Phoenix Tai chi

01/09/2026

Hamarosan indul a Phoenix Alapozó Program 1. 3 Qigong rutinnal és az 5 Alaplépéssel teljesen kezdőknek, újrakezdőknek, ismétlőknek, vagy ha még valamelyik rutint nem tanultad ezek közül, várlak szeretettel!

Jöhetsz akkor is, ha csak ezen rutinok valamelyikét szeretnéd megtanulni!

Az első képzés a Wudang Taoista Ba Duan Jin/ 8 Brokáttekercs Október 10-11.-én lesz Budapesten.

Amit biztosítok:
- a megfelelő felkészítő, bemelegítő- és nyújtó gyakorlatok mellett:
- precíz, alapos és autentikus átörökítés
- írásos tananyag és videós segítség az otthoni tanuláshoz
- türelem és odafigyelés
- könnyített, módosított változatai a mozdulatoknak szükség esetén
- a tanfolyam utáni további gyakorlások
- továbbképzési és vizsgalehetőség

Egy vezető Qigong edzővel és vizsgáztatóval,velem!

Tudj meg többet a képzésről és a programról:
https://phoenixtaichi.hu/esemeny/wudang-ba-duan-jin-tanfolyam/

https://phoenixtaichi.hu/esemeny/qigong-kezdoknek-ujrakezdoknek/

29/08/2026

Októberben induló csoportos budapesti képzéseim, illetve programjaim TELJESEN KEZDŐKNEK és ÚJRAKEZDŐKNEK, ha még nem tanultad, de szeretnéd, ha még hiányosak az alapjaid.

Elnézést, hogy linkeket nem találtok a bejegyzésben, de a Meta csak fizetés ellenében engedélyezi a linket tartalmazó bejegyzések közzétételét!

📍Qigong: Wudang Taoista Ba Buan Jin/8 Brokáttekercs Tanfolyam

Az egészséges gerincre fókuszál, de a test összes energiavezetékével foglalkozik. Nagyon népszerű és közkedvelt mozgássorozat, minden korosztály számára könnyen megtanulható, hatékony gyakorlat. Fokozatosan nyitja, nyújtja, rugalmasabbá teszi a testet, oldja a betegségeket előidéző energiablokkokat. Felkészít a folytatásra, mint pl a Wudang 5 Állat Qigong-ra.
Kiváló egészségmegőrző és egészségjavító hatásai miatt a Hagyományos Kínai Orvoslás része.
❗️A mozdulatoknak könnyített, módosított változataival igény szerint, személyre szabottan! Írásos tananyaggal, videóval és további edzésekkel a tanfolyam után!

📃Többet megtudhatsz a tanfolyamról a phoenixtaichi weboldalon a Képzések menüben a Csoportos képzéseken belül!

📣Vizsgára való felkészítési és vizsgalehetőséggel!!

📍Tai chi: Yang 10-es formagyakorlat
Kezdő Tai chi gyakorlóknak a tökéletes kezdet az alap technikák megértéséhez, az alap mozdulatok megismeréséhez és megtanulásához. Nagyszerűen felkészít a programom következő formagyakorlatára, a Wudang 9 Style Tai chi-ra!
Qigong alapok szükségesek! Ha azok nincsenek meg, akkor a Wudang Taoista Ba Duan Jin-el induló Phoenix Alapozó Program.1-et szívből ajánlom neked!

🧧Az otthoni gyakorláshoz ìrásos tananyaggal és videókkal, a képzést követően további edzési lehetőségekkel segítelek!

📃Többet megtudhatsz a tanfolyamról a phoenixtaichi weboldalon a Képzések menüpont Csoportos képzéseken belül!

👨‍🎓Tudj meg többet az alapozó programjaimról a phoenixtaichi weboldalamon!

🧨Augusztus 31-ig még kedvezményesen jelentkezhetsz! Nehogy lemaradj!

