrébb jár pár évvel GYAKORLATBAN IS!
Ha megtanulnál húzódkodni, kézenállni, erőszintet, mobilitást, hajlékonyságot fejlesztenél, akkor jó hírem van, augusztustól tudok 3 ember vállalni egyéni coachingra.
Ha érzed a hívást, foglalj egy időpontot nálam egy telefonhívásra, ahol kiderítjük, Neked való-e, amit én tudok.
Jó egészséget!
Kérdezhetnéd, miért nem kézenállok a videóban?
Azért, mert a végeredmény csalóka, az csak a "dicsekvés 15 másodperce".
Az utat szeretném bemutatni, avagy ezen elindítani Téged, ami sokkal kevésbé fancy/látványos...
Ha még bizonytalan vagy, várlak a facebook közösségben, ahol már átléptük az 1,000 (!) főt.
bit.ly/eptestben
Ha annyira rossz lenne, csak nem gyűltünk volna össze ennyien, nem?
