Petra Yoga

Te miért vagy ma hálás ? 💕🤗
Minden nap tudatosan arra gondolok ami jo az életemben. Ha nem figyelek erre, könnyen bele tudok csúszni a “mi hiányzik” energiájába. Nem feltétlen arra gondolok most hogy panaszkodom, hanem arra, amikor nem élem azt amit éppen csinálok. Ha van időm leülni és kávézni akkor tudjam ezt igazán megélni. Nem azon feszülni, hogy mennyi mindent kéne csinálni. Nem hiányolni valakit akivel tudnék beszélgetni éppen. Hanem csak jelen lenni és feloldódni abban ami éppen jó.
Te tudod élvezni az ilyen ajándék pillanatokat a napodba ?
Tedd fel a kérdést:
Milyen szokások építenek és visznek előre téged az álmaid és a fejlődésed felé?
A hála tudatos gyakorlása is lehet szokás, csak el kell kezdeni.
A hála energiája még több jót és még nagyobb jelenlétet hoz az életünkbe. 💕🤗
🙏
❤️

Anyaság és önszeretet. 💕🙏
Sose volt igazán fönököm, hát most lett!!
Egy kisembertől függ, mikor tudok enni, aludni, jogázni, vagy bármit csinalni. Még mindig keresem az egyensúlyt, hogy legyen időm magamra is.
Most értem csak meg, hogy anno a sok átbulizott éjszaka utàn a másnapok nem csak az alkohol miatt voltak nehezek hanem a kimaradt alvás miatt is. Most egy egy nehezebb éjszaka után reggel pontúgy érzem magam. 😅🙃
Mégis anyának lenni ajándék. ❤️ A szeretetnek ezt a végtelenbe nyúló érzését megtapasztalni.
Egy lélek aki minket választott most, hogy jöjjön és tapasztaljon ebben az életében. Àtalakulni szülővé, mégis nyitottnak lenni az ő àltala adott tanításra.
Hinni abban, hogy ha nem tudok mindent akkor is jo anya vagyok. Hinni abban, hogy ha kevesebb idő jut az élet más területeire akkor is elég jo vagyok.
Mindenben ezt a finom táncot járni, ami felvisz az égig majd hirtelen lezuhanni olyan mélységekbe ahol eddig sosem jártam.
Anyának lenni azt hiszem azt jelenti számomra, hogy ùjra tanulni és megismerni az útat, hogyan szerethetem magam igazán. Őszintén, gyengéden , elvárasok mentesen. Mert talán ez a legfontosabb földi feladat, visszatalalni magunkhoz és a tiszta szeretethez magunk felé is, elvarasok és teljesitmények nélkül. ❤️💕🙏

Egyensúly✨ Ma újhold van. 🌙 Èrdemes ma jelen lenni abban amit èppen èlsz. Milyen èrzések, milyen gondolatok kavarognak benned. Mi a meghatàrozó érzésed, èrzeted. Tudatosítani milyen èlethelyzetben vagyok. Tetszik? Jól érzem benne magam ? Akkor mélyítsd tovább ezeket magadban, mert ezzel teremted. Ha nem tetszik, akkor figyeld meg mit tudsz vàltoztatni.
Kérdezd meg magadtól? :
tudom jobban szeretni magam akkor amikor nem vagyok olyan jól?
vágyom igazán? Érezd meg, gondolj rá minden nap többször meg ha most nem is tudod hogyan fog megvalósulni. Bízz magadban. 🌸🌼 szeresd magad úgy ahogy neked van rá szükséged, amitől kivirágzol. 🌻🌼 Ma az Újhold teremtő energiái is segítik a szándékaid megvalósulását. 🥰🙏
Ismételd magadban:
magam
magamban
az életben