Várlak szeretettel magán- vagy párosoktatásban is!
Tudj meg többet erről a lehetőségről a weboldalamon!

Lengyel Adrienn Vezető Qigong Edző és Vizsgáztató, Wudang Qigong és Tai chi Instruktor

26/08/2026

Oly sok élménnyel gazdagodtam már, amióta elindultam ezen az úton. Az utóbbi 3 évben érzem igazán azt, hogy élek.
Ezt a rengeteg minőségi és fantasztikus élményt nem lehet pár másodpercben maradéktalanul összefogni, hűen bemutatni... de megtettem mindent a telefonomban lévő felvételekből.

Nem tudok elég hálás lenni a mesteremnek, mestereknek, nektek, és magamnak...

Az út folytatódik a Wudang Sanfeng Pai nyomán, a fejlődés nem áll meg, a főnix tovább szárnyal.

A csodálatos megtapasztalások mellett annyit mondhatok:

"Aki átadja magát a gyakorlatoknak, a válaszokat nem kívülről keresi, hanem belül lel rájuk."

23/08/2026

Egy modern formagyakorlat, mely olyan tradicionális Wudang rendszerekre épül, mint:
- az eredeti, tradicionális Wudang Sanfeng Tai chi
- a Wudang Taiyi Five Elements Fist
- a Taoista filozófiában gyökerező Zhang San Feng alkímiai elméletei
- a hagyományos kínai kultúra

Ez a rendszer a hagyományos Tai chi finomított esszenciája.

A formagyakorlatot Mr Yang Quinli fejlesztette ki 2014-ben.

A következőkre helyezi a hangsúlyt:
- az energia és a szellem belső művelése
- a fizikai test fejlesztése
- légzés és mozgásminőség
- az egészségtudat integrálása az életünkbe
- spirituális megértés

A Wudang Tai chi 9 valójában egy teljes belső harcművészeti rendszer, melyet minden Wudang gyakorlónak illik ismernie és gyakorolnia :)

Kezdő és haladó gyakorlóknak egyaránt nagyon hasznos gyakorlat.

2027-től a Phoenix Tai chi-nál megtanulhatod csoportos vagy magánoktatásban!

Addig is fejlesztés alatt áll :)

22/08/2026

Wudang Taiyi 5 Elem Qigong Workshop sorozat - 1. Teknős Forma

Lehetőséget adok Neked a teljes Wudang Taiyi 5 Elem Qigong rutint megtanulására, ami egy igazi különlegesség! A Ming-dinasztia beli Purple Cloud kolostorából származik, öröklődve nemzedékeken át számomra is megadatik a lehetőség e nemes hagyomány precíz és hiteles folytatására a mesterem jóváhagyásával.

A Wudang-hegy taoista belső művelési hagyományaiból ered a Wudang Taiyi Öt Elem Chi kung.

Az öt elem kölcsönhatásának, az állatok által ihletett formáknak, és a qi által vezetett mozgásnak az alapelveire épülő rendszer öt szimbolikus lényt:

-daru, sárkány, tigris, kígyó,teknős- használ a test, a légzés és az elme irányítására.

Az összehangolt mozgás, légzés és szándék révén a gyakorlat elősegíti a sima qi-keringést, harmonizálja a belső szerveket, és egyensúlyt teremt a test és az elme között.

A Teknős
Ez a forma a Víz elemhez tartozik, amely az Öt Zang szerv közül a Veséknek felel meg.
A vesék szabályozzák az erőt, a vitalitást és a képességet. E gyakorlat a nyál a vesék táplálására irányul,
a vese esszenciája felszáll, hogy az életerő áramlásával nedvesítse az egész testet.

Minden korosztályú és fittségi szintű gyakorló számára alkalmas, és egyaránt szolgál teljeskörű egészségmegőrzési módszerként, a Tai chi és a belső harcművészetek alapgyakorlataként.

Mivel egy terembe fogom az eseményt megtartani, ezért a jelentkezők száma korlátozott!

