Baraksó Mária

Hello Hello dear Everyone 😁

How are you lately?
As so many other instructors, we (with the studio) also started to give online classes. I guess this is how it is these days 😉

So today I brought you (let's say) a trailer of one of my classes. Of course I couldn't squeez 1 hour in 1 min completly, but you migh be able to find something useful for yourself to practice at home 💪

So have fun, even just watching my face in a 3x fast forwarded version, it's pretty funny 😆

TAKE CARE!!!!! ❤️

P.S. If you want to join us, check this page out: https://www.mbody.co

******************************

Hello Hello kedves Mindenki!!! 😁

Hogy vagytok mostanság?
Mint annyi más oktató, mi is a stúdióval online adjuk le az óráinkat. Így megy ez mostanság 😉

Úgyhogy ma hoztam nektek egy kis bemutatót az egyik órámból. Természetesen nem tudtam teljes mértékben belesüríteni 1 hórát egy percben, de talán tudtok magatokkal vinni néhány jó gyakorlatot 💪

Kellemes időtöltést, még ha csak megnézitek is (már az arcom figyelése a 3x-i felgyorsításban is egy kiváló program 😆).

Vigyázzatok magatokra!!! ❤️

U.I: Ha csatlakozni szeretnél, itt minden infót megtalálsz: https://www.mbody.co

Csodás napot 😊
A mai gyakorlat egy szuper egyszerű sorozat része.
Ahogy látod a végrehajtáshoz egy kisebb labdát használok, de ne aggódj, ha nincs otthon kéznél egy, a gyakorlatot enélkül is el tudod végezni 😉
____________
☝🏻 A teljes 60 perces óra alatt ezt a gyakorlatot jóval hosszabb ideig (legalább 4X8) és több variációaval végezzük. Próbáld ki otthon a hosszabb verziót!
✳️ Csatlakozz a kövezkező BARRE órára!
📍 Hol: Budapest, Bajcsy-Zsilinszky u. 35.
🖊️ Itt tudsz feliratkozni: http://intuitivepilateswellness.com/hu/
🕖 Mikor: Csütörtökönként 19:00 - 20:00-ig
_____________

Nézzük mire érdemes figyelned:
👉🏻 Vállaid és lapockáid húzd le, távolítsd a füleidtől.
👉🏻 Köldöködet húzd a gerinced felé (húzd be a hasad) és tartsd is ott a gyarkolat végéig.
👉🏻 Lépj egy csípőszéles (kis) terpeszbe, a lábaid pedig tartsd párhuzamosan egymástól.
👉🏻 A labdának végig a térdeid közt kell maradnia úgy, hogy közben a lábaid párhuzamosan maradnak.
👉🏻 Először 3 demi plié-t (kis térdhajlítás), majd másodszorra 4 - 90 fokos "grand plié"-t (nagy térdhajlítás) végezz
👉🏻 Ezután már csak demi plié-ben, vagyis kis térdhajlításokkal végezd a gyakorlatokat
👉🏻 Emeld fel maximálisan a sarkaid. Használd a lábfejeidet!

És most te jössz 😊

Szuper hetet!!! 😊🎉

****************************
Hello Everyone 😊
Today I brought you a fun and easy sequence.
As you see, I'm using a soft ball, but don't worry if you don't have one at home, you can absolutely do this exercise without it 😉
____________
☝🏻 During the class we obviously do more repetition, at least 4x8. Try it!
✳️ Join us to the next kick-ass !
📍Where: Budapest, Bajcsy-Zsilinszky u. 35.
🖊️ Sign up here: http://intuitivepilateswellness.com/hu/
🕖 When: Every Thursday at 7-8pm
_____________

All right, let's see those cues:
👉🏻 Pull your shoulder and shoulder blades down
👉🏻 Pull your navel towards your spine and rip cage
👉🏻 Step into a hips broad parallel position
👉🏻 The ball should remain between your legs the whole time, while keeping the perfect parallel position.
👉🏻 First, I do 3 demi pliés, second time as you see 4 - 90 degree "grand plié"
👉🏻 After that, we only do demi pliés during the whole exercise
👉🏻 Lift your hills as high as you can. Use your feet!

All right now it's your turn 😊

Have a great week!!! 😊🎉

Hello Everyone!! 😃
Szuper napot mindenkinek!!

Egy igazán szuper jó futó napot töltöttem el a BSI-Mozogj Velünk szervezésében az év elején 😊 Remekül éreztem magam és igazán inspiráló volt látni ezt a rengeteg kedves és sportos embert!!! Hideg volt, esett az eső, de nekik ez még sem kottyant, így is futottak!! Örülök, hogy bemelgíthettem őket 😊

És nemsokára itt a FittAréna!! 😃 November 23!! Izgatottan várom, hogy egy szuper jó BARRE WORKOUT órával csatlakozzak ehhez a nagyszabású rendezvényhez!! Ott találkozunk 😉
_________________

This was such a great event by BSI, Budapest Sportiroda - Mozogj Velünk! early this year!! I had such a fun experience with these lovely people!!
It was cold and rainy, but they didn't care! They came to run, so they did it anyway 😊
It was a pleasure to give a nice warmup 💪🏻 And now it's time for FittAréna!!! 🤩 23rd of November!! Looking forward to give an awesome BARRE workout class!!

See you there 😉