😘❤️

Mikor volt az utolsó alkalom, hogy hálás voltál azért amid most van ? Az egészséged, a családod, a párod, egy jó séta ?
Mindig van valami amiért hálásak lehetünk. Az apró dolgok , mint 10 perc nyugodt kávézás egy rohanós napban. Minél többször és mélyebben átérezzük a hála érzését annál több jó áramlik az életünkbe.
Mindig van nehézség és mindig lesznek szürke hétköznapok. Ha tudatosan megtanulsz arra figyelni naponta többször ami a jó az életedben ezzel tudsz még több jót teremteni. Ha egész nap azt mantrázod mi az ami hiányzik, mi az ami nem elég akkor erre irányítod a figyelmed és ezzel a tudattal éled meg a napodat. Egy napot aztán a következőt, majd egy hétet és egy hónapot. Az idő eltelik mindkét esetben.
Nekem sokszor segít ez a szuper karkötő, egy apró kis rezgéssel, hogy visszahozzam a figyelmem a hálára.
Miért jó?
- Nem kell hozzá telefon
-2-3 óránként megrezdül és finoman emlekeztet
- elegáns, bárhol viselheted

Próbáld ki te is milyen hatással van rád ez a hála gyakorlat! ❤️🙏


https://breathelet.eu/

Anyaság és énidő?
Annyit hallottam koràbban, hogy ha gyereke születik az embernek minden megváltozik. Elképzelni ezt nehéz sőt nem is lehet amig meg nem tapasztaljuk.
Most 5 hónapos a kis baba. A hajam hullik, vagy nincs időm enni vagy állandó éhseg van rajtam egy nagy adag étel után is. Állandó fáradtság. Keresni az egyensúlyt a régi életem és az új között már ertelmetlennek tűnik.
Most más van. Az egyetlen kulcs, hogy élvezem a jelen pillanatot. Mint mindig. Jelen lenni abban, hogy most nem tudom úgy irányítani az életem , most egy 7,6 kg-os kis főnök irányít. Tőle függ mikor eszem, mikor alszom, mikor tudok bármit csinálni. Engedni ennek sokszor nehéz, de minél inkább ellenállok annál roszabb. Az anyaság a lélekben és szívben eddig ismeretlen helyeket nyit meg. Elképesztő magaslatokba tud vinni és elképesztő mélységbe.
Ez valami amit nem lehet jol csinálni csak csinálni. Minden nap egy kis idegösszeomlás aztán újra kezdeni. ❤️🥰
Amikor már azt hittem megtanultam, hogy eleg jó vagyok, megismertem magam, hogyan működöm aztán anya lettem..🙏😅 egyáltalán hol vagyok én ? Napi 1 óra amit elcsípek magamnak? Újra a sok megkérdőjelezés elég jó vagyok? Hogyan tovább ??
Őszintének lenni magammal, hogy van hogy nehéz még akkor is ha én akartam.
Belátni, hogy ez a világ egyik legnehezebb és mégis egyben legcsodálatosabb dolga.
És minden nap megéri.
Majd rájönni, hogy ott vagyok az életem minden pillanatában ha képes vagyok jelen lenni. Nem keresni, hanem megélni.
Minden nap figyelni, hogy ne váljak áldozattá és adjam fel magam. A legjobb eszköz a jóga most is. Ha csak 10 perc fér bele éppen az is csodálatos. De minden nap tenni valamit magamért is. Hiszen üres tálból nem lehet kínálni.