Találkozzunk Október 9.- én Pénteken Budapesten.. A Workshop 16-20-ig fog tartani.

Jelentkezni a Phoenix Tai chi weboldalán keresztül tudsz:
https://phoenixtaichi.hu/esemeny/wudang-taiyi-5-elem-qigong-workshop-sorozat-1-teknos-forma/

A részvétel ára 14.000 Ft

Videó a formagyakorlatról:
https://www.youtube.com/watch?v=L35_OpTeayI&t=96s

Várlak nagy szeretettel, felkészültséggel és lelkesedéssel:
Lengyel Adri Wudang Qigong és Tai chi Edző

A Wudang Taiyi 5 Elem Qigong gyengéd, mégis mélyreható módszer minden korosztály és edzettségi szint számára alkalmas.

16/08/2026

Qigong Kezdőknek, Újrakezdőknek, Ismétlőknek vagy ha már haladóbbként ismeretlen számodra valamelyik rutin, egy Vezető Qigong Edzővel

Az Alapozó Progamom 1.szintje 4 fő rutinból áll:
- Wudang Taoista Ba Duan Jin (8 Brokáttekercs) -alap Qigong gyakorlat
- Wudang 5 Állat Qigong -alap Qigong gyakorlat
- Dao Yin Shu -Qigong gyakorlat, felkészít az energiaáramlásra és a Tai chi-ra
- A kínai Harcművészetek 5 Alaplépése -az 5 Alaplépés, melyek a Qigong, Tai chi és Kung fu gyakorlatok alapjait képzik
- Egyéb kiegészítő rutinok: Cloud Hands (Felhőben járó kezek), Wudang Swallow Skimming Water, Nyújtó- és bemelegítő, készségfejlesztő- és alapgyakorlatok az Alaplépésekkel is.

Kiknek ajánlom?
Mit kapsz a képzéstől és Tőlem?
Mik ezek a rutinok, és miért jó, ha elkezded a Qigong-ot?

A Phoenix Alapozó Programomban lévő rutinok a fokozatosság elvét követve:
- Nyitják és nyújtják a testet
- Erősítik a testet, javítják a testtartást
- Lehetővé teszik az életenergia )Qi) megfelelő áramlását a testben (is)
- Az egészségi állapotunk folyamatos javulását érezhetjük
- A stresszkezelésben kiemelkedően hatásos
- Rutinosság és harcművészet

Tudj meg többet a Programról, és erről a 4 rutinról!
https://phoenixtaichi.hu/phoenix-alapozo-program-1/

Augusztus 31-ig kedvezményesen jelentkezhetsz a Teljes Program-ra, amely 1 éves képzést jelent és 2026. Október 10-én indul!

A programtól függetlenül is jelentkezhetsz ezen rutinok bármelyikére!

Tudtad? A Phoenix Alapozó Progeamot már online is elvegezheted igényes, alapos magyarázattal rendelkező oktatóvideókkal, autentikus oktatásban. Kattints a linkre, és ismerd meg a részleteket!
https://phoenixtaichi.hu/esemenyek/kategoria/online/

További információért keress bátran!
Viberen/WhatsApp-on: Lengyel Adrienn 30/4031027

Várlak szeretettel!

15/08/2026

Budapesten, majd Dunaújvárosban is a nagy meleg ellenére, de azt hiszem sikeresen megvalósult a Phoenix Alapozó Programom Qigong-os Workshop-ja.
Mindig örömmel tölt el az a lelkesedés és kíváncsiság, ami a résztvevők tekintetéből sugárzik :), és az a megkönnyebült és kisimult mosoly, amellyel hazaindulnak. Nem mindenki tudott végül eljönni, de örül a szívem, hogy összességében sokan ott voltatok Qigong tapasztalatok nélkül, és bízom benne, hogy inspiráló volt ez a pár óra az induláshoz!

Szeretném itt is megköszönni Nektek, hogy időt és figyelmet szenteltetek nem csak nekem, hanem ezen ősi kínai rutinok kipróbálására is!

Sajnos a budapesti workshop videóanyaga nem maradt meg, és a dunaújvárosi program végén a telefonom a Dao Yin Shu gyakorlatai elején lemerült, de azért ezt a videót sikerült létrehozni :).

A Phoenix Alapozó Programok (1-2) Októberben indulnak, melyekről holnap fogok posztolni.

13/08/2026

Teljesen kezdő és Újrakezdő Qigong (csikung) gyakorlóknak

Ha szeretnél ősi és hatékony egészségmegőrző gyakorlatokat az életed részévé tenni. Ha már sok mindent kipróbáltál, de valamiért nem adták meg azt, amit vártál.
Ha már egy ideje érdeklődsz a Qigong iránt, de még nem próbáltad és teljesen kezdő vagy, vagy nem találtad még meg azt az instruktort, akivel rezonálnál és nincsenek jó tapasztalataid... Ha már nem ismeretlen számodra a Qigong, de szeretnéd újrakezdeni, esetleg elmélyíteni a 8 Brokáttekercs rutinját vagy tanulnál valami újat. Ha már Tai chi gyakorló vagy, de nem Qigong-al kezdtél és szeretnéd az alapjaidat felhúzni, megerősíteni a fejlődésed érdekében, mert úgy érzed, valami nem teljes.

Bárhol is tarts most, lehetsz teljesen kezdő háttérrel, vagy már rutinosabb gyakorló, a Wudang Taoista Ba Duan Jin/ tökéletes rutin a kezdéshez, az alapozáshoz ,az egészségesebb életmód kialakításához és a harcművészetek (Tai chi, Kungfu) útján való elinduláshoz, a Phoenix Tai chi-nál a Wudang Sanfeng hagyományvonalán keresztül, autentikus átörökítéssel minderre lehetőséged van!

📍A képzésről bővebben:
https://phoenixtaichi.hu/esemeny/wudang-ba-duan-jin-tanfolyam/

👥️Kinek ajánlom a Wudang Taoista Ba Duan Jin-t?
Nagyon közkedvelt, mert bármely életkorban könnyedén megtanulható.
Bárkinek szívből ajánlom, aki hatékony egészségmegőrző, egészségjavító és jól átmozgató megoldásokat keres. Ha érdekel a harcművészet, szeretnél Tai chi-t tanulni vagy a Qigong-ot gyakorolni masgasabb szinteken, kezdetnek a Ba Duan Jin-t tanácsolják a mesterek és én is. Kíméletesen és fokozatosan kezdi el nyitni és nyújtani a testet, megalapozva a többi Qigong és Tai chi rutinhoz a felkészültségedet.

📍A Ba Duan Jin egészségre gyakorolt hatásairól

A légzés és a mozgás összehangolódásával a Ba Duan Jin/8 Brokáttekercs mozgássorozat fő célja az egyenes és egészséges gerinc kialakítása.

Mind a 8 mozdulat a bevezetővel együtt más-más testhelyzetben nyitja és nyújtja a terstet a derék és a felsőtest lágy, összehangolt, csavaró mozdulataival.

Puha, de hatékony mozdulatsor, amelynek rendszeres gyakorlásával javítjuk a közérzetünket, a szervek működését, nyújtjuk az izmokat, javítjuk a hormonháztartásunkat és növeljük az energiaszintünket. Az álló sorozat a test minden energiavezetékével foglalkozik. Biztosítják a Qigong alapok alapjainak az elsajátítását, megerősödését, fejlesztését.

📍A Wudang Taoista Ba Duan Jin-ről részletesebben⬇️:
https://phoenixtaichi.hu/esemeny/wudang-ba-duan-jin-tanfolyam/

❓️Mit kapsz, ha elvégzed a tanfolyamot?
Egy, az egész testet és energiarendszert átmozgató rutinon kívül kapsz egy komplett írásos tananyagot és videós segítséget is az otthoni gyakorláshoz, illetve a tanfolyam után lehetőség van rendszeres csoportos edzésekre is, mindenben számíthatsz a segítségemre!