38. Hét 🤰
A hátárok tisztelete már oda jutott, hogy nem tudok jogázni, nem esik jól. Készül a testem valami másra. Minden érzékeny, sehogy sem kényelmes. Mindenhonnan csak azt hallani, hogy jajj élvezd, pihenj, milyen jó. Valóban nagyon jó és csodálatos érzés de egyben nehéz is. És fontosnak tartom ezt az oldalát is megélni és beszélni is róla. A mozgás, az egészseges étkezés határozta meg a napjaim. Az elmúlt hetekben viszont csak a fekvés és a kaja..😀 édesség és még több édesség. És most nem megy az önuralom ugy mint máskor. Elengedni most azt ami eddig segített nehéz. Együtt áramlani azzal ami van ? Mindig ezt mondom. Feküdni és enni. Ez az én mostani áramlásom ezek szerint.
Egyre könnyebben engedem bele ebbe magam, ha teret engedek a negatív megélésének is. Eleinte féltem, hogy jajj ha negatívat gondolok a terhességről a baba biztosan “megharagszik” . Aztán rájöttem, hogy a legtöbb amit tehetek itt is az őszinteség. Őszintén engedi érezni ha nehéz, ha minden új, ha nem én irányítok. Ettől még a babának jó. 🙂 És ettől lesz nekem is jó. Nem küzdeni valami ellen, hanem beleengedni magam abba ami van. Ha jó ha nem jó. 🙏

Kismama jóga ? Próbáltam ma valami olyasmit csinálni. A 37. Héten de egy 10 perc nyújtás féle után úgy elfáradtam, hogy le kellet feküdni. Leginkább úgy érezte a testem magát mint egy 100 éves és egy partra vetett bálna egyszerre. Elképesztő mennyire más a test ilyenkor. Próbálom nem hasonlítani magam a f**t állapotomhoz! Szerencsére sok energiát fektettem korábban a mozgásba aminek most is áldásos hatását élvezi a testem. Megint megerősödött a hitem abban, hogy milyen fontos mozogni, jógázni, meditálni a hétköznapokban amikor tehetem még ha nincs is kedvem hozzá. Mert ha jön az az időszak, amikor tényleg fizikai korlát van, nem mindegy milyen állapotban van a testünk.
Vigyázz a testedre egy van belőle. 🤗🥰❤️

A terhesség a 8. Hónapban kezd kényelmetlen lenni. Sokan nem szeretik a “terhes” kifejezést mert negatív csengése van. Hát szerintem nagyon ideális kivefejezés.. 😃 Amikor már nem tudok kényelmesen aludni, mert mindenhogy fáj valami, vagy elzsibbadt vagy épp a hasam nem kényelmes. Amikor a jóga kezd igazán nehézzé válni mert nincs elég helye a hasamnak a pózokban. 😅 Amikor a gyaloglás olyan fárasztó, mintha egy hegymenetre felfele mennék. Amkor nem kényelmes az asztalnál enni, mert nem férek oda rendesen. 😃 Igen persze csodaszép a várandóság de azért sok kihívással jár. A hátaraimba ütközöm állandóan olyan helyeken ahol eddig nem voltak. Aztán a sok apró kellemetlenség után ma reggel 5:50 kor kidobott az ágy, olyan lendülettel amit rég éreztem magamban. Azzal a gondolattal, hogy irány az udvar és a napfelkeltével együtt napüdvözleteket végezni. Persze sokkal lassabban, módosításokkal, nyugdíjas tempóban. De pont ez a szép a jógában, mindig meg lehet találni azt a verzióját amire éppen szüksége van a testnek és a léleknek.
Előtte napokig nem volt energiám hozzá, kezdtem ideges lenni miatta. Aztán rájöttem, hogy a testem most azt üzeni több pihenésre vágyik. Ez terménszetes. Nem csak a terhesség miatt, hanem bármi miatt lehetnek ilyen időszakok az életben. Ilyenkor sokkal hamarabb tovább lehet lendülni ezen ha pár napra megadjuk magunknak a “kért” pihenőt. Hogy csendben, mélyen megtörténjen az a folyamat aminek meg kell, hogy utána újult erőre és lendületre tudjunk kapni.
Figyelj befelé, érdemes a tested - lelked üzenetiere hallgatni. Ha pihenésre vágyik, pihenj. Addig pihenj teljes beleengedéssel amíg csak szükséged van rá. Bűntudat nélkül. A pihenés ugyan olyan fontos mint a cselekvés. Ez is az önszeretet egyik formája ❤️🤗🥰