🤷‍♀️Miért válassz engem?
Ha szeretnéd precízen és mélyen elsajátítani a rutint, nem csak leutánozni valakit a mozgásban, ha egy türelmes, empatikus és szakmailag felkészült edzőt keresel, akkor ismerj meg engem és tégy egy próbát nálam!
Amit ígérhetek, az az autentikus átörökítés, a precizitás, az alaposság, az odafigyelés és továbbképzési, fejlődési lehetőségek Yip Mester első vezető Qigong edzőjénél és vizsgáztatójánál, nálam!
https://phoenixtaichi.hu/phoenix-tai-chi-wudang-qigong-tai-chi/

📣Jelentkezz a képzésemre, Augusztus 31-ig még kedvezményes áron tudsz a linkre kattintva:
https://phoenixtaichi.hu/esemeny/wudang-ba-duan-jin-tanfolyam/

‼️A férőhelyek korlátozottak!

A képzés időpontja: 2026. Október 10-11., Szombat-Vasárnap
Helyszín: Budapest

📢A Wudang Taoista Ba Duan Jin a Phoenix Alapozó Program 1. első tanfolyama.
Ha szeretnél többet megtudni a programomról, mely elsősorban TELJESEN KEZDŐ és ÚJRAKEZDŐ gyakrolók számára lett összeállítva, akkor kattints a linkre:
https://phoenixtaichi.hu/phoenix-alapozo-program-1/

🙏Várlak szeretettel, Lengyel Adrienn

09/08/2026

Yang Stílusú Tai chi Legyező Forma Tanfolyam

🪭Egy igazán kecses tai chi rutin, amelyet kezdők is könnyedén meg tudnak tanulni.
Az első tai chi formáim egyike, amelyet teljesen kezdőként sajáttottam el.

👥️Ajánlom Neked, ha még kezdő vagy és nem tudod, hol kezd el, ajánlom Neked, ha már gyakorlottabb vagy és szeretnél egy új és könnyed formát megtanulni. Ajánlom Neked, ha már tanultad, de szeretnéd ismételni és elmélyíteni a formagyakorlatot. Ajánlom Bárkinek, aki szeretné örömét lelni a tanulásban, a fejlődésben egy precíz, alapos, lelkiismeretes, ezzel a formagyakorlattal ezüstérmes instruktor irányítása alatt 🙂

🙏Íme egy újabb lehetőség, hogy továbbörökíthessem Neked is, Yip mester áldásával.

🎁Amit hazavihetsz magaddal:
-Egy Tai chi legyezőt
-Az otthoni gyakorlásokat segítő videókat
-Egy gyönyörű új formagyakorlatot
-A Tai chi legyező használatát és annak megértését
- Fejlődést
- Közösségi élményeket

https://youtu.be/hL2J5CpJyWI?is=9mo3oavmhZRLVZUa

📍A képzés 2026.Október 3-4-ei hétvégén lesz megtartva Budapesten, a Városligetben.
📮Jelentkezni a weboldalon lehet!

Ha kérdésed lenne, keress bizalommal a [email protected] e-mail címen, vagy Viberen/WhatsApp-on: Lengyel Adrienn 30/403 1027

Augusztus 23-ig még kedvezményesen jelentkezhetsz!
Az esemény a Phoenix Tai chi weboldalán teljes részletében megtalálható a jelentkezési lehetőséggel⬇️
https://phoenixtaichi.hu/esemeny/yang-style-tai-chi-fan/

Referencia videóm:
https://www.youtube.com/watch?v=LxVgJrrHMlY&t=39s

Tanuld meg a Yang Style Tai chi Fan rutinját kezdő vagy már haladóbb gyakorlóként! Csoportos vagy magánoktatásban is.